Diéta pre hladkú pokožku
Predstavte si diétu, vďaka ktorej bude vaša pokožka hladká, zbavená nečistôt, dodá vám energiu a sľubuje vám plochejšie bruško za menej ako týždeň, navrhuje The Sun. Zrejme takáto strava existuje.
Diéta si vyžaduje vzdanie sa väčšieho množstva potravín: lepku, pšenice, mliečnych výrobkov, cukru, alkoholu, kávy a väčšieho množstva zeleniny, ako sú zemiaky, paradajky a paprika, čo neznie dobre.
„Inside Out“ je program, ktorý vytvorili Teresa Tarmey a modelka Rosemary Graham. Podľa Sporteluxe vytvorili plán pre svojich zákazníkov, ktorí chceli efektívnejšie vstrebávať živiny a zbaviť sa akné. Jedným z týchto zákazníkov je Kate Moss.
„Iba sme si to jednoducho všimli. A zhodíte pár kíl, čo robí všetkých šťastnými, “povedala Tarney.
Čo jesť
Potraviny, ktoré môžete jesť, sú mäso, ryby, cícer a zelená zelenina.
Pre hladšiu pokožku je dobré vylúčiť alebo znížiť spotrebu:
Alkohol, ktorý funguje ako vazodilatátor a môže nakoniec viesť k psoriáze. Alkohol tiež dehydratuje a zanecháva pokožku suchú a nadmerná konzumácia môže dokonca zviditeľniť cievy.
Kofeín, ktorý pôsobí ako diuretikum, vlastnosť, ktorá môže viesť k suchej pokožke.
Pšenica/mliečne výrobky/cukor - potraviny, ktoré rýchlo uvoľňujú cukor a môžu zvyšovať výskyt pupienkov.
lepok. Citlivosť na lepok je stále viac prítomná a môže viesť k dermatitíde.
Skúste pridať do svojho jedálnička:
Vitamín C., pretože nie je syntetizovaný v tele a musí byť zahrnutý do stravy. Niektoré zo zdrojov vitamínu C sú: citrusové plody, čierne ríbezle a chilli.
Ochrana pred slnkom je veľmi dôležitý faktor pri udržiavaní zdravej pokožky.