Behanie po piesku, prospešné pre kĺby! CSID Čo sa deje doktore

Beh po piesku odporúča čoraz viac odborníkov po celom svete, pretože tlak na kĺby sa výrazne znižuje, v porovnaní s behom na tvrdom povrchu sa spáli 1,6-krát viac kalórií a proces tonizácie svalov nôh je viac rýchlo.

Nerovný povrch piesku zároveň aktivuje hornú a dolnú časť tela, zlepšenie dlhodobej koordinácie a rovnováhy a pomoc s prispôsobením bežeckého štýlu.

„Beh na piesku je skutočne náročnejší ako beh na tvrdom povrchu, ale zdá sa, že výhody sú väčšie. Najskôr je veľa zranení, ktoré utrpeli pri behu na tvrdom povrchu v dôsledku tlaku, ktorý je vystavený kĺbom. Na piesku sa čas kolízie zvyšuje, keď pristaneme, a tým sa výrazne znižuje namáhanie kĺbov. Po druhé, beh po piesku veľmi pomáha tonizovať svaly, pretože piesok pod nohami sa pohybuje súčasne s našimi pohybmi a všetky svaly sú uvedené do činnosti, “hovorí Daniel Antonaru, prezident športovej asociácie„ SanaSport “.

26. marca 2017 sa v Mamaii uskutoční „Sand Marathon“, podujatie, na ktorom sa očakáva viac ako 1000 účastníkov.

V závislosti od fyzickej prípravy sa môžu športovci rozhodnúť pre jeden z nasledujúcich pretekov: individuálny maratón na 42 km, individuálny polmaratón 21 km a individuálny 10 km.

Rodičia majú zároveň možnosť behať so svojimi deťmi na vzdialenosť 1 km v rámci jedinečných pretekov „Family Run“, ktoré sa konajú v partnerstve so združením „Give Wings“ a ktorých cieľom je propagácia rodinného športu a zvyšovanie kvalifikácie. finančných prostriedkov na obnovu neonatologického oddelenia okresnej nemocnice v Konstanci.

„Keďže beh po piesku je takmer dvakrát náročnejší ako beh po asfalte a zahŕňa spálenie asi 1,6-násobne vyššieho množstva, odporúčame tým, ktorí sa zúčastnia pieskového maratónu, aby týždeň pred súťažou prispôsobte jedálniček týmto prísnym požiadavkám a konzumujte viac sacharidov, “dodal Daniel Antonaru, organizátor tohto podujatia.

---