Auto diétne jedlo kombinované podľa dennej doby

Diéta pre automobily: jedlo kombinované podľa dennej doby

diétne

27.01.2015, 17:32 | tl (CF)

Každý, kto sa rozhodne schudnúť, nebojuje iba proti kilám, ale aj proti jojo efektu. Automobilová strava je považovaná za ideálnu stratégiu pre dlhodobé výsledky. Prečítajte si, ako to funguje tu.

Sedem tipov na chudnutie
Fotoséria so 7 obrázkami

Takto funguje automobilová diéta

Pri správnom používaní by mala automobilová diéta spaľovať malé tuky po celý deň. Za týmto účelom sa kombinujú nízkosacharidové a nízkotučné diéty: K znamená sacharidy, F tuk a Z občerstvenie.

Ak chcete touto metódou schudnúť, dodržiavate denný plán. Ráno a na poludnie sú na stole jedlá so sacharidmi, ale s malým obsahom tuku. Večer sa naopak rušia sacharidy, namiesto toho sú v ponuke dobré tuky, t.j. mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny, a veľa bielkovín.

Denný plán chudnutia: príklad pre stravu v automobile

Ak chcete schudnúť pomocou automobilovej stravy, môžete si na raňajky dať rukolu a rajčinový rožok, píše „Focus“. Na to potrebujete

  • 1 hrsť rakety,
  • 1 paradajka,
  • 1 celozrnná roláda,
  • 50 g krémového syra s 0,2 percenta tuku
  • soľ
  • korenie

Na obed sa odporúča farebná zelenina s kuskusom, večer morčací rezeň s mozzarellou zapadá do diétneho plánu automobilu. Medzi jedlami môže byť napríklad turecký Ayran.

Schudnite na vedeckom základe?

Pri mnohých radikálnych kúrach na chudnutie kilogramy klesajú pomerne rýchlo, ale výsledok netrvá dlho. Z dlhodobého hľadiska by takéto diéty mali skutočne opačný efekt, vysvetľuje profesor Olaf Adam, vynálezca automobilovej diéty, pre časopis „Shape“. Vedec vysvetľuje, že za to môže limbický systém v ľudskom mozgu. Pretože nedostatok potravy, ako sa odporúča pri niektorých diétach, vyvedie mozog z rovnováhy. Uvoľňujú sa hormóny stimulujúce chuť k jedlu a zvyšuje sa príjem kalórií.

  • Tenký vo vašom spánku:Ako funguje Papeova diéta?
  • Schudnite nepretržite:Vidlica - takto funguje vidličková diéta
  • Znížte a znížte krvný tlak:DASH strava - preto to má byť také zdravé
  • Nie pre vegánov:Mäsová strava - chudnutie s mletým mäsom
  • VÝŽIVA:Rýchle chudnutie nepomáha
  • Kombinácia pokrmov z papriky:Schudnite pomocou hormonálneho vzorca

„Trvalé chudnutie funguje iba bez hladovania,“ hovorí Adam a dodáva, že telo spaľuje prebytočné kilogramy 16 hodín denne cieleným zložením jedál v strave automobilu.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.