Automatické chudnutie namiesto toho, aby ste sa vzdali, frustrácia z dôvodu státia na mieste, prejedanie sa; Nízka motivácia - Dr
Chudnutie nezlyhá kvôli disciplíne, ale kvôli nesprávnej implementácii
Možno chodíte športovať.
Možno vynecháte veľa toho, čo radi jete úplne.
Možno sa stravujete čo najzdravšie.
Počítate kalórie, sledujete príjem bielkovín alebo dodržiavate pravidlá, ktoré sa ostatným osvedčili.
Ale v určitom okamihu sa veci prestanú hýbať. Zaseknete sa.
A začnete strácať dôveru v to, čo robíte.
Predtým ste dnes nejedli, čo je dnes na chudnutí bežné.
Možno vynecháte všetok cukor a sladkosti. A pijete iba vodu a čaj.
Napriek tomu kilogramy neklesajú.
Čo sa tu deje? Mali by ste jesť ešte menej?
Potrebujete nakladať alebo jesť dni? Alebo vlastne robíte všetko správne?
A to, aby ste videli topiaci sa tuk na vlastné oči, trvá len chvíľu?
Aj keď presne viete, ako na to, pri chudnutí môžete stále zlyhať.
Prečo zlyháva?
Dôsledná implementácia.
Teraz by ste si mysleli, že by ste sa mali dať dokopy.
Čo vás však doteraz priviedlo k tomu, že si viníte? Alebo to skúsiť znova a znova v nádeji, že to teraz konečne vyjde?
Pretože: vaše telo sa bráni. Žalúdok vám srší od hladu. A váš mozog opakuje vaše staré vzorce na autopilote.
Keď ste v strese, jete opäť úplne náhodne.
Pýtate sa, či by ste sa toho teraz nemali všetkého vzdať. Aj tak to nič nerobí, myslíte si.
Alebo sa pokúsite motivovať samého seba: „Teraz to opäť spojte!“ a skús ešte viac disciplíny.
Prečo to funguje pre iných ľudí, ale nie pre vás?
Nie ste s tým sami.
Rovnako ako vy, aj tu je veľa ľudí, ktorí sa snažia schudnúť.
Preto sú príčiny takmer vždy rovnaké.
A existujú na to riešenia!
Čo ak by ste mohli automaticky schudnúť?
Čo keby ste automaticky schudli? Môžete jesť to, čo máte radi, s vedomím, že budete stále chudnúť. Tuk by sa jednoducho roztopil a vy by ste zostali natrvalo štíhli.
To je presne to, čo dosiahli ľudia, ktorí trvale stratili a udržali si váhu. Neustále sa disciplinujete, ale našli ste pre seba systém, pomocou ktorého môžete zostať štíhli alebo kontrolovať svoje percento telesného tuku.
Našli svoj vlastný rytmus, aby implementovali to, čo je v ich živote dôležité.
Na to potrebujete osvedčené riešenia, ktoré fungujú s vašou psychológiou namiesto proti nej.
Teraz sa to môžete naučiť v časti „Automatické chudnutie“.
Kniha je zbierkou praktických rád, ktoré máte v akejkoľvek forme stravy môcť použiť.
- Ako ty Náhorné plošiny prekonať pri chudnutí
- Ako ty z "Musím" do "Chcem" poď
- Zmýliť sa: Ako to vôbec môžeš použiť pre seba
- Prečo ty menšia disciplína sú úspešnejšie
- Prečo nezáleží na tom, či skutočne dosiahnete svoje ciele v oblasti chudnutia podľa plánu (a čo je dôležitejšie)
Úspech s konceptom „automatického chudnutia“
Katrin z Freiburgu bola schopná uskutočniť túto transformáciu pomocou „automatického chudnutia“:
"A potom ma to zasiahlo ako rana ..." - René
V jeho správe sa dozviete:
- čo ho naštve vo väčšine kníh o strave
- prečo ho kniha zasiahla ako ranu
- prečo sa skutočne cítil pochopený.
„Automatické chudnutie“ nie je pre vás, ak:
- hľadáte zbierku receptov.
- chcete vyskúšať novú, hype stravu.
- už môžete kontrolovať svoju váhu a percento telesného tuku.
- hľadáte niečo „nové“, čo roztopí kilogramy bez implementácie alebo prispôsobenia.
- výživa a chudnutie vám nie sú úplne známe a chcete vidieť veľa rôznych foriem stravovania v porovnaní
- očakávate (12 týždňov) fitnes program
Ste na správnom mieste, ak:
- už viete veľa o strave a chudnutí, ale neimplementovali ste ich tak dobre, ako chcete.
- chcete pochopiť, prečo ste „slabí“ a čo s tým môžete urobiť.
