Banánová diéta japonského lekára

Banány sú sladké, chutné a zdravé. Majú vysoký obsah draslíka, čo ich robí skvelými pre správnu funkciu svalov. Okrem toho je draslík veľmi dobrý, ak chcete redukovať celulitídu. Táto diéta v skutočnosti pomáha zlepšovať vzhľad pomarančovej kôry na tele.

Majú tiež vysoko kvalitné vlákna, ktoré ich robia dobrými na udržanie optimálneho črevného prechodu. Autor tejto diéty, japonský lekár, sa domnieva, že táto strava s banánmi je nielen zdravá, ale že vám pomôže schudnúť medzi 3 až 5 kilogramami za týždeň. Iniciátormi tejto zázračnej diéty sú konkrétne Hitoshi Watanabe a Sumiko. Okrem toho sa verí, že banánová strava je veľmi dobrá, ak chcete znížiť vzhľad pomarančovej kôry.

Zásadou tejto diéty je pravidelná konzumácia čerstvých banánov. Mali by ste tiež piť vodu, najmenej 2 litre denne, a voda by mala mať izbovú teplotu. Zdá sa, že úspechom tejto diéty je prítomnosť enzýmu v banánoch. Predpokladá sa, že tento enzým - lipáza - umožňuje trávenie tukov, a tým ich vylučovanie z tela.

Tu je to, čo treba hľadať pri banánovej diéte:

Raňajky by mali pozostávať z 2 - 3 banánov a zapiť pohárom vody pri izbovej teplote. Na obed a večeru máte povolené zdravé jedlo, ale v miernom množstve. Prebytočné jedlo a sladkosti nie sú povolené. Budete tiež jesť 3 jedlá denne, ale medzi jedlami žiadne občerstvenie. Šport nie je povinný, ale je ideálne, ak cvičíte aspoň 30 minút denne. Nezaškodilo by, povedali autori diéty, zvoliť si iba jedno jedlo, na obed a večeru. Napríklad polievka, grilované chudé mäso môžu byť ideálne pre váš diétny týždeň. V neposlednom rade nejedzte nič 3-4 hodiny pred spaním, v noci.

---