BCM diéta - všetko o BCM diéte

všetko

Diéta BCM („Body Cell Mass“ = „telesná bunková hmota“) je formulovaná strava. Jedno, dve alebo tri jedlá nahradí práškom BCM zmiešaným s vodou alebo mliekom. Diétu BCM predáva nemecká spoločnosť reCon Ernahrungberatung GmbH prostredníctvom lekárov a odborníkov na výživu. Títo lekári a odborníci na výživu sprevádzajú tých, ktorí chcú schudnúť, počas diéty BCM, ktorá sa uskutočňuje v niekoľkých fázach.

Na začiatku BCM diéty sa najskôr stanoví podiel vody, bunkovej hmoty a tuku v tele pomocou bioelektrickej impedančnej analýzy (BIA). Na základe týchto údajov sa účastníci spočítajú pomocou počítačového výtlačku aktuálnej a požadovanej hmotnosti tuku a tak sa stanoví doba jeho redukcie.

Po analýze začína druhá fáza BCM diéty, ktorá sa nazýva počiatočná fáza. Počiatočnou fázou BCM diéty je príprava tela na nasledujúce chudnutie. Okrem toho sa receptová strava („úvodná strava“) pije päťkrát denne počas prvých dvoch dní, ktorá pozostáva hlavne z mliečnych bielkovín, fruktózy, lecitínu, vitamínov a minerálov. Tieto jedlá pozostávajú z práškov BCM, ktoré sú zmiešané s vodou. Denný príjem kalórií v tejto fáze diéty BCM je približne 895 kcal.

Po začiatočnej fáze začne skutočná redukčná fáza. Tu denne skonzumujete dva BCM formulové nápoje a ľubovoľne vybrané jedlo. Jedlo je energeticky redukované a do značnej miery vychádza z odporúčaní DGE (približne 55% sacharidov; max. 30% tukov; min. 11% bielkovín). Denné množstvo kalórií počas tejto fázy je 900 - 1 000 kcal. Fáza redukcie v BCM strave trvá 6-8 týždňov, v závislosti od požadovaného úbytku hmotnosti.

Ak sa hmotnosť zníži podľa želania, začne sa takzvaná fáza zadržania. Skladá sa z troch jedál, z ktorých dve sa dajú ľubovoľne kombinovať a jedno je nahradené nápojom BCM. Táto fáza BCM diéty, ktorá zasa trvá 6 - 8 týždňov, je určená na udržanie hmotnosti a zároveň na zvyknutie si na trvalú zmenu stravovania.

Počas všetkých fáz diéty BCM sa tí, ktorí chcú chudnúť, stretávajú v malých skupinách s lekárom alebo výživovým špecialistom, ktorý zaznamenáva úspechy a poskytuje rady a podporu.

Diéta BCM sa odporúča predovšetkým pre Stiftung Warentest. “Koncepčne sa odporúča pre ľudí s výraznou nadváhou (BMI nad 30 rokov), ktorí potrebujú rýchly úspech, aby ich na začiatku motivovali. Ak máte miernu nadváhu, formálne diéty nie sú ani potrebné, ani užitočné. ““
(Stiftung Warentest: 80 diét v porovnaní)

Pri diéte BCM sa nemusíte obávať nedostatočného zásobenia životne dôležitými živinami, pretože nápoje BCM obsahujú všetky dôležité živiny. Voľne konfigurovateľné jedlá navyše zaručujú pestrú stravu. K diéte BCM sa pridáva lekár alebo odborník na výživu, ktorý dokáže identifikovať príznaky nedostatku a prijať príslušné opatrenia. BCM uprednostňuje trvalú zmenu stravovacích návykov vo fáze redukcie a držania.

Nevýhodou BCM diéty je vysoká cena za výrobky a podpora. Mesačný poplatok za týždenné skupinové stretnutia je 15-20 eur, produkty BCM stoja za prvý mesiac ďalších 100 eur. BCM Diet Powder je k dispozícii iba vo veľmi malom množstve príchutí, takže chuť sa môže rýchlo stať jednotvárnou. Kvalita poradenstva v oblasti výživy BCM koniec koncov závisí zásadne od odhodlania, odbornosti a osoby ošetrujúceho lekára alebo výživového poradcu. Podľa spotrebiteľského centra v Severnom Porýní-Vestfálsku uvádzajú účastníci diéty BCM od veľmi angažovaných opatrovateľov s mnohými odbornými znalosťami aj od opatrovateľov, ktorí im nechávajú údaje o meraniach a krátky komentár.