BAC 2014 Ideálna strava deň pred písomnou skúškou - Strava; Výživa - strana 1

Pripravujete sa na bakalársku skúšku? Prešli ste celým svojím školským vzdelávacím programom a osvojili si svoje vedomosti, aby ste úspešne zvládli všetky testy? Iste ste zanedbali dosť dôležitý aspekt, ktorý by mohol pomôcť alebo sabotovať váš výkon: výživa pred písomnými skúškami.

ideálna

Emócie z tak dôležitej skúšky vás môžu premôcť a zároveň narušiť metabolizmus. Preto si musíte pred písomnou skúškou dávať väčší pozor na jedlá, ktoré konzumujete, ak sa chcete vyhnúť zlému fyzickému stavu, ktorý ovplyvňuje vašu schopnosť sústrediť sa.

Nasledujúci deň by ste mali jesť deň pred písomnou skúškou, aby ste si ušetrili žalúdok pred nepríjemnými pocitmi, ktoré môžu nastať pri pôsobení stresu a emócií:

Raňajky

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, najmä preto, že v tomto období je mozgová činnosť oveľa intenzívnejšia.

Aktívny je aj žalúdok, takže dokáže ľahko stráviť jedlá s vysokým obsahom výživy.

Bohaté a zdravé raňajky pozostávajúce z jedál, na ktoré je vaše telo zvyknuté, sú ideálne na deň pred skúškou. Jedzte banán a mastný jogurt, jednohubky s pastou guacamole a čerstvý pomarančový džús alebo parfait s jogurtom a obilninami. Dodajú vám potrebnú energiu bez toho, aby ovplyvnili váš tráviaci systém.