Berernourishment - Yogawiki

Prejedanie: Návrhy, video, rady.

Obsah

• 1 prejedanie
  • 1.1 Prejedanie sa a podvýživa
  • 1.2 Prejedanie sa domácich miláčikov
  • 1.3 Mierna nadváha
  • 1,4 BMI
  • 1.5 Zdroj prejedania
  • 1.6 Riešenie proti prejedaniu
• 2 prejedanie videa
• 3 Pozri tiež
  • 3.1 Témy v súvislosti s prejedaním
  • 3.2 Súvisiace pojmy a kľúčové slová
  • 3.3 Poznámka k zdravotným problémom
  • 3.4 Doplnky
• 4 semináre
  • 4.1 Zdravie

Prejedanie

Prekrmovanie a podvýživa

Prejedanie sa je opakom podvýživy. „Prejedanie sa“ znamená dlhodobú konzumáciu príliš veľa kalórií. Môže to mať vplyv na ľudí aj na domáce zvieratá. Ak do tela vložíte viac energie, ako potrebuje, vedie to k nadváhe a nakoniec k obezite.

Podvýživa bývala hlavným problémom ľudstva. Dnes, keď podvýživa predstavuje problém takmer pre miliardu ľudí, je v súčasnosti podstatne viac ľudí, ktorí trpia prejedaním ako podvýživou.

Prejedanie sa domácich miláčikov

Bohužiaľ, domáce zvieratá, ako sú psy a mačky, teraz trpia prejedaním. Mimochodom, pre psov a mačky existuje jednoduché riešenie: kŕmte ich vegetariánsky, ideálne dokonca vegánsky, špecializovaným vegánskym krmivom pre psov a mačky, ktoré obsahuje všetko, čo psy a mačky potrebujú, a potom budú psy a mačky jesť dosť, ale nie moc.

Konzervované a suché krmivo, ktoré sa dnes väčšinou podáva psom a mačkám, je obohatené o najrôznejšie látky, aby si ich mačka aj pes obľúbili. Nakoniec, krmivo pre psov a mačky v konzervách alebo v sáčkoch nie je nič iné ako odpad z mäsového priemyslu, ktorý sa vyrába zo všetkých druhov prídavných látok tak, aby im psy a mačky chutili a boli skutočne iba nezdravé.

Vegánske krmivo pre mačky a psy je pre nich oveľa lepšie a oveľa zdravšie. Každý, kto bude niekoľko rokov kŕmiť psa alebo mačku špecializovaným jedlom pre mačky alebo psy vegetariánsky alebo vegánsky, bude ohromený tým, ako dobre sú tieto zvieratá aj v starobe. Áno, takže prejedanie je veľkým problémom. Mnoho ľudí chce schudnúť, a to z dobrých dôvodov, pretože mať BMI nad tridsať vedie k najrôznejším chorobám.

Mierna nadváha

Mimochodom: Mierna nadváha, teda minimálne BMI od dvadsaťpäť do tridsať, nemusí zvyšovať mieru ochorenia. Existujú dokonca aj niektoré štúdie, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí sú aktívni v športe a majú miernu nadváhu, sú ešte odolnejší ako tí, ktorí majú nadváhu. V tomto zmysle: Nemali by ste sa nazývať tučnými príliš skoro. Mierna nadváha môže byť dokonca zdravá.

Ak sa stravujete zdravo súčasne, teda nie na zmesiach cukor-tuky a hlavne nie na mäse, máte všetko, čo potrebujete. Zdravá základná strava pozostáva zo šalátov, ovocia, zeleniny, dostatočného množstva surovej zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín, možno niekoľkých orechov a semien a niektorých za studena lisovaných rastlinných olejov. Ak môžete mať súčasne malú nadváhu, je to tiež možné, potom je to len dobré.

V normálnej populácii, s výnimkou svalovcov, by BMI nemal byť vyšší ako tridsať. Potom tiež nie ste prekrmovaní. Je dôležité, aby ste sa potom dodatočne venovali športu, napr. Pozdrav slnku Hatha jogou atď., Možno okrem jogy, vychádzok na čerstvý vzduch a turistiky, svižných prechádzok, bicyklovania, plávania alebo joggingu: toto všetko by ste mali robiť niekoľkokrát týždenne, dvadsať až tridsať minút na čerstvom vzduchu každý deň vzduch.

Zdroj prejedania

Ak to budete robiť a budete sa stravovať zdravo, s najväčšou pravdepodobnosťou sa nikdy nedostanete k prejedaniu. Zdrojom prejedania sa je zvyčajne cukor, zmesi cukrov a tukov a samozrejme ľahké jedlá. Existujú všetky druhy hotových výrobkov, ktoré stačí prevrieť alebo len vložiť do mikrovlnnej rúry. Všetky sú vyrobené tak, aby po prvé v nich bolo málo životne dôležitých látok, málo prány, málo životnej energie a po druhé samozrejme boli vyrobené tak, aby chutili veľmi dobre.

Ale prirodzene nemajú dobrú chuť, ale sú zámerne kombinované tak, aby ľudia jedli viac, ako skutočne potrebujú. Ak si plníte stravu napr. B. Ak si jedlo pripravujete sami, nebudete mať tendenciu sa tak rýchlo prejedať. Jeden má z. B. zistil, že ľudia, ktorí jedia väčšinou hotové jedlá, vážia niekoľko kíl, päť až osem kíl, viac ako ľudia, ktorí nejedia tieto silné hotové výrobky, aj keď je životný štýl inak podobný.

Riešenie proti prejedaniu

Je to teda veľmi jednoduché: každý deň cvičte jogu, choďte párkrát do týždňa na čerstvý vzduch, jedzte väčšinou celé jedlá a ak občas každú chvíľu spáchate malý hriech (napr. Skonzumujte trochu cukru), zvyčajne to nie je ono také tragické. A ak máte miernu nadváhu, tak sa naučte takto prijímať svoje telo a proti miernej nadváhe nebojujte, nie je to potrebné.

Prejedanie sa videa

V tejto video prednáške nájdete niekoľko informácií o prejedaní sa:

Cieľom tejto eseje o prejedaní je povzbudiť vás k zdravšiemu životnému štýlu.

Pozri tiež

Témy v kontexte prejedania sa

Pojmy z oblastí naturopatie, anatómie, medicíny a psychológie, ktoré v najširšom zmysle majú niečo spoločné s prejedaním sa, sú napríklad

Súvisiace výrazy a kľúčové slová

Tu je niekoľko výrazov z rôznych tém, ktoré súvisia s prejedaním sa:

---