Atkins Phase1 úspechy pri chudnutí
Možnosti témy
displej
Atkins Phase1 úspechy pri chudnutí?
Ahoj,
Chcel som sa opýtať tých, ktorí už Atkinsa vyskúšali, koľko kilogramov zhodili za prvých 14 dní, teda vo fáze 1. Teraz som na 10. deň, ale libry pre mňa naozaj neklesajú, aj keď som prísne dodržiaval pokyny. Doteraz som schudla maximálne 1kg. (Počiatočná hmotnosť 89 kg vo výške 1,70 m)
sabekis
Pokles vo fáze I veľmi závisí od počiatočnej hmotnosti.
Čím viac nadváhy, tým vyšší je počiatočný pokles. Je tu však aj veľa vody.
Na túto tému existuje vynikajúce fórum:
Atkinsa som robil pred pár rokmi a vtedy to nebolo vôbec ťažké. Ani prvé 2 týždne nebol problém. Dvojtýždňovú fázu som dokonca predĺžil o niekoľko týždňov. V skutočnosti som schudol 7 kg za prvé 2 týždne (čokoľvek).
[LEFT]„Úsmev dokáže roztopiť srdce viac ako tisíc slov“[/ Vľavo]
Prečo nevyzdvihnem v Atkinsu? ?
Keď som mal 14 rokov v Atkinse, chudol som dobre a ľahko, a to bez cvičenia! Neviem koľko za prvé 2 týždne - prepáč.
Dnes by som to už nerobil !
Podľa mojej teórie je teda dôležité, ktorú krvnú skupinu máte. Pri 0 by sa libry mali jednoducho roztopiť. Mäso je tu ako benzín pre motor. (Tu by tiež bolo najužitočnejšie dodržiavať túto diétu)
Pretože Bg A (ak je to sekretorant) ťažko trávi mäso vôbec (nízka hladina žalúdočnej kyseliny), mal by sa tento druh vyhýbať vysoko bielkovinovým diétam, alebo aspoň tým červené mäso. Takže hovädzie, bravčové (aj tak), divina atď. Môžete tiež vynechať sacharidy, ako sú zemiaky a pšeničná múka.
Rozumná zmena stravovania - samozrejme podľa krvnej skupiny - je zvyčajne užitočnejšia ako jednostranná radikálna liečba.
Najdôležitejšie je zostať zdravý, však? ?
Atkins veľmi nestarol. Zranenie hlavy po páde na klzkom povrchu. Podľa posledných obrázkov by som ako príčinu smrti predpokladal niečo iné.
Re: Prečo neschudnem v Atkins ?
Pretože som mal podvedome šťastie, mám krvnú skupinu 0. (negatívna. Je to rozdiel?)
Strava nie je v žiadnom prípade taká nezdravá, ako je prezentovaná.
Každý deň by ste mali jesť zeleninu a veľa šalátov, t. J. 20 gramov sacharidov, ktoré máte povolené jesť vo fáze 1 (neskôr bude viac sacharidov), mali by ste jesť hlavne zo zeleniny a šalátu.
Môžete a mali by ste jesť mäso a ryby. Atkins s radosťou odporúča špeciálne ryby.
Môžete samozrejme jesť bylinkové maslo alebo majonézu, ale tiež s mierou. Nie je nič zlé na tom, keď si večer k steaku dáte kúsok bylinkového alebo cesnakového masla. Opäť musíte starostlivo vyberať a nebrať celú úlohu bylinného masla.
Atkins teda nie je bezohľadné tlačenie tukov, mäsa a majonézy, ako sa opakovane uvádza v médiách. Naopak, ak to robíte správne, v skutočnosti ide o veľmi zdravú stravu.
[LEFT]„Úsmev dokáže roztopiť srdce viac ako tisíc slov“[/ Vľavo]
Re: Atkins Phase1 úspechy pri chudnutí?
robíte niečo zlé alebo uskladňujete vodu ako blázon, pretože nedostatočne pijete.
