Bazálny metabolizmus - som zmätený - Metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - To
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Averna79
Vážení logici!
Aby som si mohol vypočítať bazálny metabolizmus, navštívil som rôzne webové stránky. Na 6 stranách som dostal 6 rôznych čísel. Môj bazálny metabolizmus je niekde medzi 1321 kcal (najnižšia vypočítaná hodnota) a 1890 kcal (najvyššia hodnota).
Mal som vypočítaný bazálny metabolizmus zo všetkých strán, nie výkonový metabolizmus! A samozrejme som všade poskytoval rovnaké informácie. Niektorí boli požiadaní presnejšie (vek, výška, váha, pohlavie, či má niekto sedavé zamestnanie atď.), Zatiaľ čo iní boli veľmi nepresní (iba pohlavie a váha).
Ako je možné, že existujú také vážne rozdiely? Rozdiel medzi jedným a druhým GU je 569 kcal.
Pozná niekto „renomovaný“ počítač GU alebo počítač, na ktorý sa môžem spoľahnúť? Alebo by som mal predpokladať, že môj GU je uprostred dvoch extrémov, teda okolo 1600 kcal?
Som teraz trochu zmätený.
Ute Albrecht
Ale všetko iba čísla.
Aby ste to vedeli presne, museli by ste si niekoľko týždňov viesť pomerne presný denník a vedieť čo najpresnejšie určiť spotrebu energie na športovanie atď.
veľa pozdravov
Ute
Medvedíky
Keby si zoberiem bazálny metabolizmus, ktorý z toho vychádza, bol by som tonu. Taktiež som svojho GU zistil až po dlhom období pozorovania.
A to, čo odtiaľ získate, už nie je GU, ale spotreba energie pre váš vlastný spôsob života.
Mám veľmi dobrý vzorec, ktorý funguje pre veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť.
(7-násobok súčasnej hmotnosti) + 700 = bazálny metabolizmus
Faktor krát bazálna rýchlosť metabolizmu
1,4 na sedenie (administratívni pracovníci)
1,7 mierne aktívny (žena v domácnosti atď.)
2,0 aktívny (stavebný robotník)
Nikdy neprekračujte bazálny metabolizmus a občas tiež výkonnostný metabolizmus, aby bol metabolizmus stále zaneprázdnený.
Napríklad so mnou. Mám 1 200 bazálneho metabolizmu a 2 000 energetického metabolizmu.
Nikdy nejdem pod 1200 a vždy jem okolo 1700.
Takže každých 6 dní tiež krát 2 000.
Dúfam, že som trochu pomohol
Carlita
Ahoj muus
Ja som urobil matematiku. Môj bazálny metabolizmus je 1155 kalórií. Zomrel by som od hladu! Môj energetický výdaj by bol 1963 kalórií. Ale pravidelne jem viac ako to. Bez problémov dostanem 2300-2500 kalórií. Možno nie každý deň, ale väčšinou. Bazálny metabolizmus som si nechal určiť špeciálnym meraním. To bolo 1435 kalórií. Ak to vynásobím „mierne aktívnym“, dostanem okolo 2 440 kalórií. Je pravdepodobnejšie, že to bude pravda.
Eva H.
Už som si viackrát prečítal tip na fóre, ktorý by mal človek mať Bazálny metabolizmus cieľovej hmotnosti berte ako dolnú hranicu kcal.
Podľa môjho názoru je to ÚPLNE NESPRÁVNE!
Ak vážim 150 kg, nemôžem merať bazálny metabolizmus 60 kg.
Bazálny metabolizmus je minimálne množstvo, ktoré moje telo potrebuje v pokoji, aby fungovalo 24 hodín. Patria sem orgány atď.
Moje telo nevie, aká je moja cieľová hmotnosť. Potravu potrebuje teraz, dnes - nie o tri roky.
Za moje mnohoročné diéty pred LOGI bol tento tip - viem to, ale nemyslím si, že je to vážne!
turbína
Eva H.
Ako som už povedal, tento tip poznám - pred šedivými dňami to vyzeralo ako záblesk nádeje. Napriek tomu z neho dnes nemôžem nič dostať, z vyššie spomenutých dôvodov ho považujem za nesprávneho.
Som iba ja
turbína
mops mami
Eva, prosím, vysvetli mi na základe fyziologických dôvodov, prečo má byť vysvetlenie nesprávne.
Pretože v pokojovom stave nezáleží na tele, či sa má pohybovať veľa alebo málo tuku, ide o pokojový stav, teda o udržanie základných funkcií bez pohybu. So zadržiavaním tukov nie je takmer žiadna spotreba. A pre udržanie orgánov, pľúc, tvrdých častí, črevného traktu atď. Nemusí telesná hmotnosť nevyhnutne hrať úlohu, ale skôr prísun bielkovín pre obnovu buniek.
Proti vašej teórii sa veľmi dobre hovorí, že väčšina ľudí s nadváhou je nedostatočne zásobená, čo sa týka svalovej hmoty, čo má vplyv na základné požiadavky, pri ktorých je málo svalov aj ich spotreba na ich udržanie
Zjednodušene to znamená, že osoba s telesnou hmotnosťou 150 kg s minimálnym alebo žiadnym pohybom môže mať nižšiu bazálnu rýchlosť metabolizmu ako dobre trénovaná osoba s telesnou hmotnosťou 60 kg. To tiež vysvetľuje, prečo niektorí morbídni obézni ľudia priberajú na váhe s 2 000 alebo 2 500 kcal, hoci podľa tabuliek majú pokojový metabolizmus viac ako 3 000. Pretože svalová hmota úplne chýba a štítna žľaza je dlhodobo neaktívna. Ale určite, keď majú moji pacienti problém, nečítali váš názor. Smola pre ňu, jej hlúpe telo nereaguje na váš názor.
