Avokádo Čo dokáže skutočne ovocie
Vnútorné hodnoty „masla zo stromu“
Avokádo má pre vás pripravený skutočný ohňostroj vitamínov. Najväčšiu časť tvoria vitamíny A, C, B5, B6, E a K. Vysoký podiel vitamínov B je obzvlášť pozoruhodný. Avokádo vám dáva cenné minerály, pretože v ich buničine je dostatok horčíka, draslíka a kyseliny listovej. Železo, zinok, mangán a biotín dopĺňajú škálu minerálov. Aminokyseliny, ktoré obsahuje, poskytujú ďalšie plus pre vaše zdravie.
Chcete sa poriadne nasýtiť a zhodiť pár nepríjemných kilogramov súčasne? Potom je toto ovocie to pravé pre vás! Už len vychutnávanie si avokáda vám dá dlhotrvajúci pocit sýtosti, pretože okrem iného obsahuje až 30 percent tuku. Nejde o „zlé“ tuky, skôr žiari obzvlášť dobrými tukmi. Takmer všetky sú to zdravé, dvakrát nenasýtené mastné kyseliny. Zelená power pack z prírody necháva zmiznúť vaše bedrové zlato, pretože poháňa váš metabolizmus k maximálnemu výkonu. Jej stravovacie tajomstvo nie je len to, že môže zvýšiť váš metabolizmus. Pretože ich dobré tuky tiež udržiavajú nízku hladinu inzulínu. V tomto stave sa akýkoľvek tuk spaľuje lepšie.
Avokádo pod zdravotným mikroskopom
Ich vysoký obsah vitamínov B pôsobí ako skrášľovacie ošetrenie vášho tela. Pretože táto skupina vitamínov poskytuje pokožke a bunkám správne výživové hodnoty pre štruktúru a regeneráciu. Ich dvojité nenasýtené mastné kyseliny rozmaznávajú vaše cievy a mozog jedlom a energiou. A ich dobrý tuk dokáže ešte viac, pretože pomáha telu vstrebávať látky rozpustné v tukoch z iných potravín.
Silné výživové hodnoty tohto ovocia zvyšujú váš imunitný systém a sú spolu veľmi účinnou zbraňou proti starnutiu. Avokádo prešlo testom pod zdravotným mikroskopom skvostne! Zelená živinová bomba je jednoznačne super jedlo.
Nepremeškajte nič a zabezpečte si darček!
Prihláste sa na odber nášho bezplatného bulletinu - každé dva týždne vám budeme posielať zaujímavé články a informovať vás o aktuálnych témach.
Dostanete tiež exkluzívny úryvok z knihy »Die Hexenschule« od Birgit Jankovic-Steinerovej.
Staňte sa súčasťou jednoduchého úplného bývania - tešíme sa na vás!
Jadro avokáda môžete dokonca použiť mnohými spôsobmi!
Jadro je potrebné najskôr vysušiť a potom rozdrviť na prášok. Mletie funguje najlepšie s mlynčekom na kávu alebo kuchynským strúhadlom. Aby ste uľahčili brúsenie, môžete jadro predtým nakrájať na kúsky. Potom je sušenie tiež oveľa rýchlejšie. Avokádové semiačka obsahujú cenné antioxidanty, chránia pred voľnými radikálmi a posilňujú imunitný systém. Prášok má mierne koláčovú a orieškovú chuť. Je obzvlášť chutný, keď je pražený. Je vhodný ako doplnok k smoothie alebo šalátom.
Superfit so super ovocím
Je to vynikajúci doplnok do vášho každodenného kuchárskeho života. Najobľúbenejšou klasikou je samozrejme mexický dip guacamole. Ale ich krémová rozmanitosť sa odvíja v mnohých jedlách. Zelenú výživnú bombu môžete použiť ako základ pre polievky, šalátové dresingy a smoothies. Zasvätený tip z kuchyne raw food je raw vegánska pena z čokolády vyrobená z avokáda a kakaa.
Mimochodom, Persea Americana by sa nemala variť, pretože má mierne horkastú chuť. Stále sa však môže mierne zahriať alebo krátkodobo prepáliť. Napriek tomu by ste mali vždy uprednostniť surovú verziu superpotravín, pretože v tejto forme sú všetky zložky absorbované telom bez akýchkoľvek odpočtov.