Banánová diéta vám pomôže schudnúť bez pocitu hladu! Ako je to možné
Banánová diéta, ktorú vytvorili Watanabe, Hitoshi (študovala preventívnu medicínu) a Sumiko (farmaceutka), sa stala novým trendom medzi ženami v Japonsku, takže od doby, keď sa stala populárnou, čelia supermarkety po celej krajine. s banánovou krízou.
Strava sa dodržiava jednoducho. Takmer príliš jednoduché. Zistilo sa však, že nejde iba o legendu, výsledky nás zdržiavajú, aby sme boli cítiť.
Raňajky
Na raňajky by ste mali jesť aspoň jeden banán a vypiť pohár teplej vody. Môžete podávať toľko banánov, koľko chcete, kým nebudete úplne plní. Dôvod, prečo musí byť voda teplá, stále nie je známy a na internete zatiaľ vzbudil veľa špekulácií, pretože väčšina dietológov tvrdí, že pitím studenej vody sa spaľuje viac kalórií.
Obed
Tu je najjednoduchšia časť: môžete jesť takmer všetko, čo chcete. Táto diéta nemá v tomto smere žiadne obmedzenia.
ochutnávka
Ak máte skutočný hlad, je dovolené si dať malé občerstvenie okolo 15:00.
Večera
Môže sa skladať z čohokoľvek, pokiaľ nebudete jesť najneskôr do 20.00 hod. Vyhýbajte sa zmrzline alebo mliečnym výrobkom a tiež sladkostiam.
Ostatné tipy
Pravidlom, ktoré je dobré mať na pamäti pri dodržiavaní tejto diéty, je NIKDY neísť spať po polnoci. Početné štúdie preukázali, že nedostatok spánku vedie k obezite.
Odporúča sa tiež večerať najmenej 4 hodiny pred spaním.
Hlavným dôvodom, prečo táto diéta funguje, je to, že banány pomáhajú tráveniu a zlepšujú metabolizmus. Táto strava bola dobre prijatá v Japonsku aj v Európe. V súčasnosti sa jeho obrovský úspech rozšíril do Spojených štátov a neustále sa rozširuje. Medzitým Japonsko prišlo na niektoré riešenia banánovej krízy, ktorej čelí.
D. C. Dulcan, neurológ: Päť minút rozruchu paralyzuje imunitný systém
- Vo svojej prvej knihe „Inteligencia hmoty“ ste pomocou vedeckých argumentov preukázali, že okrem všetkých viditeľných a konkrétnych vecí existuje pole energie a svetla koordinované inteligentnou mysľou. Inými slovami, že nie sme vo vesmíre sami, že Boh existuje. Táto istota ovplyvnila spôsob vášho každodenného života?
- Keď sme pochopili, že v skutočnosti si vytvárame vlastnú realitu, zmenil sa aj náš pohľad na svet. Objavy kvantovej fyziky ukázali, že to je naša myseľ, ktorá spôsobí, že sa energetické vlny zrútia a premenia ich na častice, teda hmotu. Myslieť znamená zmeniť nevidené na videné. Myšlienka je tvorivá, je to najsilnejšia sila vo vesmíre. A Boh nám dal moc priviesť na Zem svojimi myšlienkami iba jednu z miliónov možných skutočností, ktoré existujú v latentnom stave. Ten, ktorý sa najviac podobá na naše myšlienky.
„Myslíš tým, čo sa nám stane, je zrkadlom toho, čo si myslíme a cítime.“?
- Presne tak. Keď som skúmal svoju prvú knihu, dospel som k záveru, že bunky majú svoju inteligenciu. A ja som sa bála. Bunky reagovali na myšlienky a pocity dotyčnej osoby. Experiment sa uskutočnil aj na západe a v laboratóriu sa zhromaždila vzorka DNA od jednotlivca a odniesla sa z nej 1000 km. Dotyčná osoba bola prinútená pozrieť si krásny film s nádhernými obrazmi, ktoré vzbudzovali radosť. V rovnakom čase, vo vzdialenosti 1 000 km, merania ukázali, ako sa špirála DNA uvoľňuje. Keď boli obrazy nahradené hororovým filmom, DNA sa zrazu začala zmenšovať a sťahovať. Keď som to vedela, trápila ma otázka: ako naše telo vie, čo je zlé a čo dobré? Ak naše telo reaguje pozitívne na dobré a negatívne na zlé, existuje len jeden skvelý záver.
