Bastian Wölfle - vegetariánska transformácia vegánskych športovcov

urobte si teraz svoj video mini kurz

Čo je momentálne tvojou najväčšou výzvou pre vegánsku stravu?

Ukážem vám systém, pomocou ktorého môžete na mojom vlastnom príklade zistiť, ako sa zdravo stravujem a žijem.
Vďaka tomuto systému získate vo svojej kuchyni viac rozmanitosti, budete žiť zdravšie a oplývať energiou.
Najlepšie na tom je, že chutí vynikajúco a vaša rodina ho bude milovať.

Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.

Ukážem vám jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej ľahko schudnete pomocou vegánskej stravy a získate postavu, ktorá vydrží každú kúpačku. Bez akejkoľvek diéty.

Na základe viac ako 30 rozhovorov s profesionálnymi športovcami vám ukážem jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej môžete ľahko skombinovať fitnes s vegánskou stravou a ktoré lahodné vegánske recepty si môžete pripraviť sami, aby ste s fitness čoskoro praskli.

Vyberte aspoň jednu z možností.

Bastian Wölfle - Ako som schudol 40 kg s trvalou, vegetariánskou zmenou stravy a prípravkom Freeletics

Kto je tu neuveriteľný Transformačný príbeh kvôli Vegetárian výživa alebo Freeletics dúfajú, budú trpko sklamaní. Možno je trochu z oboch.

výživa

Do Vegetárian Nikdy som to nestihol, „iba“ aby som sa stal vegetariánom. Od 13 rokov sa vzdávam mäsa. Pretože je to oveľa zdravšie - pre zvieratá. Nikdy som sa nestaral o svoje zdravie. Moja diskusia o výžive nikdy nepresiahla „Nechcem, aby niekto zomrel za moje jedlo“. Takže som nikdy nenahradil bielkoviny, ktoré v mäse chýbali, rastlinnými alternatívami (okrem toho, že sójové výrobky tiež neboli dostupné v 90. rokoch).

Menej bielkovín, viac pizze a cestovín, spolu s množstvom sladkých nápojov a zrazu vážite 110 kg na 1,70 m. Vždy som bol schopný sám seba presvedčiť, že nikdy nešportujem s „Mám astmu“. Tak bežal so mnou. Alebo „to sa rolovalo“.

Chcete konečne zdravo schudnúť a byť dlhodobo fit? Získajte Kickstarter a získajte konkrétne tipy a recepty. Vezmite svoj život do ruky a nechajte výsledky hovoriť samy za seba!

Rýchlo dopredu do decembra 2011

Keď vám zrazu vyjde najavo, že nechcete na svadobných fotografiách vyzerať ako Alpy po boku vašej krásnej manželky a že by ste mali mať deti, pre ktoré nie ste vzorom na 110 kíl, otočí sa vám v hlave veľa vypínačov.

Zatiahol som teda rýchlobrzdu. Potom som sa veľa živil a našiel som veľa vecí, ktoré som urobil zle. Takže úplná, trvalá zmena stravovania a o osem mesiacov neskôr, v čase svadby, som mala 69 kíl. Tenká pokožka zostáva na žalúdku (nečudo) a už žiadne svaly.

Teraz som tam stál, prakticky už žiadny tuk, takmer žiadne svaly, ale veľa energie, ktorá by chcela niekam ísť. Začal som behať a uvedomil som si: Myslím, že to je dobré! Jazdil som viac, ale nejako to nestačilo.

Freeletics

Zrazu kamarát vymyslel tréningový plán PDF od Freeletics za rohom a povedal: „Vyskúšaj to, robí to XY. Je to naozaj úžasné!“.

Aj keď koncept „Poviem vám, čo máte robiť“ znel vzrušujúco, cvičenie na kúsku papiera len takému geekovi ako som ja nestačilo.

Bastian na pretekoch Spartan

Opäť rýchlo dopredu:

Prvý Aplikácia Freeletics bol k dispozícii pre iOS. A záujem geeka sa opäť prebudil. Hneď som to teda vyskúšal. Afrodita. Aplikácia mi dala časovače, odpočítavanie a jasné oznámenia. Aj keby som chcel zomrieť (kto si nepamätá svoje prvé Afrodita), Pokračoval som. Po hodine som bol hotový. V každom zmysle. Ale cítil som sa neskutočne.

4,99 € za aplikáciu Freeletics Pro? Vôbec žiadna otázka, okamžite! Odvtedy som bičovaný. A bavila som sa pri tom.

Bolo niekedy ťažké sa motivovať, až do dňa, keď som na Facebooku našiel skupinu „Freeletics Fürstenfeldbruck“. Člen. So mnou dvaja a potom tretí. Krátko nato sme sa stretli na spoločnom tréningu. Phil, super fit chlap v mojom veku a Wolf, motivovaný muž okolo 40-tych rokov.

V poslednom kole od niekoho iného Kentauros získať motiváciu bolo pre mňa niečo nové. A bolo to super. A bolo jasné:

„Školenie s ostatnými je kľúčom k trvalej motivácii.“

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

A takto to býva dodnes. Na skládke s 35 000 obyvateľmi je teraz 20 aktívnych Zadarmo športovci s dvoma pevnými tréningovými časmi a viac ako 100 ľuďmi v skupine, z ktorých niektorí sa objavujú znova a znova. Vzájomná motivácia, pomoc a rady („Pri tlačení hore v oblasti trupu zvyšujte napätie v trupe Burpee“) Sú na dennom poriadku a to je jednoducho fantastické.

Dnes mi na bruchu zostala zvyšková pokožka a opäť vážim 78 kg, ale veľa z toho je svalová hmota. Oveľa dôležitejšie: Som fit. Šesť sparťanských pretekov budúci rok ma nevystraší, teším sa ako rezeň. Posilňovne, bicyklovanie atď. By ma nikdy nezaviedli tam, kam ma zaviedol Freeletics. Najlepší: Získal som priateľov, ktorí so mnou zdieľajú túto vášeň a s ktorými tiež rád trávim čas mimo tréningu.

Záver:

Trvalá zmena vegetariánskej stravy vám pomôže dosiahnuť ideálnu hmotnosť
Správnou a zdravou stravou získate viac energie na dosiahnutie svojich atletických cieľov
Cvičenie s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi vám dáva potrebnú motiváciu

Ak vás táto transformácia zaujala, prečítajte si tento článok: https://www.vegan-athletes.com/die-fabelhaft-freeletics-body-transformation-von-eugen-andres/
Vypočujte si tiež nasledujúci podcast:

Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate prehrávač Libsyn Podcast Player. Kliknutím na tlačidlo prijímate zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Libsyn.

Za vašu e-mailovú adresu vám pošleme naše recepty s viac ako 50 receptami na chudnutie, kondíciu a budovanie svalov.

Tu som opísal svoju vlastnú skúsenosť. Toto sú účinky, ktoré som na sebe cítil. Pre každého môžu byť odlišné. Popísané skúsenosti nie sú vedeckými poznatkami ani faktickými tvrdeniami. Žiadny z obsahu týchto stránok nie je liečivým vyhlásením a má výlučne informatívny charakter, v žiadnom prípade nie je zamýšľaný ako náhrada lekárskeho ošetrenia. Viac o tom tu