Banánová diéta - pokyny, ako to funguje; Skúsenosti!

Tí, ktorí milujú banány, budú milovať Banánová diéta byť nadšený, ale naozaj dodržiava to, čo sľubuje? Údajne toto ovocie má zhodiť kilá, pretože sa hovorí o strate 5 kíl len za 3 týždne. Banány majú dobrý účinok na nasýtenie, sú ľahko stráviteľné a poskytujú tiež pomerne rýchly energetický kop. Ale ak s nimi môžete schudnúť, prečo majú zakázané iné diéty ako výkrm?

Banánová diéta vznikla v Japonsku v roku 2008, keď farmaceutka Sumiko Watanabe dala svojmu manželovi s nadváhou dobré rady vyskúšať diétu s banánmi. Úspech jej dal za pravdu, pretože za 6 mesiacov dokázala Hitoshi Watanabe zhodiť celkovo 13 kíl a nadchnúť pre túto stravu nespočetné množstvo Japoncov. Jeho kniha o strave sa potom stala bestsellerom, okrem toho, že ceny banánov v Japonsku výrazne vzrástli a bol takmer nedostatok.

Ako táto diéta funguje?

Pri banánovej diéte samozrejme nemusíte jesť iba toto ovocie, ale iba na raňajky. Nie je to vôbec ťažkopádne, pretože na raňajky si dáte iba jeden banán (až dva) s pohárom vlažnej vody a zvyšok jedál je zadarmo. To znamená, že na obed a večeru môžete jesť, čo chcete. Žiadne dezerty, sladké nápoje a posledné jedlo by ste si však nemali dať najneskôr do 20. hodiny. Podľa vynálezcu banánovej stravy je dôležité dostatočne sa vyspať, preto by ste mali ísť spať pokiaľ možno do polnoci.

Alkohol, sladkosti a mliečne výrobky sú v strave zakázané. V prípade potreby je možné konzumovať občerstvenie vo forme prírodného jogurtu. Úspech je zaručený, ak sa rozhodnete pre ľahké jedlo, ktoré sa podáva zadarmo, t. J. Pre zeleninu, mäso, ryby alebo ryžu v menších dávkach.

Prečo môžete chudnúť s banánmi?

Banány obsahujú väčšie množstvo sacharidov, ale tiež obsahujú veľa vlákniny a vitamínov. Ale tiež obsahujú serotonín, známy hormón šťastia. A tak niet divu, že banány nám nielen chutia, ale rovnako ako čokoláda poskytujú príjemný pocit šťastia a pohody.

Čo sa týka účinku chudnutia na banánovú diétu, je to hlavne kvôli odolnej sile ešte nezrelých banánov. Toto je prísada, ktorú naše telo nedokáže správne metabolizovať. To udržuje nízku hladinu cukru v krvi a spaľovanie tukov (odbúravanie tukov) môže prebiehať rýchlejšie a nerušene. Keď dozrejú banány, zoštíhľujúci účinok sa zníži, pretože potom sa odolný škrob premení na cukor.

Banánová diéta s mliekom ako originálny recept

Skúsenosti a úspechy s banánovou diétou sú v priemere dobré, pretože sa dajú ľahko implementovať. Teraz však existuje veľa ďalších variantov banánovej diéty, v ktorej sú povolené všetky druhy mliečnych výrobkov a na raňajky sa odporúča napríklad banánové mlieko alebo banánový tvaroh. To je určite jeden z dôvodov, prečo nie každý, kto chcel schudnúť, mohol schudnúť. Mliečne výrobky sú určite zdravé, ale v tradičnej čínskej medicíne sa neodporúčajú. Čo to má spoločné s banánovou diétou? Watanabeho manželka pracovala ako farmaceutka v čínskej medicíne! Je preto vhodné držať sa pôvodného receptu a vypiť pohár vlažnej vody s banánom.

Úspechy v chudnutí možno podporiť aj tým, že sa orientujete na ľahké jedlá alebo orientálnu kuchyňu. Samozrejme, že na to nevyhnutne nepotrebujete ázijskú kuchársku knihu, ale určite ide o šetrnú prípravu s množstvom zeleniny, rýb a ryže. Podľa správ o skúsenostiach sú výsledky ešte lepšie, ak sa banánová strava kombinuje so športovými aktivitami, aj keď v tejto súvislosti neexistujú žiadne predpisy.

Záver

Banánová diéta je určite jednou z najjednoduchších diét, pretože nie sú potrebné žiadne drahé potraviny ani doplnky výživy. Môže byť tiež ľahko integrovaný do stresujúceho každodenného života a je vegetariánsky, ako aj vegánsky možný. Požadovaný úspech nezávisí od banánov, ale od toho, čo sa zje a predovšetkým sa zapíja ďalšími dvoma hlavnými jedlami. Každý, kto sa bude držať pravidiel pri ľahkom jedle a nápojoch bez cukru, bude z banánovej stravy určite nadšený.

Ale je tiež výhodné, že banán je ráno veľmi sýty a preto ráno nepotrebujete občerstvenie. Pretože banány obsahujú serotonín, zvyčajne nemá zlú náladu, ako to bohužiaľ často býva pri iných diétach.

---