Bavte sa opäť na svojom tréningu - CrossFit s príchuťou
Príliš veľa ľudí žije z víkendu na víkend, pretože ich práca sa pre nich stala povinnosťou. Možno sa im nepáči ich práca, kolegovia sú nesympatickí a v pondelok hovoria: do víkendu iba päť dní. Nájsť si prácu, ktorá vás nadchla, ktorá vás baví a vďaka ktorej nemáte pocit, že musíte počas týždňa pozastaviť svoj život, nie je ľahké. Väčšina pracovných miest má aj veľa bezpečných výhod: pevné dni dovolenky, bezpečný plat, zdravotné poistenie. Ak ale máme vo voľnom čase rovnaký pocit, keď ideme na tréning, určite sa niečo zhoršuje. Pretože náš voľný čas je presne to, čo toto slovo znamená: voľný čas. A môžeme si to naplánovať tak, ako chceme, a ak nás niečo už nebaví, potom to môžeme jednoducho nechať. Žiadne starosti s platom, dňami dovolenky alebo bezpečným zamestnaním.
Staré dobré škrečie koleso
Možno ste sa pred časom rozhodli pre šport, box alebo telocvičňu, choďte tam niekoľkokrát týždenne, odtrhnite si program a opäť choďte domov. Cítite sa trochu ako na koliesku pre škrečky, pretože robíte stále podobný program, stále vidíte rovnakých ľudí a vaša hladina adrenalínu už dávno nebola vybičovaná.
Nájdite okamih, keď sa vaša zábava stratila.
Jedného dňa ste s radosťou rozžiarili dvere do tréningovej miestnosti, druhý deň by ste najradšej zostali doma. Kedy presne sa to stalo? A prečo je to tak? Možno je to tým, že ste v poslednej dobe nedosiahli taký pokrok. Alebo ste stratili dôvod, prečo ste chceli cvičiť. Alebo sa vo vašom živote deje toľko, že máte pocit, že ísť cvičiť je ešte vyčerpávajúcejšie, pretože v skutočnosti musíte urobiť ešte tisíc ďalších vecí. Nájdite okamih a pokúste sa nájsť dôvod, pre ktorý ste presne stratili zábavu, a potom skúste program vylúčiť. Ak neviete, ako na to sami odpovedať, poraďte sa s trénerom.
Nájdite opäť svoju zábavu
Skúste zistiť, čo vás baví. Možno ste už dlhšiu dobu chceli vyskúšať kurz vzpierania, kurz trampolíny alebo niečo také. Dostaňte sa zo svojej pohodlnej zóny, zo svojho škrečieho kolesa a zo svojich návykov. Skúste prekabátiť svoj mozog porušovaním návykov a namiesto toho, aby ste cvičili v pondelok a vo štvrtok, choďte na stredu a piatok. Možno v posilňovni stretnete úplne iných ľudí, máte novú štruktúru a snažíte sa učiť nové veci novými cvikmi. Mozog sa teší z nových vecí. A keď si uvedomíte, že trampolínový kurz nemusí byť pre vás, naučíte sa viac si vážiť to, čo ste mali o svojom starom športe.
Nájdite dôvod, prečo ste začali a prečo sa ho chcete držať.
Možno ste chceli schudnúť, budovať svalovú hmotu alebo byť jednoducho fit v každodennom živote a robiť viac. Popremýšľajte, aký je váš dôvod a motivácia na pohyb a cvičenie. Iste, radšej si večer sadnete na pohovku a pozeráte televíziu, ale z veľmi konkrétneho dôvodu ste sa rozhodli to neurobiť. Už motivácia nie je dosť silná? Potom zvážte nový. Možno chcete dosiahnuť špeciálny cieľ? Zúčastnite sa súťaže, behajte so svojimi deťmi, schudnite 10 kíl.
Nájdite si iný šport, inú telocvičňu, iný box.
Nič z toho neprinieslo? Možno by ste si potom mali od športu oddýchnuť. Skúste niečo úplne iné. Zúčastnite sa tanečného kurzu, choďte na lezenie alebo volejbal. Možno sa vaše záujmy jednoducho posunuli a potrebujete iba čerstvý vzduch. Samozrejme, môže sa stať, že si všimnete, že všetko ostatné je hlúpe a stále máte chuť robiť to, čo predtým. Ale aj vtedy ste dosiahli svoj cieľ: S tréningom sa vraciate s očakávaním.
Chcete dosiahnuť svoje ciele? Aj to chceme!
Chceme, aby vám CrossFit pomohol a urobil vám dobre, aby ste mohli dosiahnuť nové ciele. Napríklad vytvorenie nového osobného rekordu, jednoducho lepší pocit v každodennom živote alebo chudnutie. Vieme, že urobiť to sám môže byť niekedy ťažké. Ak potrebujete pomoc, neváhajte nás kontaktovať. Radi si s vami sadneme a pomôžeme vám dosiahnuť váš cieľ.
autorov
Sme Hannah, Janice a Jan - závislí na CrossFite, technickí fanatici a nadšenci cvičení.
Chceme vám pomôcť, aby ste sa zdravo stravovali, cítili sa dobre vo svojom tele a bezbolestne prechádzali každodenným životom.