Atkinsova diéta, raňajky!

Ahoj všetci,
Som už týždeň na Atkinsovej diéte a už som schudol 2 kilá! Teraz som v prvej fáze a musíte sa zaobísť bez VŠETKÝCH sacharidov, čo je úprimne pre mňa VEĽMI ťažké. hlavne ráno! Dnes som zhrešil a zjedol som kukuričné ​​vločky

atkinsova

Máte nejaké tipy, čo jesť ráno? Pretože čoskoro už nebudem vidieť vajcia a mäso!

Vopred ďakujem!

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

raňajky
aby ste ich nemuseli všetky mazať! 20 g. fáza jedna je povolená

môžete jesť varené vajcia alebo miešané vajcia so syrom

Hmmmm
Robím nízkosacharidové jedlo a vždy konzumujem nízkotučný tvaroh s orechmi (ak je to dovolené, s tým aj polovicu ovocia)

Inak som často pripravoval praženicu a opakovane som ju obmieňal s paradajkami, špenátom, šampiňónmi, jarnou cibuľkou, mrkvou, s pažítkou/bazalkou. čo máš rád. A samozrejme naozaj obrovská porcia (najlepšie s vajíčkom), pretože inak rýchlo opäť vyhladnete. Ak k nej ponúknete nejakú šunku alebo inú šunku, je tiež veľmi chutná.

Bohužiaľ nemáte veľa možností na raňajky, ale zvyknete si na to časom, môžem povedať ako malú útechu