- hľadáte osvedčené stratégie, ktoré vám pomôžu lepšie zvládnuť nástrahy pri chudnutí.
- Vaše plány často prekazil nedostatok motivácie, hlad a robenie bez nich
- hľadáte radu, ako ľahšie dodržať svoje stravovacie návyky alebo zmeny stravovania
„Vieš to? V skutočnosti vieš, že by si momentálne nemal jesť X alebo Y, a napriek tomu neodoláš pokušeniu a nekontrolovane natiahneš ruku.
Presne týmto problémom sa Dominik zaoberal vo svojej knihe „Automatické chudnutie“ a zhrnul ju do postupného plánu.
Nakoniec „automaticky“ chudnite a vytvorte si návyky, ktoré potrebujete, aby ste automaticky pochodovali okolo poličky na sladkosti. “
Získajte prístup k funkcii „Automatické chudnutie“
Iba ebook
Dokončené
Program pod dohľadom
Ako dosiahnete „automatické chudnutie“?
Kniha sa objavuje iba v digitálnej podobe. Takže môžete začať čítať ihneď po zakúpení a dostanete vylepšenú verziu zadarmo.
Kompletné balenie obsahuje nasledujúce bonusy:
Formát eReader: ePub a Mobi (bez nepríjemnej ochrany proti kopírovaniu)
Prečítajte si „Auto Detach“ na Kindle alebo podobnej elektronickej čítačke.
Bonus: „Prekonávanie sklzov“ ako pracovný list
Pomocou tohto kontrolného zoznamu môžete uniknúť z „pasce na občerstvenie“ a dokonca sa učiť z každého pošmyknutia. Je to presne ten proces, ktorým pravidelne prechádzam so svojimi klientmi, aby som sa k nim spoľahlivo a opakovane „dostával“.
Bonus: nutričná analýza ako pracovný list
Neustály hlad, nechudnete alebo sa cítite unavení, bezvládni a zlomení? Často je to kvôli vašej strave. S týmto pracovným listom budete môcť nájsť svoje chyby krok za krokom - a opraviť ich.
Bonus: protokol o večierku - pite alkohol a chudnite aj tak
Ak chcete správne piť bez počítania kalórií a napriek tomu chcete stratiť tuk, potom je pre vás protokol strany vhodný. Vďaka tomuto protokolu môžete na svadbe, večierku alebo oslave dobre piť a stále nepriberať - alebo dokonca stále chudnúť. Inak protokol dostanú iba moji klienti.
Dodávané znalosti, ktoré vám pomôžu lacnejšie si pomôcť
V e-knihe nájdete zoskupené vedomosti, pre ktoré by ste si museli u mňa rezervovať niekoľkohodinovú podporu a rady. Namiesto toho, aby ste za to museli platiť niekoľko stoviek eur, môžete si lacnejšie prečítať všetko, čo potrebujete, aby ste vedeli.
A ako som už povedal: ak nie ste presvedčení, dostanete svoje peniaze späť - stačí e-mail.
Nejaké otázky?
Napíšte mi pomocou kontaktného formulára a ja osobne odpoviem na vaše otázky.
„Doktor Dominik Dotzauer vo svojej knihe nerobí len to AS vysvetliť, ale aj Poskytnúť motívy a motiváciu PREČO.
Okrem správneho nastavenia mysle dáva praktické tipy aj v podrobných pokynoch založených na vedeckom výskume.
DR. Dotzauer zhŕňa obvyklú záplavu informácií o téme stravovania a chudnutia do ľahko zrozumiteľného sprievodcu. ““
Ak pochopíte niekoľko vecí, chudnutie môže byť super ľahké. Ale zároveň je to naozaj naozaj ťažké.
Náhorné plošiny, doladenie, stres, emócie.
To, čo som sa sám dozvedel o chudnutí na svojej ceste, som našiel opäť v Dominikovej knihe.
Fázy prebratia zodpovednosti, vyrovnávania sa s emóciami a strachmi.
Vlt. existuje pre vás aj jedna alebo druhá rada a tip - viem si dobre predstaviť!
Každý, kto sa už tejto téme venuje a vie veľa o chudnutí, ale chýba posledné kliknutie: Rozhodujúcim impulzom môže byť automatické chudnutie.
Zatiaľ nie je rozhodnuté?
Získajte výňatky a nahliadnutia do koncepcií z knihy, ktorá vám bola zaslaná e-mailom, bezplatne vo forme bezplatného kurzu chudnutia.
O autorovi
DR. med. Dominik Dotzauer je lekár, žije v Berlíne a špecializuje sa na metódy založené na dôkazoch na zlepšenie zdravia a kondície.
DR. Dotzauera už Welt, Bild, Men’s Health a Women’s Health povolali ako experta na zdravie, výživu a šport.
