Berieme si z lekcie 5 - iba dve hlavné jedlá - Schweizer Illustrierte

Lekcia 5: Iba dve hlavné jedlá

Mnohí to nebudú radi počuť: Dnešné administratívne pracovníčky sú viac ako dostatočné dve hlavné jedlá denne.

lekcie

Teraz si položme rebelantskú otázku: Potrebujeme dnes ešte tri hlavné jedlá a dve občerstvenie medzi jedlami? Žiadny z našich vzdialených predkov nemohol jesť päťkrát denne napriek tomu, že denne cestoval desiatky kilometrov. A my? Urobíme pár krokov od kancelárie k ďalšiemu výťahu k ďalšiemu autu alebo električke. A preto by sme sa mali neustále kŕmiť?

Vedúci srdcoví špecialisti a internisti znovu a znovu zdôrazňujú, že dve hlavné jedlá denne sú úplne dostatočné na to, aby dodali telu potrebnú energiu a boli plné v procese.

Ak dáte batoľa fľašu každú hodinu, bude jesť podľa tohto vzoru po celý život. Ak si zvykneme každé dve hodiny niečo zjesť, nikdy nebudeme sýti. Tí, ktorí okamžite ustúpia od hladu, nikdy nebudú môcť ísť pár hodín bez jedla. Snažte sa piť iba cez obed - samozrejme niečo bez kalórií - alebo maximálne jesť niečo, čo obsahuje veľa vody a takmer žiadne kalórie. Môžete byť hladný pol hodiny. Potom to už nebudeš cítiť!