Ázijská strava, ako schudnúť 6 kilogramov za pouhých 10 dní!
Ázijská strava je založená na rastlinných potravinách, ako je ryža, ovocie a zelenina, a mali by sa konzumovať surové alebo vyprážané.
Vďaka tejto zdravej výžive počas desiatich dní môžete zhodiť až 6 kilogramov. Pri tejto diéte nie je až také dôležité, koľko toho zjete, dôležitejšie je to, čo zjete počas dňa, týždňa, mesiaca. Podstata stravy je v rovnováhe. Denný príjem kalórií je obmedzený na 1 200 kalórií.
Zoznam povolených potravín:
Denne:
Chlieb a obilniny: Základom ázijskej stravy sú obilniny. Ryža je hlavné jedlo, ktoré je na dennom menu, a ďalšie cereálne jedlá, ktoré môžete jesť, sú kukurica a chlieb.
Zelenina: Čerstvá zelenina by sa mala jesť vo veľkom množstve každý deň. Najlepšou voľbou je mrkva, kapusta, zelená listová zelenina a cibuľa.
Ovocie: Môžete ich použiť ako korenie alebo ich môžete jesť čerstvé
Vlašské orechy: sója v rôznych formách.
Rastlinné oleje: akékoľvek.
Tiež môžete každý deň jesť mliečne výrobky a ryby.
Raz za týždeň:
Sladkosti: čím menej, tým lepšie, niekedy iba na špeciálnu príležitosť.
Hydina a vajcia: vajcia, kuracie a morčacie mäso by sa malo jesť raz týždenne ako prísada do hlavného jedla.
Raz za mesiac:
Červené mäso: Hovädzie a bravčové mäso sa v ázijskej strave používa zriedka.
Štúdie preukázali, že ázijská strava je veľmi zdravá. Je založená na rastlinných potravinách, ktoré majú veľmi málo kalórií. Predpokladá sa, že takéto kombinácie potravín sú tajomstvom dlhého a zdravého života.
Ázijská strava obsahuje veľmi málo tukov a takmer žiadny nasýtený tuk, čo je podľa mnohých odborníkov na výživu hlavným dôvodom, prečo je táto strava taká zdravá.