Bežné príbehy z
Fíha, nový mesiac, nový bežecký príbeh! Tentokrát s Paulou von Laufvernarrtovou - a naozaj taká je. Na jej blogu a Instagrame získate kompletný balík behu, výživy, silového tréningu a motivácie spojený s mnohými odbornými znalosťami a skutočne pôsobivými brušnými svalmi. Pozrieť sa! Milá Paula, veľmi pekne ti ďakujem za účasť!
Prečo bežíš?
Mojou počiatočnou motiváciou bolo určite chudnutie, ale teraz som už úplne v pozadí. Pre mňa je beh teraz život, pretože mi dáva toľko energie a radosti zo života. Môžete tak dobre vypnúť, vyčistiť si myseľ a stanoviť si ciele. Je vzrušujúce vidieť, koľko je moje telo schopné, a stimuluje ma to k tomu, aby som behom neustále čelil novým výzvam.
Aký cieľ chcete dosiahnuť ďalej?
Momentálne je mojím cieľom úplne vyliečiť moje zranenie a potom sa postupne opäť zlepšovať, aby som v prvej polovici roka mohol bežať niekoľko 10 a pol maratónov a dúfam, že na konci roka bude frankfurtský maratón! V lete je Tough Mudder určite na dennom poriadku. Na konci roku 2015 som absolvoval iba alternatívny tréning - asi 7 - 8 hodín týždenne - a nebežal som kvôli liečivej únavovej zlomenine. Od začiatku roka som pomaly začínal znova a čoskoro si chcem zvyknúť na pracovnú záťaž 50 - 60 kilometrov týždenne.
Musí cvičiť alebo bolieť?
ZABAVTE SA! Určite. Bolesť nie je nikdy dobrým znamením a minulý rok som to príliš často ignoroval, nikdy sa nekončí veľmi dobre. To, čo som sa naučil, je určite veriť fyzickej bolesti a zaradiť rýchlosť. Iste, na konci náročného sedenia musíte niekedy prekonať samého seba hlavu a to by vás mohlo „bolieť“ - ale to je len bastard, sú dobré a užitočné;-)
Aká je najlepšia vec na tvojej obľúbenej bežeckej dráhe?
Moja obľúbená bežecká trasa začína v prístave, pokračuje pozdĺž pláže, potom lesom a trochu späť do mesta. Je to iba sen, najmä keď je vynikajúce počasie! A je úžasné, že sa pohybuje medzi 16 a 30 kilometrami.
Ako sa cítite po prechode cieľovou čiarou?
Cítim sa ako Hulk. Som nadšený a som hrdý na svoj výkon, mám pocit, že ma nič nemôže zastaviť a môžem dosiahnuť všetko, čo chcem. Zatiaľ bol každý finiš naplnený pocitmi šťastia a poriadnou dávkou adrenalínu, preto súťaže tak milujem.
Ako umlčíte toho bastarda?
S bastardom mám zriedka problémy, pretože milujem šport a je neoddeliteľnou a obohacujúcou súčasťou môjho života. Keď sa ten bastard skutočne nahlási, niekedy si dovolím len pauzu - pretože väčšinou som potom preťažený a prehnaný počas posledného tréningu (tréningov): D Inak ma motivujú rôzne blogy o bežcoch/fitnes a Instagrammer, ako aj moje osobné ciele.
Čo by ste poradili začiatočníkom?
Začnite pomaly a behajte iba v intervaloch chôdze. Z času na čas sa posuňte a vyskúšajte nové veci! Nikdy nenechajte tréning nudiť a kupujte si dobrú obuv;-)