Babka; s Tip na domácu nápravu Takto bojujete s boľavými svalmi!
Kto by nepoznal nepríjemné boľavé svaly!
Každý to mal a táto téma je akosi vždy aktuálna!
Bez ohľadu na to, či ste mali v záhrade namáhavý deň, či ste sa len pohybovali, chodili na túry alebo športovali, môže to mať vplyv na každého. Cítili ste sa jednoducho vynikajúco a potom sa vkradol pocit, že vás mučili. Končatiny sťažujú, bolí vás každý pohyb a všetky svaly, ktoré ste predtým používali, vás len začnú bolieť. Tam sú zlé a nepríjemné boľavé svaly!
A to je presne ten okamih, kedy by záchranou mohla byť domáca pomôcka babičky. Nemusí to byť tak, že si tým musíte len prejsť. Pre svoje svaly môžeme urobiť niečo dobré, aby sme sa boľavých svalov zbavili čo najrýchlejšie. Alebo sa aspoň uistite, či to nebude také zlé.
Čo radí babička proti boľavým svalom?
Čím skôr nacvičíte prevenciu, tým lepšie! Čo to znamená? Nečakajte, až bolesť príde, len po nadmernom namáhaní začnite a svoje svaly rozmaznávajte! Je dôležité, aby bol sval zásobený krvou. Dajte pozor, aby ste sval nenamáhali obnovenou námahou alebo aby ste ho masírovali pod silným tlakom.
V počiatkoch babičiek sa predpokladalo, že boľavé svaly sú prekyslením tela. Dnes existujú nové prístupy a predpokladá sa, že vo svaloch sú mikroskopické slzy. Napriek tomu, že sa nadmerné množstvo kyseliny mliečnej vo svaloch vylúčilo, babička prisahá na odkyslenie.
Aby ste zabránili bolesti svalov, mali by ste pravidelne konzumovať obilie a mliečne výrobky. Pretože tieto sú bohaté na prírodné minerály, ako je vápnik, draslík a horčík. To podporuje metabolizmus, ktorý ovplyvňuje svaly. Jedzte tiež veľa ovocia a rýb. Na šport si do fľaše na pitie môžete dať aj vhodný a kvalitný doplnok výživy.
1. Odkyslenie tipu:
Tu samozrejme existujú rôzne možnosti. Pri cvičení pite ako nápoj vhodnú acidobázickú zmes. Športovci vedia, aké je to dôležité.
Môžete si tiež vziať odkysľovač ako doplnok výživy po cvičení, čím prírodnejšie, tým lepšie. Existujú aj skvelé zásadité čaje, ktoré môžete brať aj naďalej. Telo využíva na regeneráciu zásady, vápnik a horčík.
Jedzte banán, vynikajúce zemiakové alebo zeleninové polievky. Čerstvo uvarené z čerstvých surovín. Potraviny ako hrášok, šošovica a tekvicové semiačka obsahujú napríklad horčík.
Alkalický kúpeľ môže pomôcť telu s odkyslením, pretože kyselina sa môže prenášať aj pod kožu.
2. Masti, tinktúry, krémy sú prospešné pre svaly
Práve teraz by mali byť svaly zásobené krvou a pekne prehriate. Upozorňujeme však, že by nemalo ísť o správnu masáž, pretože by to mohlo bolesť ešte zhoršiť. Ak sa vtierate, vmasírujte iba miernym tlakom.
Vhodný je olej z ľubovníka bodkovaného, tigrovaný balzam, krémy z horskej borovice, gaštany hrdzavé, tinktúra z arniky, lieh, lieh, muškátový oriešok, rozmarín atď.
Existuje samozrejme veľa krémov na nákup hotových. Ak si však chcete nejaký vyrobiť sami, potom je tu tip od babičky, ktorá vždy dôverovala dobrým éterickým olejom z muškátového orieška.
Muškátová masť sa už dá kúpiť hotová. Ale ak máte čas a chuť, môžete to urobiť sami. Použite základňu ako vazelína, kokosový tuk atď., Pridajte asi 2 - 3 čajové lyžičky práškového orecha a zmiešajte svoj krém. Teraz to celé len necháte stáť 1 deň a potom môžete krém použiť na boľavé svaly a natrieť krém veľmi ľahkým tlakom tam, kde to bolí.
3. Obálky a lúpanie
Jablčný ocot bol vždy tajnou zbraňou babičkinho vreca trikov. Je plný minerálov, životne dôležitých látok, enzýmov atď. Tento obľúbený ocot má veľký vplyv na naše telo. Môžete s ním nielen pripraviť pitné kúry, ale aj obklady. A to je presne to, čo môžeme použiť, keď máme boľavé svaly.
