Bežiaci tréning s intervalom spotreby kalórií

Vaša spotreba kalórií

Beh vyčerpáte počas 60 minút intervalového tréningu

Vaše hodnoty

Zadali ste nasledujúce hodnoty:

Schudnite s behom intervalového tréningu

Koľko schudnete pri intervalovom tréningu a koľko kalórií s ním spálite, závisí od toho, ako dlho sa tejto činnosti venujete. Nižšie zadajte, koľko kilogramov chcete schudnúť alebo koľko kalórií chcete spáliť. Fitness kalkulačka za vás potom vypočíta, ako dlho musíte trénovať s intervalovým cvičením:

Spotreba kalórií závisí od veku, pohlavia, veľkosti, telesnej hmotnosti a samozrejme od vykonávanej činnosti. Ďalej nájdete príklady 40-ročných ľudí rôznej hmotnosti a toho, čo konzumujú počas vybranej činnosti (intervalový tréning, beh). Predpokladá sa, že ženy sú vysoké 1,65 m a muži 1,80 m: