Beh s obezitou žiadna pomoc Šport A-Z

Aktualizované: 26.01.19 - 03:21

žiadna

Olympijský šampión Dieter Baumann behá najmenej pol hodiny denne.

Samotné jogging proti obezite nepomáha. „Schudnúť sa dá iba vtedy, keď budete jesť menej,“ uviedol olympijský šampión Dieter Baumann. 44-ročný mladík behá najmenej pol hodiny denne.

Tubingen. Samotné jogging proti obezite nepomáha. „Schudnúť sa dá iba vtedy, keď budete jesť menej,“ uviedol olympijský šampión Dieter Baumann. 44-ročný mladík behá najmenej pol hodiny denne.

A aj dnes váži iba o 600 gramov viac ako v roku 1992, keď v Barcelone získal zlato na viac ako 5 000 metrov. „Bežím iba pre svoje pohodlie. Najlepšie môžem vypnúť.“

Útecha pre všetkých rekreačných bežcov: Dieter Baumann si tiež občas nechá zašiť: „Napríklad, ak po studenom štarte začnem bežať príliš rýchlo a potom ešte aj rozprávam.“ Jediná vec, ktorá pomáha proti stehu: „Znížte svoje tempo, ak je to potrebné, namiesto behu dokonca choďte, výdych čoraz silnejšie.“

Podľa Švábiana z Blausteinu sa bežecký boom v Nemecku ešte neskončil - „ale posúva sa v prospech menších mestských behov“. Baumann si myslí, že záplava prebiehajúcich udalostí je veľká. Na to je však skutočne vhodný asi každý druhý človek, ktorý súťaží na mestskom maratóne: "Maratónsky bežec by mal mať trasu pod kontrolou, nedať si pauzu a nielen vybojovať šťastie bojom. Mnohé sú vhodnejšie na polmaratónsku vzdialenosť."

Podľa Baumanna sú zdravotné riziká maratónov a ultra pretekov niekedy preceňované: "Ak niekto zastáva názor, že musí čeliť ultra behu ako cieľu, ktorý ho posúva, potom by to mal vyskúšať. To spočiatku nie je nezdravé, za predpokladu, že je, príprava je správna. “ Ojedinelé úmrtia existujú nielen medzi nedostatočne pripravenými rekreačnými bežcami, ale aj medzi profesionálmi. „Možno by pri prechádzke so psom padli mŕtvi. Úlohu často zohrávajú už existujúce choroby.“ Samotný Baumann pred rokom absolvoval aj ultrabežku: 86 kilometrov z Blaubeurenu do Tübingenu za 7:47 hodín.

Ak beháte nielen pre zábavu v pohybe, ale aj súťažíte, mali by ste včas vypnúť hlavu, odporúča bývalý športovec svetového formátu, ktorý je stále aktívny v atletickom zväze LAV Tübingen: „Pokiaľ myslíte na beh, iba strácate Čas. V okamihu, keď začnete premýšľať, prehráte závod. Musíte myslieť na silu svojich súperov a svoju vlastnú situáciu. “ Skúsení bežci si osvojili aj cit pre to, ako závod funguje: "Nakoniec už jedno kolo pred cieľom viete, či vyhráte. Je to cítiť." (DPA)