Z diaľky nemôžete povedať, čo sa deje.
Prejdite na stránku lowcarbforum.de a začnite tam zverejňovať denné plány.
Ja tiež, ale vo fáze som vždy prvý týždeň schudla minimálne 3 kg, raz dokonca 5 kg.
Re: Atkins Phase1 úspechy pri chudnutí?
Naozaj dbáte na to, aby ste jedli iba nespracované jedlá? Namiesto klobásy radšej morčacie mäso, namiesto hotovej šalátovej omáčky domácej s octovo-olejovo-bylinkovým dresingom napr.
Žiadny nízkotučný tvaroh, ale 20% sila.
A vypite aspoň 2 - 3 litre denne, inak chudnutie nebude fungovať a bude to zlé pre obličky.
Ako východiskový bod by som odporučil aj www.lowcarbforum.de. Všetky vaše otázky tam budú zodpovedané, ak si prečítate niečo v existujúcich kapitolách.
[LEFT]„Úsmev dokáže roztopiť srdce viac ako tisíc slov“[/ Vľavo]
Re: Re: Prečo neschudnem v Atkins ?
Pretože som mal podvedome šťastie, mám krvnú skupinu 0. (negatívna. Je to rozdiel?)
Strava nie je v žiadnom prípade taká nezdravá, ako je prezentovaná.
Každý deň by ste mali jesť zeleninu a veľa šalátov, t. J. 20 gramov sacharidov, ktoré máte povolené jesť vo fáze 1 (neskôr bude viac sacharidov), mali by ste jesť hlavne zo zeleniny a šalátu.
Môžete a mali by ste jesť aj mäso a ryby. Atkins s radosťou odporúča špeciálne ryby.
Môžete samozrejme jesť bylinkové maslo alebo majonézu, ale tiež s mierou. Nie je nič zlé na tom, keď si večer k steaku dáte kúsok bylinkového alebo cesnakového masla. Opäť musíte starostlivo vyberať a nebrať celú úlohu bylinného masla.
Atkins teda nie je bezohľadné tlačenie tukov, mäsa a majonézy, ako sa opakovane uvádza v médiách. Naopak, ak to robíte správne, v skutočnosti ide o veľmi zdravú stravu.
Máte pravdu pre Bg 0, Atkins je dokonca mega zdravý. Je to spôsobené schopnosťou spracovávať mäso
Bohužiaľ to platí pre 0 a podmienečne pre B
tieto druhy sú si pri spracovaní potraviny veľmi podobné. Bg A (rovnako ako AB) si nerozumie s mäsom (najmä s červeným mäsom). Tu je bežné príslovie, že tuk je zlý (používaný odborníkmi na výživu). Okrem ľanového oleja, ktorý nechutí naozaj každému, a olivového oleja, sú oleje a tuky všeobecne jednoducho škodlivé pre A/AB.
RH faktor je dôležitý iba pre deti !
@Sabekis
Stratíte kilogramy, ak máte veľa zeleniny okrem rastlín nočnej kôry, ako sú papriky,
Vynecháva paradajky!, Baklažány a zemiaky! Namiesto mletej pšeničnej múky je najlepšie brať celozrnné výrobky z ražnej múky. Pite neperlivú vodu (prosím, zo sklenených fliaš!) Alebo radšej vodu z vodovodu, ak vaše domáce rúry nie sú príliš staré, olovo, kadmium by tu mohlo robiť problém.
Jazdite na bicykli, choďte na prechádzku na čerstvý vzduch, dajte si jogu, upokojte si nervy, vyhýbajte sa stresu, vypite ráno šálku kávy! Všeobecne. Bromelaín (ananásový enzým) by mal stimulovať trávenie atď.
Predtým, ako ráno vstanete, vypite polovicu citrónu v malom pohári vody!