Baleríny odhaľujú tajomstvá tela pretiahnutého krúžkom - inšpirácia každý deň
Svet klasického baletu má veľa prísnych pravidiel a fyzických štandardov. Špeciálny vzorec na výpočet sa uplatňuje dokonca aj na váhu balerínok. Ak chcete zložiť najvyššiu skúšku a podať skvelý výkon, musíte byť veľmi slabí.
Takéto pravidlá sa zdajú byť pre každodenný život príliš prísne, ale balerínske triky sú užitočné pre všetky ženy.
1. Zriedené nápoje
Ak chcete byť stále štíhli, skúste akýkoľvek nápoj zriediť vodou. Kocku ľadu môžete dať do pohára mlieka a tento jednoduchý trik vám pomôže zmeniť váš obľúbený nápoj na taký, ktorý má menej kalórií, okrem toho, že už nebudete nafúknutí.
2. Stále jedzte to, čo máte radi
Okrem toho, že sa snažíte jesť menej nezdravých jedál a rýchleho občerstvenia všeobecne, skúste nájsť zdravé alternatívy. Napríklad, ak máte chuť na hamburger, je lepšie ho zjesť so šalátom ako s hranolkami.
3. Jedzte čínske a japonské jedlá
Ázijské jedlo obsahuje málo tuku a takmer žiadne konzervačné látky, pretože sa vždy pripravuje z čerstvých surovín, ako je zelenina, huby, morské plody a chudé mäso. Ak budete jesť tieto lahodné pokrmy s bambusovými tyčinkami, bude to prospešné pre vašu stravu, pretože živiny sa rýchlejšie vstrebávajú.
4. Existujú pravidlá pre pitnú vodu
Všetci vieme, že je dôležité konzumovať najmenej dva litre vody denne, mali by ste však brať ohľad aj na správny čas na jej pitie. Balerínky nepijú vodu počas jedla ani bezprostredne po ňom, pretože zriedi žalúdočnú kyselinu a sťažuje trávenie.
5. Menšie porcie
Tento trik je veľmi jednoduchý, zjedzte čokoľvek, ale v polovičných dávkach, a aby ste si na také zmeny zvykli, kúpte si novú sadu príborov. Môžete napríklad vymeniť veľký tanier za šálku, ktorá stále drží dostatok jedla.
6. Nebojte sa sacharidov
Je častou chybou vylúčiť zo stravy sacharidy, keď držíte diétu, pretože sú to zdroje energie. Preto nedostatok sacharidov vedie k slabosti a únave, ako aj k vážnym zdravotným problémom, najmä u žien.
7. Nemiešajte bielkoviny
Ak chcete, aby vaše trávenie bolo optimálne, nemali by ste zmiešať niekoľko druhov bielkovín v jednom jedle. Napríklad ryby, mäso, mliečne výrobky a vajcia sú nevydarenou kombináciou a čas medzi týmito výrobkami by mal byť minimálne 18 hodín.
8. Nezahŕňa majonézu
Majonéza by mala byť úplne vylúčená z vašich stravovacích návykov, pretože je veľmi ťažko stráviteľná, kvôli prebytočným kalóriám. Do šalátu si môžete pridať olivový olej alebo v najhoršom prípade si doma pripraviť svetlú majonézu. Ak nemôžete žiť v akejkoľvek podobe bez majonézy, pridajte do receptu trochu nízkotučného jogurtu.
9. Dodržujte jeden deň pôstu každé dva týždne
Keď baleríny potrebujú rýchlo schudnúť, rýchlo sa držia. Pôst má však silný emočný náboj a nemal by sa zneužívať iba z čisto fyziognomických dôvodov, ale deň pôstu raz za dva týždne nikdy nikomu neublížil.
10. Myslite pozitívne
Ak si chcete stanoviť realistické ciele a dosiahnuť ich, musíte myslieť pozitívne. Hneď ako začnete správne myslieť, uvedomíte si, čo je v skutočnosti to najdôležitejšie.