Benígna fascikulácia (mihnutie oka) - lekáreň Alphega
Benígna fascikulácia (žmurkanie oka) je rozšíreným príznakom, ktorý má často neškodné príčiny, napríklad stres alebo nedostatok horčíka. Existujú však aj situácie, v ktorých sa za mihnutie oka môže skrývať vážna príčina, napríklad nádor na mozgu.
Príčiny fascikulácie
Kontrakcia očných viečok spočíva v kontrakcii svalu očných viečok a často sa pociťuje ako nepríjemný pocit, ktorý môže niekedy trvať aj niekoľko hodín.
Tieto nervové vrásky sa vyskytujú po celom tele, ale necítime ich, a pretože očné svaly sú priamo pod kožou, mrknutie oka okamžite priláka našu pozornosť.
Tu je niekoľko príčin, ktoré by mohli vysvetliť mihnutie oka:
- stres
- Únava očí
- Nedostatok horčíka
- Neurologické poruchy
- Očné infekcie
- Mozgové nádory
Žmurkanie sa môže vyskytnúť na obidvoch očiach, zvyčajne však nie sú ovplyvnené obe očné viečka súčasne.
Kontrolné opatrenia
Ak mrknutie oka nastáva sporadicky a nie je trvalé, nie je potrebné vyhľadať lekára, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou máte do činenia s nervovou príčinou, so stresujúcim pozadím alebo s podráždením očného nervu.
Ak predpokladáte, že žmurkanie oka môže byť spôsobené stresom, skúste si oddýchnuť. Venujte sa relaxačným cvičeniam, počúvajte hudbu, stretnite sa s priateľmi.
Krátka masáž by mohla byť účinná na uvoľnenie očných viečok. Zatvorte oči a jemne masírujte viečka. Akonáhle stres poklesne, blikanie zvyčajne zmizne samo.
Opatrenia na boj proti únave očí
Okrem stresu môže nadmerná únava očných svalov spôsobiť chvenie očných viečok. Nadmerná únava očí môže byť spôsobená charakterom pracoviska a hodinami strávenými pred počítačom.
Ak vám pracovný režim zavalí oči, skúste sa zachrániť a po skončení programu sa vzdajte telefónu, televízie a počítača a nahraďte ich niekoľkými hodinami športu, počúvaním hudby alebo stretnutia s priateľmi.
Počas pracovného harmonogramu si nezabudnite dať pauzu v trvaní niekoľkých minút, pri ktorej sa môžete pokúsiť pozrieť do okna, napríklad urobiť si prestávku od monitora počítača.
Príčina: nedostatok horčíka
Keď oko bojuje, príčinou môže byť nedostatok horčíka v tele. Z dôvodu nedostatku horčíka trpí komunikácia medzi nervom a svalmi, čo spôsobuje chvenie oka. Nedostatok horčíka sa objavuje v dôsledku nesprávnej stravy, nedostatku rozmanitosti, ako je to napríklad pri diétach.
Na druhej strane nedostatok horčíka môže byť spôsobený aj zvyšovaním potreby horčíka, napríklad v tehotenstve, keď pravidelne športujete a vo veľmi stresujúcich obdobiach. Podmienky, ako je cukrovka, celiakia, chronické ochorenie obličiek alebo alkoholizmus, si vyžadujú zvýšené vylučovanie horčíka z tela.
Ak máte podozrenie, že žmurkanie oka môže byť spôsobené nerovnováhou v hladine minerálov vo vašom tele, venujte zvýšenú pozornosť svojej strave, aby ste zabezpečili dostatočnú dávku horčíka. Z potravín bohatých na horčík spomíname: slnečnicové semiačka, orechy, ovsené vločky, fazuľa a špenát. Nakoniec sa môžete uchýliť aj k potravinovým doplnkom.
Trvalá fascikulácia
Ak žmurkanie oka pretrváva niekoľko týždňov za sebou, odporúča sa návšteva lekára, ktorý určí príčiny problému. Porozprávajte sa najskôr s očným lekárom. Skontroluje sa prítomnosť infekcie alebo poškodenia zraku, ktoré by v dôsledku nadmerného používania oka mohli spôsobiť chvenie viečka.
Okrem očného lekára sa odporúča aj návšteva neurológa. Bude schopný zistiť možný problém nervových funkcií alebo dokonca existenciu lebečného nádoru. Tieto príčiny sú však veľmi zriedkavé.