Atletika Zaujímavé fakty Body Attack
Druh športu
Atletika je súhrnný pojem pre niekoľko športových disciplín. Zameriava sa na disciplíny beh, skákanie a vrhanie, ktoré vznikli z prirodzených pohybových sekvencií a sú ďalej rozdelené do jednotlivých sekcií.
Atletika je individuálny šport. Okrem individuálnych súťaží sa športové disciplíny konajú aj ako viacboje a tímové súťaže a vo forme štafiet.
Všetky výkony v atletike možno presne zmerať, a preto sú porovnateľné. V Pravidlá medzinárodnej súťaže rámcové podmienky pre všetky disciplíny sú presne definované. Služby sú preto celosvetovo porovnateľné.
Vrcholom akejkoľvek kariéry v atletike sú olympijské hry, ktoré sa konajú každé štyri roky v inej krajine alebo meste.
Atletika - Sprievodca výživou
Rovnako rozmanitý ako šport Atletika je, take by malo byt dieta. Cieľom vyváženej atletickej stravy je dodať telu energiu, vitamíny a minerály, ako aj stavebné materiály najlepším možným spôsobom, aby športovec mohol podať čo najlepší výkon.
Dbajte na rozmanitosť jedálnička
Základná výživa športovcov by mala byť rôznorodá. V dennom jedálnom lístku by nemali chýbať jedlá ako ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, mäso alebo ryby. Tieto potraviny sú bohaté na vitamíny a minerály a uspokojujú každodennú potrebu mikroživín.
Sacharidy zohrávajú osobitnú úlohu
Sacharidy hrajú v atletickej strave osobitnú úlohu. Napĺňajú zásoby svalovej energie a slúžia na rýchle dodanie energie. Cestoviny, ryža, zemiaky a chlieb sú bohaté na sacharidy. Bezprostredne pred atletickým tréningom je dôležité prijať ľahko stráviteľné sacharidy, aby sa doplnili zásoby svalov. Na to sú vhodné sacharidy ako maltodextrín a dextróza, ktoré sa rýchlo vstrebávajú žalúdkom. Sú zahrnuté v Nakladač Carbo Body Attack, ktorá poskytuje 93 g sacharidov na 100 g hotového nápoja.
Svalový kreatín je vegánsky kreatín monohydrát vyrobený z iných ako živočíšnych surovín, ktorý dokáže zvýšiť fyzický výkon pri krátkej silovej záťaži. Počas tréningu môžem dať podstatne viac plynu a dosiahnuť tak lepší výkon, takže ideálny doplnok k Carbo Loaderu. “
Sebastian Dietz, víťaz paralympiády v hode guľou.
Uistite sa, že máte dostatok bielkovín Okrem sacharidov majú pre športovcov veľký význam aj bielkoviny. Proteín môže pomôcť budovať a udržiavať svalovú hmotu. Nachádza sa napríklad v mlieku a mliečnych výrobkoch, vajciach, strukovinách, mäse a rybách. Pretože športovci majú pravidelným tréningom zvýšenú energiu a metabolizmus bielkovín, môžu byť pre nich užitočným doplnkom aj proteínové kokteily. Najmä športovci, ktorí nemajú dostatok času na výber denného jedla, môžu použiť proteínový kokteil ako napr. Body Attack Power Protein 90 zvýšiť ich denný príjem bielkovín.
História
Atletika už mala zastúpenie na štadióne, ktorý sa konal na olympijských hrách v starovekom Grécku. Stalo sa tak mnoho storočí pred narodením Krista.
Moderná atletika má korene v Británii v 19. storočí. Už v roku 1864 proti sebe nastúpili športovci z univerzít v Oxforde a Cambridge. Iba o dva roky neskôr sa v Londýne uskutočnili prvé anglické majstrovstvá. O ďalších desať rokov neskôr sa v USA konali majstrovstvá na niekoľkých súťažiach. Krátko pred prelomom storočia spôsobil senzáciu prvý medzinárodný turnaj medzi atletickými klubmi z Londýna a New Yorku - a len krátko nato nasledovali prvé moderné olympijské hry v roku 1896.
Prvé atletické majstrovstvá v Nemecku sa konali v roku 1891.
Oficiálne zoznamy svetových rekordov existujú od roku 1914. Prvé ženy sa smeli zúčastňovať atletických súťaží až po prvej svetovej vojne.
Hlavné medzinárodné udalosti
Olympijské hry sú vrcholom každého športovca. V modernej podobe sa od roku 1896 každé štyri roky konajú na inom mieste. Takmer 50 rozhodnutí sa prijíma vo viac ako 20 atletických disciplínach. Stredobodom pozornosti je beh, skákanie, hádzanie a všetko okolo. Väčšinu disciplín napádajú ženy aj muži. Existujú iba rozdiely v prekážkach a chôdzi, ako aj vo viacbojoch. Ženy behajú na 100 metrov prekážky, zatiaľ čo muži musia v rovnakej disciplíne zdolať 110 metrov. 50-kilometrová prechádzka je vyhradená iba pre mužov. V súťaži všestranných súťaží proti sebe muži bojovali v desiatich disciplínach, zatiaľ čo ženy bojovali o medaily iba v siedmich kategóriách.
Medzi významné medzinárodné podujatia patria aj majstrovstvá sveta. Dnes sa konajú každé dva roky. Disciplíny sú podobné ako na olympijských hrách.
Konajú sa tiež majstrovstvá Európy, ako aj svetové a európske poháre. V druhom prípade sa tímový výkon udelí ako súčet všetkých jednotlivých disciplín. Nie všetky olympijské atletické oddiely sa však v pohároch berú do úvahy.
Súťaž Diamantová liga navyše existuje od roku 2010 ako nástupca Zlatej ligy. Toto je každoročná séria väčšinou 14 súťaží, ktorá obsahuje celkom 32 disciplín. Ale nikdy sa nekonajú všetky disciplíny. Výber je rôzny.
Divízia: beh
Bežecké súťaže v atletike sú rozdelené na krátke, stredné a dlhé trate. Okrem toho existujú prekážkové a prekážkové behy, štafetové behy a disciplína chôdza.
Krátka vzdialenosť zahŕňa behy 100, 200 a 400 metrov. Súťaže nad 800 až 3 000 metrov sa označujú ako stredná vzdialenosť. Od 5 000 metrov do maratónu hovorí atletika o veľkej vzdialenosti.
Bežecké preteky v atletike sa spravidla konajú na 400 metrovej trati. Krátke vzdialenosti sa vedú po rovných tratiach. Výnimkou sú maratóny, ktoré sa konajú vonku na ulici.
Na krátke vzdialenosti štartujú športovci z takzvaných štartovacích blokov. Bežci sa v zásade riadia známym štartovacím sloganom Na vaše známky, Hotovo a Poď. Po prvom povele štartéri zaujmú svoje pozície a zamerajú sa na štart. Na Hotovo telo sa posunie do následnej východiskovej polohy. The Poď je väčšinou prehlušený štartovacou pištoľou.
Preteky sa jazdia proti smeru hodinových ručičiek. Východiskové miesta sú zvyčajne losované. V mnohých súťažiach je štartovacia zostava posunutá z dôvodu rozdielnej dĺžky vnútorného a vonkajšieho pruhu. To zaručuje, že štartéry vo vonkajších polohách nebudú znevýhodnené.
Na oficiálnych súťažiach je štart elektronicky prepojený s nastavením fotografie. To umožňuje takmer presnú časovú špecifikáciu.
Divízia: skákanie
Medzi olympijské skokanské disciplíny patrí skok do výšky, skok do diaľky, trojskok a skok o žrdi. Ten sa stal olympijskou disciplínou pre ženy až v roku 2000.
Všetky štyri typy zoskoku sa vykonávajú skokom jednej nohy. Prístup, nadmorská výška a letová fáza sa líšia v rôznych skokových disciplínach.
Skok do výšky a skok o žrdi patria k vertikálnym skokom. Športovec má tri pokusy pre každú výšku. Posudzuje sa najvyššia vyskočená výška. Ak sa pri výskoku dotknete brvna, ale bez pádu, je pokus platný v oboch disciplínach. Skok o žrdi je jedinou skokovou disciplínou, ktorá umožňuje použitie pomôcky, konkrétne tyče.
Skok do diaľky a trojskok sa nazývajú horizontálne skoky. Po skočení športovec dopadne do jamy naplnenej pieskom. Skok, trojskok znamená prvý skok, je vyrobený z bielej vzletovej tyče zapustenej do zeme. Táto lišta je široká 20 centimetrov. Ak je táto lišta prekročená, pokus je neplatný. Rovnako ako pri skoku do výšky alebo pri skoku o žrdi majú športovci pri vodorovných skokoch tri pokusy na každú vzdialenosť.
Rozdelenie: hádzanie a tlačenie
Štyri vrhacie a tlačiace disciplíny sú momentálne olympijské. Patria sem vrh guľou, hod diskom, oštepom a kladivom. Všetky disciplíny vykonávajú muži aj ženy.
Cieľom všetkých štyroch disciplín je vrhať alebo tlačiť čo najďalej. Okrem špeciálnych techník sú rozhodujúce aj faktory ako rýchlosť, veľkosť tela a hmotnosť.
Pánska lopta váži 7 265 až 7 285 kilogramov. Ženy štuchajú do hmotnosti 4,005 až 4,025 kilogramu. Dámsky disk váži jeden kilogram a má priemer 18 centimetrov. Rovnaké zariadenie, aké používali muži, váži dva kilogramy s priemerom 22 centimetrov. Oštep, ktorý sa používa pri hádzaní barážou, váži 800 gramov pre mužov a 600 gramov pre ženy a dĺžka oštepu je najmenej 260 centimetrov (pre ženy najmenej 220 centimetrov). Minimálna celková hmotnosť kladiva pre mužov je 7,26 kilogramu. Ženy zhadzujú štvorkilogramové vrhacie zariadenie.