Banánové diétne raňajky - zdravé, sladké, začnite deň tým najlepším z diéty
Banánové diétne raňajky - zdravý a sladký začiatok dňa
Banány majú pomerne vysoký obsah sacharidov, takže by ste počas chudnutia nemali jesť príliš veľa banánov. Vaše raňajky s banánovou diétou sú vynikajúcou výnimkou, pretože na raňajky sú povolené sacharidy. Poskytnú vám potrebnú energiu na celý deň a zabránia vám v rýchlom hladovaní po jedle.
Banánová diéta - plnka raňajok
100 g banánov obsahuje okolo 90 kalórií. To nie je extrémne veľké množstvo, ale ani trochu, pretože 100 g banánov je dosť malá porcia. Banány navyše obsahujú až 25% sacharidov, ktoré pozostávajú takmer výlučne z fruktózy. Čím je banán žltší a zrelší, tým vyšší je jeho obsah cukru. To, čo robí vaše raňajky s banánovou diétou cennými, je vysoký obsah vitamínu B6. B6 posilňuje nervy, robí vás šťastnými a upokojuje. Banánové diétne raňajky vám teda pomôžu, aby ste sa vo fáze chudnutia cítili uvoľnene, pohodlne a vyrovnane.
Banánové diétne raňajky - zázraky B6
| Na 1 porciu: | 2 banány 150 g nízkotučného tvarohu 50g jogurtu 1 čajová lyžička 250 ml mlieka 1,5% |
| Čas prípravy: | 3 minúty |
Sladké banánové diétne raňajky
- 50 ml mlieka zmiešajte s tvarohom, jogurtom a agávovým sirupom, až kým nebude hladký
- Potom roztlačte banán vidličkou na jemnú dužinu a potom vmiešajte do tvarohu
- Podávame s pohárom mlieka a zvyškom banánu
- Vaše chutné, sladké raňajky s banánovou diétou sú pripravené
Banánové diétne raňajky - dobré na zadok a nohy žalúdka
Banánové diétne raňajky sú obzvlášť vhodné, ak chcete chudnúť konkrétne na zadku alebo ak chcete konkrétne znížiť brušný tuk! Tí, ktorí veľa športujú, dosiahnu svoje ciele samozrejme rýchlejšie. Nízkotučné recepty sú tiež dobré, keď ste blízko cieľa a dodáte svojmu telu posledné úpravy.
Banánové diétne raňajky - Samozrejme, sú aj vegánske
Na vaše vegánske raňajky s banánom musíte použiť iba sójové mlieko, sójový jogurt a/alebo namiesto mlieka, jogurt a tvaroh.
Banánové diétne raňajky - Vynikajúco chutí aj s obilninami
Ľahko tak zvýšite obsah sacharidov. Pridaním 2 až 3 polievkových lyžíc müsli alebo ovsených vločiek alebo quinoa alebo banánového tvarohu. Ale pozor - banánové raňajky už obsahujú veľa sacharidov s krátkym reťazcom, teda (ovocný) cukor. Mali by ste doň pridať viac sacharidov s dlhým reťazcom, iba ak fyzicky veľmi pracujete. Alebo keď vás čakajú väčšie športové výzvy.
To najlepšie na záver - zdravé raňajky a chudnutie
Banánové raňajky chutia dobre, robia vás spokojnými a zabraňujú útokom sladkého hladu. Ale banány majú vysoký obsah fruktózy. Preto by ste ich mali jesť iba na raňajky! Pretože potom sú vhodnou súčasťou vašej novej stravy a pomáhajú každému typu stravovania dosiahnuť vaše ciele.
Plný deň, s najlepšou stravou!
Nízky obsah sacharidov na raňajky: raňajky sú zachránené! Zbierka receptov s nízkym obsahom sacharidov na energický štart do dňa bez sacharidov (Zur Traumfigur mit Low Carb, zväzok 2) (brožovaná väzba)
21-denná metabolická kúra VitaCare - HCG diéta, kompletné balenie s pokynmi - kapsuly MSM, multivitamínový komplex, Omega 3 plus a OPC hroznové semienko (kúpeľové predmety)
- Zdravé chudnutie: Kúra VitaCare dodáva telu pri chudnutí dôležité mikroživiny a životne dôležité látky, aby bol optimálne podporený pri detoxikácii a chudnutí
- Sada obsahuje multivitamínový prípravok na komplexný prísun vitamínov a kapsúl omega 3 plus, ktoré dodávajú telu mastné kyseliny a podporujú normálnu činnosť srdca
- Zahrnuté sú tiež 120 kapsúl MSM s obsahom 1 000 mg účinnej látky na dennú dávku, ktoré zabraňujú nezdravému nedostatku síry, majú protizápalový účinok a podporujú vývoj spojivového tkaniva
- Silná ochrana: OPC hroznové semienko pomáha v boji proti voľným radikálom a na posilnenie imunitných buniek tela - čistý OPC s vitamínom B12 je ideálny na regeneráciu tela
- Obsah dodávky: 90 multivitamínových tabliet Omega 3 plus a komplex, 120 kapsúl MSM a 60 x OPC hroznových jadierok na 21-dňovú kúru metabolizmu/perfektný doplnok na chudnutie