Atkinson Diaet - 500 príspevkov na stránku

Deň na prvý pohľad

  • Aktuálne
  • Najlepšie diskusie
  • Hlavné správy
  • Väčšina disku. akcie
  • Najžiadanejšie akcie
  • Najžiadanejšie akcie

Podmienky a/alebo používatelia

Má niekto skúsenosti s atkinsonovou diétou? Funguje to?

stránku

Jedzte mäso a chudnite.

Ďakujem za každú správu.

Funguje ako každá nevyvážená strava. Ale môže iba odporovať.

P.S. Ätkins zomrel na infarkt

Správny. A cikanie je povolené.

Informácie prostredníctvom palubnej pošty

Obchodné reflektory

Lekárske noviny, 17. januára 2005


Bez ohľadu na to, akú hrúbku stravy si zvolíte - úbytok kilogramov je rovnaký
Viac ako päťpercentné chudnutie je zriedkavé
BOSTON (odvaha). Či už s nízkym obsahom tukov, sacharidov alebo kalórií - tuční ľudia dosahujú rovnako zlé výsledky pri všetkých diétach. To bol výsledok americkej štúdie. Okrem toho: Ani tuční ľudia, ktorí dodržiavajú predpisy týkajúce sa stravovania, ťažko schudnú.

V štúdii sa 160 ľudí s nadváhou pokúsilo schudnúť po dobu jednej zo štyroch populárnych diét po celý rok: Atkinsova diéta (s nízkym obsahom sacharidov), Ornishova strava (vegetariánska, s nízkym obsahom tuku), diéta Weight Watchers (s nízkym obsahom kalórií) a zónová strava (nenasýtené mastné kyseliny, komplexné sacharidy).

Účastníci každej skupiny začínali s priemernou hmotnosťou 100 kg. A to sa za rok zmenilo len málo - bez ohľadu na typ stravy. Veľká časť účastníkov sa predčasne vzdala: približne polovica diéty Atkins a Ornish, každá tretina druhej stravy (JAMA 293, 2005, 43).

A dokonca aj z tých, ktorí vydržali rok, iba polovica dodržiavala stravu dobre. Výsledok stravovania bol zodpovedajúcim spôsobom skromný: Tí, ktorí dokázali rok držať diétu, schudli v priemere medzi štyrmi kg (Atkins) až 6,6 kg (Ornish). Pri nízkokalorickej diéte to bolo 4,6 kg, pri zónovej diéte niečo pod päť. Rozdiely medzi skupinami neboli významné.

Ani tuční ľudia, ktorí diétu dodržiavali dobre, veľa neschudli: priemerne sedem kg, bez ohľadu na typ stravovania. Podľa očakávania boli výsledky obzvlášť slabé, ak sa zohľadnilo aj predčasné ukončenie školskej dochádzky: Potom bol úbytok hmotnosti v priemere iba medzi 2,1 kg (Atkins) a 3,3 kg (Ornish).

Prečítajte si tiež pozadie:
Aj keď koncepty stravovania znejú vierohodne, v praxi sú pre tučných ľudí málo užitočné

Dúfam, že správa pomôže
hrach