Avokádový šalát z quinoa - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Quinou opláchneme pod teplou vodou a uvaríme podľa príbalového letáku. po uvarení necháme v hrnci strmý.
Uhorku umyjeme a nakrájame na kúsky. Nakrájajte jarnú cibuľku a mätu. Avokádo rozpolte, ošúpte a nakrájajte na kocky. Okamžite pokvapkáme trochou limetkovej šťavy. Vložte všetko do misy.
Fetu nakrájame na kocky a zalejeme šalátom s uvarenou quinou.
Na zálievku zmiešajte spolu trochu limetkovej šťavy, oleja a sójovej omáčky. Dochutíme soľou, korením a zalejeme šalátom. Všetko spolu opatrne premiešajte.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Perfektné na obednú prestávku v kancelárii - vynikajúci quino šalát s avokádom, uhorkou a fetou. Šalát sa ľahko pripravuje a na druhý deň chutí ešte lepšie.
Na šalát som dostal avokádo, uhorku, fetu a mätu. Tu sa však dá variovať podľa vašej nálady. K quinou sa veľmi dobre hodia napríklad aj cherry paradajky a bazalka. Tu si môžete jednoducho niečo vyskúšať.
Quinou umyjeme pod teplou vodou a uvaríme podľa príbalového letáku.
Kým sa quinoa dusí, uhorku umyte, nakrájajte na kúsky a vložte do misy.
Nakrájajte mätu a jarnú cibuľku. Avokádo rozpolte, ošúpte a nakrájajte na kocky. Okamžite pokvapkáme trochou limetkovej šťavy. Vložte všetko do misky s uhorkou.
Fetu nakrájajte na kocky a pridajte do šalátu.
Hotovú quinou odložíme zo sporáka a necháme chvíľu strmieť.
Pridajte uvarenú quinou do šalátu.
Na zálievku dáme šťavu z polovice limetky do pohára. Pridajte trochu olivového oleja a trochu sójovej omáčky. Dochutíme soľou, korením a dobre premiešame.
Zálievkou zalejeme šalát a všetko spolu opatrne premiešame. Ak je to potrebné, dochutíme opäť trochou soli a korenia.
Šalát je ideálny na obed. Ľahký a napriek tomu sýty. Príprava je absolútne bez stresu a ľahká.
Zdravý a skutočne chutný recept na každý deň! Chutí tiež veľmi dobre ako príloha k mäsu.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)