Zákon dobra
- Znamená to, že celý vesmír je založený na morálnom zákone, zákone dobra. Až teraz môžem odpovedať na tvoju prvú otázku. Áno, aby sme boli šťastní a zdraví, stačí, keď si budeme budovať život podľa tohto zákona.
- Inými slovami, zdravý životný štýl začína myslením a dobrým konaním?
- Keď spácham čin v rozpore s týmto zákonom, vytvorím si vlastné biochemické mechanizmy, ktoré vedú k chorobe. Päť minút hnevu alebo utrpenia imobilizuje na 5-6 hodín strážne bunky imunitného systému. Naše telo je po dobu 5-6 hodín bezbranné a milióny odumretých buniek, vírusov a baktérií voľne cirkulujú cez telo, môžu sa niekde nachádzať a spúšťať chorobu.
- Medzi ľuďmi sa hovorí, že „zomrel na zlé srdce“. Hovorí o tom?
- Stres, ktorý dnes nabral obrovské rozmery, nenávisť, hnev, pochybnosti, nedôvera k druhým, závisť, žiarlivosť spôsobujú v tele kyslé pH, priaznivé pre túto chorobu. Depresia má tiež neblahý vplyv na organizmus, nielenže nebráni hojeniu, ale môže podporovať aj vznik ďalších chorôb. Vedeli ste však, že strach nás tiež bolí? Avicenov experiment je dobre známy. Do klietky bol umiestnený baránok a do susednej klietky vlk. Baránok krátko nato zomrel na stres. Akákoľvek emočná nerovnováha skôr alebo neskôr prinesie chorobu.
„Nie je to vtip s emóciami.“ Ako sa môžeme chrániť?
„Naučil som sa ich ovládať.“ Snažím sa intenzívne emočne nezapájať, nehnevať sa. Ak niekto urobí chybu, snažím sa mu odpustiť v domnení, že raz možno pochopí to, čo ja teraz. Odpustime, pretože odpustenie spôsobuje, že sa pH tela zmení na zásadité, zdraviu prospešné. Samozrejme, existujú utrpenia, ktorým sa nedá vyhnúť. Je však dôležité uvedomiť si, že každá minúta utrpenia alebo stresu prevezme život našej bunky.
Relaxácia a dýchanie
- Štatistiky ukazujú, že stres z povolania je dnes jedným z hlavných zdrojov chorôb. Hrozí, že nás nadmerná práca zabije pomaly.
„Ak nemôžeme pravidelne čerpať malé dovolenky, urobme si každú hodinu aspoň desaťminútové prestávky, aby sme si vyčistili myseľ a zhlboka sa nadýchli.“ Môžeme vstať zo svojich stolov a pozrieť sa z okna. Alebo namiesto toho, aby ste s očami na počítači vypili tri kávy, vypili čaj bez toho, aby ste mysleli na niečo iné. Poďme si vychutnať jeho chuť a arómu. Postupom času sa naučíte relaxovať za každých podmienok. Na ťavách spočívali napríklad beduíni. A píšem a čítam od rána do večera. Ale keď cítim, že sa mi v mysli začala vynárať únava, zastavím sa a použijem niektoré relaxačné techniky.
„Môžeš nám uviesť príklad.“?
- Všetky relaxačné techniky sú založené na dýchaní. Únava pochádza aj z nedostatku okysličenia mozgu. Sedím niekoľko minút so zavretými očami, snažím sa svoju únavu predstavovať ako vnem v mozgu a potom si pri každom hlbokom výdychu predstavujem, že ju eliminujem. Každý si môže vytvoriť svoju vlastnú techniku. Na bolesti hlavy neberiem ani tabletky. Oddýchnem si, sústredím sa na svoju pohodu a teplo, prenesiem si to cez srdce a potom to pošlem tam, kde to bolí. Robím to párkrát a bolesť ustúpi.
