Ayran s jogurtom z odstredeného mlieka - Fórum

Diskutujte o Ayrane s jogurtom z odstredeného mlieka im Nápoje/koktaily Fórum v oblasti diétnych receptov; Ayran sa dá ľahko vyrobiť sám. Asi rovnaké množstvo vody zmiešajte s jogurtom a dochuťte soľou. Ako jogurt používam odstredené mliečne jogurty

Ayran s odstredeným mliečnym jogurtom

Ayran je celkom ľahké vyrobiť sami. Asi rovnaké množstvo vody zmiešajte s jogurtom a dochuťte soľou. Ako jogurt používam jogurt z odstredeného mlieka, pretože turecký jogurt nájdete v každom supermarkete v tejto krajine.

Ak vydelíte hodnoty jogurtu z odstredeného mlieka o 2, dostanete za 100 g (= približne 100 ml) Ayranu:
asi 20 kcal
asi 2 g bielkovín
asi 2g sacharidov
menej ako 0,2 g tuku
Hodnoty sa samozrejme líšia podľa toho, aký jogurt z odstredeného mlieka použijete a aký je presný pomer medzi jogurtom a vodou.

Malá poznámka: voda a jogurt sa ťažko miešajú 100% homogénne a jogurt sa časom usadí. Takže predtým, ako si pochutíte, znova ich pretrepte alebo premiešajte.

Podobné témy k Ayranu s odstredeným mliečnym jogurtom

Ponuky a sponzori

mlieka

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní