Behanie, beh - Strana 2 - Fórum Softpedia
Upravené ciudacu, 17. júla 2008 - 09:32.
shadowfax, 17. júla 2008, 02:36, povedal:
@ ady185: Pri tejto zaujímavej teórii s výberom nalačno som vedel, že vytrvalostné úsilie spotrebúva tukové zásoby a intenzívne úsilie „to, čo si zjedol“
@ Flavius1990:
Pokiaľ sa nechcete venovať kulturistike, myslím si, že kombinácia kulturistiky a joggingu je perfektná.
Čo sa týka behu na prázdny žalúdok, hm, neviem, čo sem mám povedať, pretože sú prípady a prípady, to znamená, že sú takí, ktorí majú v prvej časti dňa veľmi vysokú hladinu energie a iní potrebujú tri hodiny na to, aby postaviť na nohy. Ak ste súčasťou prvej kategórie, zdá sa, že je dobré behať ráno, ale ak nie, myslím si, že je lepšie nechať to popoludní. Samotné jogging však nie je veľmi intenzívnou fyzickou aktivitou, nevyžaduje veľmi veľké zdroje a ako také sa dá praktizovať takmer v ktorejkoľvek časti dňa.
Čo sa týka kulturistiky, ktorá je oveľa náročnejšia, odporúčam ju cvičiť v druhej časti dňa. Hovorí sa, že optimálny čas, v ktorom sme schopní vyvinúť najväčšie fyzické úsilie, je okolo 19:00, ale samozrejme sa to môže líšiť od jednotlivca k druhému, v závislosti od zvykov každého človeka a mnohých ďalších vecí.
V žiadnom prípade neodporúčam kulturistiku prvé hodiny po prebudení.