Skutočnosť, že telesná hmotnosť zohráva iba úlohu, sa objaví, keď sa človek začne hýbať. A tu to začína byť skutočne zaujímavé, pretože svoju úlohu zohráva nielen samotný pohyb, ale aj tréningový stav svalovej hmoty
Aká bola vaša kvalifikácia z fyziológie? Praktické alebo empirické skúsenosti v oblasti obezity? Ak už oznamujete ZÁKLADNÚ NEPRAVDU, očakávam odbornú kvalifikáciu. Ak nie sú k dispozícii žiadne, podľa Nuhrovho princípu.
turbotina, preco by som sa mala ukludnit?
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
pippilotta
Eva H.
mops mama napísala:
Bolo by pekné, keby ste mi mohli odpovedať bez toho, aby ste si ma vybrali. Alebo u vás je netiketa u mňa iba výnimkou?
Hovoril som o svojom STANOVISKU a pýtal som sa na odborníkov - neprezentoval som sa ako expert!
Prajem vám prívetivosť a pozorne si prečítajte moje príspevky.
Vaše vysvetlenia sú čiastočne vierohodné. Ale potom takmer nikto nepozná ich bazálny metabolizmus, ako to o sebe mnohí účastníci fóra predpokladajú.
turbína
Tiež som zistil: „Bazálny metabolizmus nezávisí od celkovej hmotnosti, ale skôr od podielu biologicky aktívneho tkaniva.“
Eva H.
Ďakujem za odkaz, Tine!
Zábavné, ale nie nezaujímavé, nájdem tam:
Bude to ťažké.
turbína
Laura
mops mami
Bazálny metabolizmus u zdravých žien do 30 rokov bez predchádzajúceho poškodenia stravou v priemere medzi 1 200 a 1 500
Môže sa líšiť o viac ako 30%, smerom nahor aj nadol, v závislosti od stavu hormónov, od toho, ako dobre pracuje štítna žľaza, ako dobre vyvinuté svaly, ako aj vek a celkový zdravotný stav.
Niektorí obzvlášť šťastní ľudia majú extrémne vysoké vylučovanie tepla počas trávenia a môžu si nabaliť až 30% navyše. Môžete teda počítať s 1 500 a až 60% navyše. To je absolútna výnimka
Ľudia s obzvlášť dobre trénovaným svalstvom môžu rátať s niekoľkými percentami
Ľudia, ktorí už držali diétu niekoľkokrát a najmä po diéte 0 alebo obzvlášť brutálnej nízkokalorickej kapary, si môžu odpočítať až 30%
Ešte viac odpočtov, ak svalová hmota nie je aspoň priemerná
Ďalšie odpočty, ak je štítna žľaza neaktívna, čo nemusí byť na prvý pohľad vždy viditeľné, pretože existujú normálne hodnoty, takže niekto s geneticky vysokou úrovňou môže byť opticky v normálnom rozmedzí, ale de facto má nedostatočnú funkciu.
Bazálny metabolizmus klesá od roku 30 o niekoľko bodov ročne, po menopauze dobrý pokles
Okrem toho: Ktokoľvek, kto v súčasnosti prijíma menej kalórií, môže mať vplyv na štítnu žľazu a spôsobiť pokles bazálneho metabolizmu, pretože telo sa prepne na núdzový program v priebehu 3 až 5 dní z dôvodu opakovaných hladovacích diét, ak je deficit kalórií pre jednotlivca nehorázny. Môže, nemusí sa stať. A do akej miery sa to deje, je individuálne.
Ako krátke vysvetlenie vhodnosti základných metabolických kalkulačiek.
A prečo som ťa zahnal do parády? Šírite názor veľkým písmom bez toho, aby ste ho podložili faktami. A keďže ste hlavným LOGIANOM na fóre, vaše vyhlásenia budú bez rozporu akceptované ako Božie slovo. Ak urobíte vyhlásenie, mali by ste byť schopní ho zálohovať. Ale hádzanie tvrdení do miestnosti bez odôvodnenia? Ste matematik; Rovnako ľahko by som mohol tvrdiť, že je úplne nesprávne tvrdiť 2 + 2 = 4, pretože si myslím, že by to malo byť 4275. Rád by som si prečítal vašu reakciu
Veľké písmená kričia. Ani to nie je najlepšia netiketa.
Väčší problém mám s nepodloženými tvrdeniami. Pretože vedú napríklad k nezmyslom, ktoré máme v oblasti výživy. Niekto len tak hlasno zakričí, že KH sú životne dôležité a tuk je zlý a všetci ho prehĺtajú bez rozporov. Prepáčte, spochybňujem všetko, čo čítam a počujem.
Ak by som tým mal ublížiť tvojej nežnej duši, zdvorilo sa ospravedlním a požiadam ťa, aby si sa vyjadril odlišnejšie; to, čo viete, sa má rovnať s tým, čo si myslíte, podozrievate alebo inštinktívne uchopíte.
Prajem krásny týždeň
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja