BlumenQohl Kaša Proteínové objemové raňajky
Kaša BlumenQohl | Objemové raňajky
224 kcal | 26 g bielkovín | 19 g sacharidov | 2g tuku
Vhodný na príspevok Objemové hacky a objemové jedlo Nasýtiť sa ako požierač objemov Už som vám predstavil niekoľko objemových hackov a objemových jedál. Po pikolíne a mrkvovom koláči na lyžicu je teraz táto kaša BlumenQohl!
Pre niekoho to bude znieť čudne, karfiol na raňajky. A potom v milovanej, lahodnej kaši. Ale verte mi - nepredstavil by som tu nič, čo by ma nepresvedčilo samého. A BlumenQohl Kaša na mňa skutočne urobila dojem.
Tento recept by mohol byť veľmi zaujímavý, hlavne pri diéte alebo pre objemožrúta ako ja. Kaša BlumenQohl tiež pozostáva z ovsených vločiek, ale je to menej ako klasická kaša. Takže časť ovsených vločiek je nahradená karfiolom. Zelenina nám poskytuje veľký objem, ale iba o niečo viac kalórií. Kašu BlumenQohl môžete voliteľne pripraviť aj bez ovsených vločiek, takže si môžete pripraviť nízkokalorickú a nízkosacharidovú verziu obľúbeného raňajkového jedla iba s karfiolom.
Nič sa neodvážilo, nič nezískalo! Rád by som to povedal na záver pre všetkých, ktorí sú k celej veci skeptickí. Nech už máte dovolené čokoľvek - najskôr si to však vyskúšajte, až potom si urobíte názor! 😉
Samozrejme, že nechutí 1: 1 ako konvenčná kaša, ale vďaka Total Protein a Chunky Flavor je BlumenQohl Kaša stále super chutná a zachránila ma pred jednou alebo druhou stravou. Možno bude kaša BlumenQohl čoskoro vaším záchrancom stravy 🙂
Ako vždy vám všetkým prajem veľa zábavy a veľa zábavy s kašou BlumenQohl.
Zloženie pre kašu BlumenQohl:
- 200 g karfiolu (surový alebo mrazený)
- 25 g bielkovinového „čokoládového karamelu“ (ušetrite -10% s IQ10)
- 8g Chunky príchuť „Plnotučná mliečna čokoláda“ (alebo viac)
- 20 g jemných ovsených vločiek alebo roztopených vločiek
- voliteľné: 2 čajové lyžičky šupky psyllia
- Voda podľa požadovanej konzistencie
príprava
- Čerstvý alebo rozmrazený karfiol nasekajte stojatým mixérom a 2 minúty ho zahrievajte v mikrovlnnej rúre na približne 900 wattov.
- Zmiešajte s bielkovinovým práškom, dostatočnou hustou chuťou a ovsenými vločkami a zalejte dostatočným množstvom vody, kým nie je zmes trochu viac ako zakrytá.
- Vložte do mikrovlnnej rúry na 2 minúty, dobre premiešajte a podľa potreby buď pridajte viac vody a znovu zohrejte - alebo ihneď jedzte.
- Podľa želania zakryte zálievkou a užívajte si!
Nutričné hodnoty
Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!