Atkins P 1 Orechy a hlad - Ketogénne - LowCarbForum - Zdravé chudnutie, zdravé jedlo

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

hlad

Gaios

Už týždeň som veľmi stabilný v ketóze. Bol trochu prekvapený účinkami, pretože nejako som úplne efektívny a častejšie mám vysoké endorfíny. Podľa stupnice na mojej nádobe Ketostix som v druhej najsilnejšej farbe, aj keď vypijem štyri litre vody denne.

Ale k mojim skutočným otázkam:

1. Podľa Atkinsa (a najlepšieho z fóra tu) by ste vo fáze 1 nemali jesť žiadne orechy. Prečo nie? Nezaznamenal som žiadne negatívne účinky. Redukcia hmotnosti funguje, darí sa mi výborne a napriek orechom som v ketóze.

2. Existuje nejaký príspevok k pocitu hladu. Mnohí hovoria, že by ste potom mali niečo jesť, pretože hlad nie je dobrý. Nie som si tak istý tým, ako sa cítim. Viem, že to bolo aj predtým - keď ste skutočne hladní, brucho vám chrčí ako hlúposť a skoro vás bolí brucho. Momentálne mám v žalúdku často len tupý pocit prázdnoty. Je to niečo ako permanentný, veľmi mierny hlad. Ale to zvyčajne začína dve hodiny po jedle. Môžem to ignorovať alebo to znamená, že moje porcie sú príliš malé?