Napísal doktorát z psychológie zmeny správania. To, čo sa dozvedel z týchto výskumných projektov na univerzitnej klinike Hamburg-Eppendorf, nájdete v zhustenej podobe v časti „Automatické chudnutie“.
"Od Dominika som nepočul o nijakej tučnej logike!" Hovorí nie nereálne bla, ale jasne hovorí, ako vyzerá cesta na chudnutie. ““
- DR. Nadja Hermannová, Autor bestselleru Spiegel “ Prekonajte tukovú logiku “
DR. Tiež tu nájdete prácu Dotzauera:
Často kladené otázky:
„Čo keď sa mi to nepáči alebo to nepomôže?“
Ak sa vám nepáči, napíšte e-mail do 15 dní od nákupu. Peniaze vám budú vrátené okamžite. Takto získate dostatok času na prečítanie knihy a vyskúšanie rady. Bol by som rád, keby ste mi mohli opísať, prečo vám to nepomohlo. Toto potom vylepšuje knihu, aby sa niekto iný necítil rovnako.
„Môžem si nechať vytlačiť knihu?“
Nie, knihu teraz môžete získať iba digitálne vo formáte PDF. Môžete si ho však nechať vytlačiť prostredníctvom servera Epubli.de alebo podobných poskytovateľov. V súbore nie je žiadna ochrana proti kopírovaniu, iba vodoznak. Očakáva sa, že kniha sa objaví v tlači v zime roku 2020 vo vydavateľstve Random House/Südwest Verlag. Všetci kupujúci digitálnej edície dostanú nielen digitálne odoslanú revidovanú a najnovšiu verziu - navyše získate aj niektoré bonusy.
„Dostávam aktualizácie?“
Áno! Na rozdiel od tlačenej knihy budete dostávať doživotné aktualizácie prostredníctvom e-mailu. Najnovšiu verziu knihy budete mať vždy za jednorazovú cenu.
„Ako to môžem dať?“
Môžete to urobiť tak, že kliknete na symbol darčeka na ceste k pokladni. Potom môžete zadať e-mailovú adresu príjemcu.
Recenzie a referencie čitateľov
Všetky recenzie:
Nová kniha? Nové vedomosti pre starú ruku?
Nemal som obavy
Kniha, s ktorou treba pracovať
Na zhruba 100 stranách najdôležitejšie základy a to, čo mnohí určite nevedeli
Téme chudnutia sa venujem celý život, čítal som veľa kníh, článkov a štúdií a tisíce hodín som si s ľuďmi o nej vymieňal nápady. Ale táto kniha a jej obsah Dr. Po prvýkrát Dotzauer komprimuje najdôležitejšie informácie tak zreteľne. Z hľadiska fyziológie a doplneného psychologickými aspektmi získate veľa podnetu na zamyslenie a môžete tak získať viac sily nad svojimi návykmi. V knihe sa doktorovi Dotzauerovi darí nadviazať komunikáciu s čitateľom, ktorá mu umožní vidieť „chudnutie“ inak. Zameranie osoby na správanie bolo pre mňa zrejmé, ale nikde v tejto podobe to nebolo tak dobre vysvetlené a prezentované v praxi.
Prostredníctvom dojmov získaných z čítania a ich postupnej implementácie sa mi podarilo prvýkrát vybudovať vzorce správania, ktoré ma podporujú pri chudnutí.
Ďakujem za túto dobrú knihu, ktorá je mojou prvou voľbou, keď sa ma ľudia pýtajú na dobré knihy na chudnutie!
Úžasný
Áno, môže sa to stať automaticky ...
„Prekonanie tučnej logiky“ som už vedel a mal som s ním dobrý úspech. Vždy som však mal problémy s emocionálnym stravovaním v stresových situáciách. Táto kniha sa ňou zaoberá dobre a objektívne, s veľmi užitočnými tipmi.
Áno, odporúčam túto knihu každému, kto je k nej otvorený!
Skvelá práca!
Naozaj skvelý sprievodca s mimoriadne užitočnými tipmi na chudnutie! Ďakujem za túto hodnotnú prácu!
Od chudnutia po zdravie
Lekár, ktorý vie o silovom tréningu a výžive, má ... a tiež zvážil vzorce správania. geniálny!
Aj keď to ešte nie je celkom prečítané - čo je stále uviaznuté?
Zatiaľ to určite bolo užitočné,
- že po relapsoch sa už nebudem topiť vo svedomí a sebaľútosti - v tom okamihu to bolo len nevyhnutné a
- že som zakázal vetu „Teraz to už aj tak nevadí“ a pokračujem, akonáhle to bude fungovať znova.
Ďakujem pekne za prácu - som rád, že lekár vážne uvažuje.