Bery Fitness & Spa Berceni - posadnutosť diétami a nutkavým stravovaním, autor Calin Marian
Článok zverejnený 23.04.2020
Diéta je akýkoľvek „kŕmny systém“, ktorý sa snaží vykonávať vonkajšiu kontrolu nad tým, kto, kde, kedy alebo koľko jete.
Dodržiavanie „zázračných“ diét si za posledné roky získalo nie veľmi dobré meno, a je to tak.
Realita ukazuje, že veľmi vysoké percento ľudí, ktorí sa snažia schudnúť po diéte, v tomto prístupe zlyhávajú.
Kedykoľvek niekto príde a pokúsi sa mi povedať, ako schudol iba „zázračnou diétou“ a „žiadnym cvičením“, hovorím mu, aby to nerobil.
Ak je aj po 6 mesiacoch bez tréningu spokojný so svojou váhou a stravou, som pripravený ho vypočuť.
Bohužiaľ stále čakám.:)
Pravda je, že existuje príliš veľa diét a príliš málo trvalých výsledkov, a preto sa tí, ktorí sa rozhodnú pre možnosť „zázraku“, cítia zmätení.
Nielen, že tieto diéty nefungujú, ale mnohé z nich sú vyslovene podvodné, dokonca ich podporujú aj rôzne „známe osobnosti“.
Čím viac diét vyskúšajú a zlyhajú, tým viac sú presvedčení, že sa im nikdy nepodarí schudnúť.
Ak budete dodržiavať diétu, váš metabolizmus sa zmení, vaše telo bude minimalizovať všetky svoje energetické systémy, budete sa cítiť unavení a úplne sa nezaujímate o cvičenie alebo inú činnosť, ktorá si vyžaduje vytrvalé fyzické úsilie.
To, čo vám veľa „profesionálov“ v odbore nehovorí, je, že skutočný dôvod, prečo väčšina diét nefunguje, nemá nič spoločné s vami, ale s ľudskou biológiou, s vašou fyziológiou.
Preto odporúčam rady VÝŽIVOVÉHO LEKÁRA a okrem nich aj personalizované školenia s certifikovaným ŠPORTOVÝM INŠTRUKTOROM.
Som presvedčený, že po diétach je hlavnou príčinou obezity stravovanie na emocionálnom (kompulzívnom) základe.
Ľudia často jedia preto, že sú nudní, sami, depresívni, unavení, v karanténe:) alebo z nespočetných iných emocionálnych dôvodov, z ktorých žiaden nemá nič spoločné s fyzickým hladom.
Ak budete jesť nutkavo, vaše telo nebude nikdy spokojné s výživnými látkami. Preto si mnohí myslia, že sa nikdy necítia plní.
Pretože „nedostanú“ signál, aby prestali jesť, pretože nemali skutočný hlad.
Dobrá správa je, že akonáhle si uvedomíte emocionálnu príčinu, ktorá určuje toto správanie, získate iný typ porozumenia, vďaka ktorému prestanete byť obeťou.
Na záver navrhujem nasledujúcu celkom jednoduchú metódu, ktorú odporúčam nalepiť na dvere chladničky, veľký otáznik „❓“.
Táto značka vám pripomenie a zastaví vás skôr, ako si dáte občerstvenie, a položí vám otázku:
SKUTOČNE MAJEM ALEBO CHCEM ZMENIŤ MOJU LAY ?