Behanie je pre mnohých začiatočníkov trápne
Hanba? Prestaň!
Najmä začiatočníkov často trápi predstava, ako vyzerajú pri joggingu, človek sa hanbí za svoj vzhľad. To vytvára v hlave bariéry, ktoré treba prekonať. Behanie by nemalo byť vôbec trápne. Nikto.
Najmä pre začiatočníkov, ktorí sú oboznámení s Beh proti obezite chcú bojovať, za svoj vzhľad sa často hanbia. Ak je to váš prípad, nezabudnite: týka sa to mnohých. Ak vám je stále tak nepríjemne, že vám to bráni v cvičení, môžete trochu siahnuť do vreca trikov: Noste voľné oblečenie, pretože tak bude presný tvar tela neviditeľný. Zospodu nájdete priliehavé, vhodnejšie na jogging, Funkčné oblečenie nosiť. To tiež pomáha pri ďalšom „probléme“.
Je úplne normálne, že sa pri cvičení potíte a dôležité pre telo, aby regulovalo svoju teplotu. Každý, kto trénuje svoje telo behaním potu - niekto viac, niekto menej. Ak ste stále v rozpakoch, oblečte si práve spomenuté funkčné oblečenie, pretože je rýchloschnúce. Škvrny od potu nemajú pri týchto látkach šancu.
Mohlo by vás zaujímať:
Techniky behu na jogging
Trápi vás váš vek (bez ohľadu na to, koľko máte rokov), pretože nevidíte žiadnych ďalších bežcov vo vašom veku? Pamätajte, kto chodí behať, zostáva mladý. Udržať si mladosť má zmysel v mladších aj starších rokoch. Potom ste vzorom pre všetkých ostatných vo vašom veku. Mali by ostatní urobiť to isté pre vás.
Pomáha tiež partner, s ktorým je zábava behať a ktorý vás vedie. Máte najlepšieho kamaráta, za ktorého sa necítite trápne? Je tou najlepšou voľbou, ako vás motivovať a pomocou úsmevu vyčarovať akékoľvek kritické pohľady.
Samotný pohyb behu je pre mnohých tiež nepríjemný. Je nevyhnutné si uvedomiť, že ten pravý Technika behu nie je tam len od začiatku. Musí sa to trénovať. Ak nemáte skúsenosti, nemôžete vyzerať ako osvedčený bežec alebo bežec na dlhé trate. A to ani nie je potrebné.
Bude to jednoduchšie s každým tréningom, kde budete venovať pozornosť svojej technike behu. Postupom času budete mať vyššiu kondíciu a vďaka tomu budete pôsobiť športovejšie!
Ak sa aj napriek všetkému cítite nepríjemne, nezabudnite: Väčšina okoloidúcich, ktorí vás vidia, vás skôr budú obdivovať, ako sa vám vysmievať. Pretože na rozdiel od nich robíte niečo pre svoje telo, zatiaľ čo iné zlyhávajú pre svoje slabšie ja. Predpokladajme, že ostatní ľudia si myslia, že je to trápne, keď si idete zabehať. Takéto zmýšľanie je na rozdiel od vás skutočne trápne. Nenechajte sa preto zastrašiť. Mnoho ľudí, ktorí sa pozerajú, si pravdepodobne len myslí: „Ako by som si teraz rád šiel zabehať“. Ak máte pocit, že si o vás ostatní môžu myslieť niečo hanlivé, pripomeňte si, že o joggingu nemajú ani potuchy, pretože:
Skutočný bežecký profesionál nepotrebuje ostatných dávať dole, radšej by bol za vás šťastný.
Kritický vzhľad teda neprehodnocujte, šport robíte pre seba a nikoho iného. Skúsení bežci vedia, že pomalý beh neznamená nešportové správanie, má však svoj dôvod. Najlepšie urobíte, keď sa usmejete na kritikov (ktorých bude menej, ako by ste si teraz mysleli) a myslíte na svoju časť. Hneď ako si budete pravidelne chodiť zabehať, váš stav sa zlepší a už sa nebudete hanbiť.
Ak si nemôžete pomôcť protiútokmi hlúpych výrokov, jednoducho povedzte „Urobte to lepšie!“ alebo "Aspoň niečo urobím!" A premýšľajte o tom: Ak okolo vás prebehnú iní, nemyslíte si, aké je to trápne, pretože si ich za ich snahu vážite. Iba ľudia, ktorí si vás vážia rovnako, si zaslúžia, aby ste si ich vôbec všimli. Namiesto odpovedí na pohľady alebo komentáre ich môžete jednoducho ignorovať. Pretože nie sú vás hodní.
Mohlo by vás zaujímať: