BE FIT by CSID Psychologické aspekty chudnutia
Nikto nevie lepšie ako my, čo nás robí dobrými a čo nás bolí, kde sa mýlime, čo nám chýba, čo je pre nás nadbytočné, keď existuje nerovnováha, čo sa týka výšky, hmotnosti, veku. Odpovede sú v nás, ale väčšina z nás potrebuje sprievodcu, ako sa k nim dostať.
Psychologické aspekty chudnutia
Musíme sa pripraviť na dôležitú zmenu v našom živote. Ľudia, ktorí schudnú a dokážu si svoju váhu udržať, väčšinou zistia, že nový životný štýl sa pre nich stáva dokonca tým najvhodnejším a najpríjemnejším. Kto chce schudnúť, aby bol úspešný, bude musieť počítať s udržaním pribratej hmotnosti. Uvedomte si, že po schudnutí, ak sa vrátite k súčasnému štýlu stravovania, budete opäť priberať.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Ponuky Black Friday 2020. Spoločnosť EMAG oznámila zoznam produktov, ktoré budú v predaji. Auto sa znížilo o 34 000 eur. Desaťtisíce telefónov a televízorov
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa
Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári
Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár
Prvým krokom k úspechu je teda vnútorná príprava na zmenu! Alebo lepšie povedané: „Zdravé telo s inteligentnou mysľou,“ hovorí Irina Reislerová. „Schudnúť si vyžaduje veľa trpezlivosti, disciplíny a urobiť zo stravy spojenca, spoľahlivého priateľa. Musíme sa vopred informovať, spracovať informácie a hlavne počúvať svoje telo. Rýchle chudnutie cez noc, ako často chceme, je príliš drahé: vaše zdravie. “
Chudnutie znamená stresovanie metabolizmu, môže to byť pre organizmus stresujúce a rýchlosť topenia kilogramov je často pomalšia, ako si človek želá. Trpezlivosť je jednou zo silných stránok úspechu, pretože chudnutie si vyžaduje čas. Čím pomalšie tempo chudnutia, tým väčšie šance zostať na požadovanej úrovni. Je to tak aj preto, že telo aj nevedomá myseľ potrebujú čas na uskutočnenie transformácie. Šokujúce diéty upozornia vaše telo i myseľ a nástup chudnutia bude stresujúci a môže viesť k neúspechu.
„Skúste zabudnúť na fixné diéty, proces chudnutia musí byť vyvážený. Vďaka psychologickej pomoci, organizácii a disciplíne je tento proces trvalým zamestnaním, ktoré si vyžaduje energiu, čas a niekedy aj peniaze, “hovorí Cristian Margarit, hosť organizácie Be FIT v agentúre CSID.