BBC o kreatíne
Možnosti témy
Ohodnoťte tému
displej
BBC o kreatíne.
Včera Vox viedol dokument BBC o športových pomôckach. Pod
Ďalšia vec, ktorú tam urobili, bol experiment. Dve skupiny angličtiny
Otto normálni spotrebitelia boli spojení. Jedna skupina musela
cvičte a druhý si dajte každý deň kreatínový kokteil a inak
iba prd na stolickach. Boli merané časy sprintu (myslím, že 100 m)
pred experimentom a po mesiaci. Výcviková skupina sa v priemere otočila
sa zvýšila asi o 10%. Kreatínová skupina o ohromných 19%.
Čo z toho urobiť? Spotrebitelia blázni, alebo sú výsledky
Iba kvôli relatívne krátkym špičkám zaťaženia
činy (šprint) ?
Mali by ste si tam niečo ujasniť:
19% iba preto, že odľahlá hodnota mala nárast výkonu o 29%.
Ostatné boli okolo 15%.
Najprv teda predpokladám 15% zvýšenie kreatínu.
Kreatín funguje iba pri krátkej a veľkej záťaži,
pretože energiu dodáva kreatínfosfát.
Ale bolo to povedané aj v príspevku.
Alos menej odporúčané pre cykloturistiku.
Pravdepodobne existujú vedľajšie účinky, napríklad priberanie na váhe.
A o ľuďoch, ktorí to vyskúšali, viem, že s tým idú
Musel som bojovať s kŕčmi.
Asi to už nepôjde, so zlepšením výkonu bez tréningu.
Ibaže. zachovaj pokoj a pij kávu.
Znovu a znovu čítam tieto vlákna „viac sily prostredníctvom xy“. konečne môžete trénovať namiesto toho, aby ste sa pokúsili ****** v niektorých šedých oblastiach.
Buď to vaše telo urobí, alebo nie a skôr, ako by ste mali dokonca uvažovať o vypití 3 - 4 šálok kávy pred jazdou na bicykli (väčšina z nich aj tak vie, koľko gramov/kg telesnej hmotnosti), mali by ste zvážiť zníženie hmotnosti o 1 kg 2. % Moc. Pokiaľ teda nemáte percento tuku v tele 5-7%, viete si predstaviť, čo môžete získať čistým výkonom len pri chudnutí.
Takže a teraz koniec „chleba s maslom z výšok.“ Schwachsinnthreads je pre
Okrem toho to boli Angličania
Znovu a znovu čítam tieto vlákna „viac sily prostredníctvom xy“. konečne môžete trénovať namiesto toho, aby ste sa pokúsili ****** v niektorých šedých oblastiach.
Buď to vaše telo urobí, alebo nie a skôr, ako by ste mali dokonca uvažovať o vypití 3 - 4 šálok kávy pred jazdou na bicykli (väčšina z nich aj tak vie, koľko gramov/kg telesnej hmotnosti), mali by ste zvážiť zníženie hmotnosti o 1 kg 2. % Moc. Pokiaľ teda nemáte percento tuku v tele 5-7%, viete si predstaviť, čo môžete získať čistým výkonom len pri chudnutí.
Takže a teraz koniec „chleba s maslom z výšok.“ Schwachsinnthreads je pre
Ó človeče, to nebolo vlákno „kreatinistu lastovičky“.
Osobne ma cesta najviac baví, nie cieľ. Z
takže by som nikdy nič alebo nič nevstrekla. Ten pocit jeho
Prekonať svoje vnútorné slabšie ja sa počíta oveľa viac než to
O 10 sekúnd rýchlejší čas z dôvodu akýchkoľvek príprav.
Znovu a znovu čítam tieto vlákna „viac sily prostredníctvom xy“. konečne môžete trénovať namiesto toho, aby ste sa pokúsili ****** v niektorých šedých oblastiach.
Buď to vaše telo urobí, alebo nie a skôr, ako by ste mali dokonca uvažovať o vypití 3 - 4 šálok kávy pred jazdou na bicykli (väčšina z nich aj tak vie, koľko gr/kg telesnej hmotnosti), mali by ste zvážiť zníženie hmotnosti o 1 kg 2. % Moc. Pokiaľ teda nemáte percento tuku v tele 5-7%, viete si predstaviť, čo môžete získať čistým výkonom len pri chudnutí.
Takže a teraz koniec „chleba s maslom z výšok.“ Schwachsinnthreads je pre
Povedal otvárač vlákien niečo o dopingu kreatínom? Videl iba experiment, informoval o ňom a položil o ňom otázku. To nie je dôvod, aby ste tu takto reagovali.
Otázka pre odborníkov, bol to L-karnetín alebo kreatín alebo čo je napísané? „Spravodajcovia“ zatiaľ nesúhlasia. Čo to bolo teraz?
Vance a Dyni to dostali k veci. S ohýbaním a lámaním (alebo s tabletami), ktoré sa snažia znížiť jeho váhu alebo nejako zvýšiť výkon, to určite nie je normálne. Pre mňa majú ľudia všetci čo kecať, alebo sme už dlho nehovorili o cyklistike HOBBY?