Najlepšie urobíte, ak si teraz urobíte obklad z jablčného octu. Za týmto účelom dajte jablkový ocot do misy a vezmite bavlnenú látku, ktorá nasiakne. Potom to vyjadríte. Teraz namočenú handričku zabalíte na bolestivé miesta. Aby všetko nezmoklo, najlepšie je zabaliť cez to suchý uterák. Zábal necháme pôsobiť asi 10 minút. Môžete to urobiť po chvíli druhýkrát. Celé by to potom malo pôsobiť dekongestívne a tlmiace bolesť. Jablčný ocot tiež ochladí vaše svaly.
Skvelý účinok má aj dobrá himalájska kryštalická soľ. Toto bolo hlásené mnohokrát. Vezmite si dobrý olivový olej, jemne posolte a odlupujte pod miernym tlakom. Najlepšie je nechať to pôsobiť v sprche a potom sa osprchovať. Skvelým koncom by bolo zabaliť sa pod teplú prikrývku a odpočívať. Vedľajší účinok, robí skvelú pokožku.
4. Teplo
Teplo je všeobecne dobré pre vás. Niektorí sa však tiež cítia veľmi dobre s chladom. Zistite, čo je dobré pre vaše svaly.
Môžete si napríklad vziať starú dobrú infračervenú lampu a nechať ju svietiť na vaše bolestivé svaly v správnej vzdialenosti.
Ale saunovanie je tiež veľmi dobré pre vaše preťažené svaly. Ak môžete, choďte do sauny.
5. Sprchovanie a kúpanie
Teplá sprcha alebo pekná vaňa vás pozýva k odpočinku po námahe. Pohodou pre svaly a dušu po namáhavej práci alebo športe.
Najmä v sprche môžete tiež použiť skvelú kefu s prírodnými štetinami alebo sisalovú rukavicu na stimuláciu prietoku krvi do svalov. Robte to prosím iba veľmi ľahkým tlakom a krúživými pohybmi.
Na kúpanie by teraz babička tiež používala prísady ako rozmarín, borovica horská, arnika, levanduľa, eukalyptus a hotové svalové kúpele atď. Dobré je všetko, čo zahrieva svaly a dodáva krv. Môžete si ale dať aj horčicový kúpeľ. Bez ohľadu na to, aké prísady použijete, uistite sa, že ich znášate. Alergie, bohužiaľ, pribúdajú.
Po cvičení je horčicový kúpeľ to pravé. Uvoľňuje napätý sval. Tento kúpeľ však opatrne otestujte alebo použite druhú kúpeľovú zmes babičky.
Potrebujete na to napríklad epsomskú soľ z lekárne. Vezmite malú nádobu, pridajte hrsť epsomskej soli a zamiešajte 6 polievkových lyžíc horčice. Všetko dobre premiešame a pridáme do vody do kúpeľa. Nezdržujte sa vo vani príliš dlho a potom sa poriadne osprchujte.
U ľudí so zdravotnými problémami, ako sú kardiovaskulárne choroby, tehotenstvo a astma atď., Je lepšie požiadať svojho lekára. Pretože horčicový kúpeľ má všetko. A človek by mal byť v dobrom zdravotnom stave.
Ak si nie ste istí, urobte si tento kúpeľ.
Oregánový kúpeľ
Oregano si môžete pripraviť sami, ktoré potom pridáte do vody do kúpeľa. To podporuje váš vlastný imunitný systém. Vezmite asi 100 gramov sušeného oregana a zalejte ho asi 1 litrom vriacej vody a nechajte všetko vsiaknuť. Po asi 10 minútach by mal byť váš varenie hotové a môžete ho pridať do vody na kúpanie.
Kúpeľ so soľnými krištáľmi Himelaya tiež niekedy dokáže zázraky. Jednoducho si do vane pridajte soľ.
Káva môže byť tiež veľmi zaujímavá, tu sú moje tipy na domáce lieky, čo môžete robiť s kávou.
Potom sa vždy zabalte a doprajte telu trochu odpočinku. Vyhýbajte sa teraz nadmernej námahe a športu a v prípade potreby si oddýchnite od tréningu.
Zo srdca vám prajem, aby ste sa čoskoro zbavili boľavých svalov. Dúfam, že sa vám moje tipy páčili. Prihláste sa na odber tohto kanála, aby vám neunikli ďalšie tipy na domáce lieky. Môžete si tiež stiahnuť bezplatnú elektronickú knihu so zbierkou tipov, ako babička domácu nápravu:
Ak máte dobré tipy alebo ste dosiahli skúsenosti s niektorým z mojich tipov, zanechajte nám malý komentár. Bol by som z toho rád.
Ak sa vám tento článok páčil, pokojne nám zanechajte lajk alebo komentár. Ďalšie články o domácich liekoch od babičky nájdete tu: Prejdite na tipy
Tento príspevok by vás mohol tiež zaujímať: Problémy so spánkom