Atkins. čo na raňajky?

Diskutujte o Atkinsovi. čo na raňajky? v Atkinsova diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahoj, som tu nový. Atkinsovu diétu držím od 18. marca 2004. Teraz som schudol 5 kg, malo by to byť opäť 5! Niekedy chudnutie stagnuje

Atkins. čo na raňajky?

Atkinsovu diétu držím od 18. marca 2004. Teraz som schudol 5kg, malo by to byť opäť 5!
Bohužiaľ, niekedy chudnutie stagnuje.

atkins

Mám otázku pre skúsených Atkinslerov:

Čo môžem urobiť s raňajkami? Na raňajky mi chýba môj lekvárový toast alebo cereálie alebo niečo sladké.
Vždy mi príde zle z vajec a syra!

Máte nejaké nápady?

Alexa
___________________________________
Výška: 1,76 m
Počiatočná hmotnosť 18. 3. 2004: 76,4 kg
04/12/04: 71,9kg

Sladké na raňajky

Dobre rozumiem tvojmu problému. Ak ste zvyknutí na sladké veci ráno, je to dvakrát také ťažké. Pre mnohých je to rovnaké. Preto existuje množstvo skvelých receptov. Najdôležitejšia otázka ako prvá: Radi varíte. Ak radi varíte, môžete toho veľa pripraviť.

Tu sú dva triky zo zápästia:
Získajte dobrú želatínu a dobré sladidlo (pokiaľ to nie je možné, aspartám/NutraSweet; najlepšie sú výrobky zo stévie bez sacharidov www.medherbs.de)

Zaobstarajte si džús Cranberrie zo supermarketu (trochu si chutí zvyknúť, ale takmer nemá žiadne sacharidy a je vynikajúci pre močový mechúr a obličky) alebo šťavu z bazy čiernej (dobrý na trávenie) alebo kvalitný lahodný ovocný čaj (jahodový čaj).

Mierne zahrejte tekutinu (iba ju zohrejte). Najskôr namočte želatínu do iného hrnca s niekoľkými lyžicami vody, potom ju veľmi opatrne zohrejte (množstvo želatíny závisí od množstva tekutiny). Keď sa želatína rozpustí, vyberte z druhého hrnca lyžicou zohriatu tekutinu a za stáleho miešania ju vlejte do želatíny (vyrovnanie teploty). Po niekoľkých lyžiciach možno zvyšok tekutiny za stáleho miešania naliať do želatíny. Oslaďte predtým spočítanými kvapkami. Odpojte od zdroja tepla a ihneď vložte do pripravených nádob s chladnou dávkou (šálky Tupperware, sklenené misy atď.), Najlepšie je vyrobiť 10 a viac kusov. Okamžite ochladiť.

Získajte skutočne dobrú šľahačku, 30-35% tuku.
Vyšľahajte 250 ml a rozdeľte ich na malé porcie, napríklad 10 po 25 gramov (100 gramov = 3 gramy sacharidov; 25 gramov = iba 0,75 gramu sacharidov!). Zmrazte v mrazničke alebo v iných malých porciovačoch. (Zakryte mastným papierom, inak bude povrch popraskaný)

Ihneď po rannom prebudení vyberte z chladiča božie jedlo a kocku šľahačky a nechajte si ho rozmraziť pri umývaní zubov atď. Podľa potreby posypeme škoricou