- Vizualizácia vašej choroby sa javí ako veľmi dôležitá podmienka pre vyliečenie.
- Bernie Siegel, uznávaný americký onkológ, vzal v poslednej fáze niekoľko pacientov s rakovinou a naučil ich techniku zobrazovania: niekoľkokrát denne si musel predstaviť, že ničia rakovinu v tele ohňom, zvieraťom, ktoré zjesť to, každý ako chcel. Po šiestich mesiacoch sa 40% z nich zotavilo. Psychologické testy preukázali, že tí, ktorí boli uzdravení, boli optimisti, tí, ktorí verili v Boha, a tí, ktorí boli pokojní. Pochybnosť je prekážkou každého úspechu a najmä uzdravenia.
„Modlitba - fyzická realita“
- Spomenuli ste Boha. Viera je tiež súčasťou rovnice pohody?
- Modlitba je fyzická realita, je to určitý spôsob rozhovoru s vesmírom. Sám som to testoval nespočetnekrát a s hrôzou som videl, že by ste mohli dostať odpoveď. Prostredníctvom modlitby sa okolitá realita mení, prinášame k nám svetlo vesmíru. Existuje slávny prípad amerického neurochirurga Ebena Alexandra, u ktorého sa vo veku 54 rokov vyvinula ťažká bakteriálna meningoencefalitída. Týždeň bol v kóme, počas ktorých sa za neho veľa ľudí modlilo. Keď sa prebral, povedal, že po celý čas v kóme videl okolo seba ľudské postavy, ktoré akoby kľačali a z ktorých k nemu prichádzali vlny energie. Modlitby ostatných ho uzdravili. Ale pomáhajú nám aj naše vlastné modlitby. Viera určite mobilizuje celý imunitný systém. Ježiš nepovedal: „Tvoja viera ťa uzdravila.“ ?
- Odborníci na výživu tiež uvádzajú zdravotný stav: čo, ako a koľko jeme. Majte to na pamäti?
- Držím sa pravidla, ktoré je známe už od Hippokrata: jedzte bez toho, aby ste úplne uspokojili pocit hladu! Adipocyty čakajú na signál, že vás už unavuje odsávanie tuku z potravy. Ak sa neunavíte, nemastnite. Posledné štúdie ukazujú, že dĺžka telomér na koncoch chromozómov, od ktorých závisí priemerná dĺžka života, je priaznivo ovplyvnená nízkokalorickou stravou. Jem zeleninu, rybí kaviár, jogurt, sójové mlieko, ktoré vypijem ráno, s celozrnnými výrobkami, hráškom, šošovicou. Mäso jem veľmi zriedka. Nepijem, nefajčím, nepijem ani cukor. A dbám na to, aby som z času na čas dodržala deň pôstu, v ktorom vypijem iba čaje a nechám telo vyzdravieť. Najprv sa však ubezpečím, že si nikdy nesadnem za stôl rozrušený. Jedlo by malo byť oslavou, príležitosťou na radosť s ostatnými. Dnes sa samozrejme všetci nezmestíme za stôl, ale keď si pripravujeme niečo na jedenie, robíme to s radosťou. Myšlienky domácej pani idú aj do jedál, ktoré varí.
- Zo všetkého, čo ste povedali, vyvodzujem záver: najlepšie lieky sú v skutočnosti na dosah ruky.
- Máte pravdu. Boh nám už dal všetko. Ak chceme zostať zdraví a šťastní, stačí mať na pamäti niekoľko vecí: jesť zdravo, neopiť sa, cvičiť, správne odpočívať, byť optimistický a plný nádeje. Zlé myšlienky nás vyradia zo života, radosti nám dajú život. Hľadajme radosť, potrebujeme ju ako svoj každodenný chlieb. Aj keď to niekedy môžeme mať len vo svojej fantázii.