Bezsemenné sušené slivky, 500 g
Slivky bez semien sú zdrojom energie a vitality po celý rok. So silnými prečisťujúcimi, močopudnými a detoxikačnými zvláčňujúcimi účinkami sa slivky odporúčajú deťom, športovcom, ľuďom trpiacim anémiou, ochorením pečene a zápchou.
Odporúčame tieto alternatívne produkty
Pozrite si tiež podobné kategórie
Jedlo
nápoje
Čaje na dennú konzumáciu
Špeciálne čaje
Zdravé občerstvenie
Bezlepkové jedlá
Prírodné produkty
sladidlá
Vykôstkované sušené slivky, ktoré sa ľahko jedia, sú zdrojom energie a vitality po celý rok. So silnými tlmivými, močopudnými a detoxikačnými zvláčňujúcimi účinkami sa slivky odporúčajú deťom, športovcom, ľuďom trpiacim anémiou, ochorením pečene a zápchou.
Obsahuje sacharidy, železo, draslík, fosfor, vápnik, horčík, organické kyseliny, vitamíny (A, B, C), živiny, ktoré pomáhajú zvyšovať odolnosť tela, vylučujú toxíny, čistia pečeň a odstraňujú únavu.
Unikátna ingrediencia: kôstkové sušené slivky.
Výživové vlastnosti sušených sliviek
Sušené slivky sú plné vlákniny, vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré dokážu splniť odporúčanú dennú dávku vitamínu K a pomôžu vám udržať vaše kosti zdravé.
100 g sušených sliviek obsahuje:
- 240 kcal
- 63,9 g sacharidov
- 7,1 g vlákniny
- 2,2 g bielkovín
- 0,4 g tuku (z toho 17 mg Omega-3 a 44 mg Omega-6)
- 781 IU vitamínu A (16% odporúčanej dennej dávky)
- 0,6 mg vitamínu C (1% odporúčanej dennej dávky)
- 0,4 mg vitamínu E (2% odporúčanej dennej dávky)
- 59,5 mcg vitamínu K (74% odporúčanej dennej dávky)
- 0,1 mg vitamínu B1 (3% odporúčanej dennej dávky)
- 0,2 mg vitamínu B2 (11% odporúčanej dennej dávky)
- 1,9 mg vitamínu B3 (9% odporúčanej dennej dávky)
- 0,2 mg vitamínu B6 (10% odporúčanej dennej dávky)
- 4 mikrogramy vitamínu B9 (1% odporúčanej dennej dávky)
- 43 mg vápnika (4% odporúčanej dennej dávky)
- 0,9 mg železa (5% odporúčanej dennej dávky)
- 41 mg horčíka (10% odporúčanej dennej dávky)
- 69 mg fosforu (7% odporúčanej dennej dávky)
- 732 mg draslíka (21% odporúčanej dennej dávky)
- 0,4 mg zinku (3% odporúčanej dennej dávky)
- 0,3 mg medi (14% odporúčanej dennej dávky)
- 0,3 mg mangánu (15% odporúčanej dennej dávky)
Sušené slivky vás chránia pred osteoporózou
Porcia 100 g sušených sliviek vám prinesie potrebný denný príjem bóru (ktorý pomáha telu metabolizovať kľúčové vitamíny a minerály, pozitívne ovplyvňuje hladinu estrogénu a vitamínu D - ktorý prispieva k absorpcii vápniku) a draslíka, horčíka, fosforu Vitamín K a antioxidanty v ňom podporujúce zdravie kostí. Štúdia z Florida State University zistila, že 100 g sušených sliviek/deň (po dobu 3 mesiacov) zvrátilo postup osteoporózy u žien v menopauze. Okrem toho majú sušené slivky protizápalové vlastnosti, ktoré sa odporúčajú ľuďom trpiacim artritídou.
Sušené slivky sa zbavujú zápchy
Sušené slivky sa už roky používajú ako preháňadlo a štúdie preukázali, že pri liečbe tráviacej nerovnováhy môžu byť účinnejšie ako psylliové otruby. Sušené slivky pomáhajú telu správne stráviť jedlo a eliminovať zápchu z krajiny, pretože sú zložené z vlákniny (1 sušená slivka obsahuje 3% odporúčanej dennej dávky, väčšina je nerozpustná) a sorbitolu (prírodný cukor, ktorý má laxatívny účinok).
Sušené slivky môžu pomôcť zraku
Slivky sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre zdravé oči. 1 slivka obsahuje 3% odporúčanej dennej dávky, takže konzumácia týchto dehydrovaných plodov môže pomôcť udržať suché oči, makulárnu degeneráciu, šedý zákal a nočnú slepotu/nočnú slepotu na uzde.
Sušené slivky udržujú vaše srdce zdravé
Ako už bolo spomenuté, sušené slivky obsahujú draslík, dôležitý minerál, ktorý zaisťuje správne fungovanie srdca a nervov v tele. Požadovaný denný príjem draslíka pomáha znižovať krvný tlak a znižuje riziko závratov, srdcových chorôb a mŕtvice. Štúdie na ľuďoch navyše preukázali, že sušené slivky a slivková šťava konzumované každý deň ráno na lačno po dobu 8 týždňov znižujú „zlý“ LDL cholesterol a celkový obsah.
Sušené slivky sú plné antioxidantov
Sušené slivky majú hodnotu ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity, ktorá meria počet antioxidantov v potravine) o 8 029, vyššiu ako napríklad u čučoriedok. Sušené slivky obsahujú mangán, železo, vitamín E a rastlinné polyfenoly (najmä antokyány), ktoré pôsobia ako antioxidanty, chránia bunkové steny pred pôsobením voľných radikálov a bojujú proti zápalom. Niektoré štúdie naznačujú, že sušené slivky obsahujú dvakrát toľko rastlinných polyfenolov ako nektárinky a broskyne.
Sušené slivky udržujú vaše vlasy a pokožku zdravé
Antioxidačný účinok sušených sliviek v kombinácii s ich príjmom železa, vitamínov (B a C) ich premení na spoľahlivé pomôcky, pokiaľ ide o vaše vlasy a pokožku: nedostatok železa môže viesť k ich vypadávaniu, zmene farby a sušeniu a tiež k vitamínu, minerály a antioxidanty udržiavajú vrásky na uzde.
Sušené slivky môžu kontrolovať hladinu cukru v krvi
Sušené slivky majú vlastnosti, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi. Aj keď obsahujú sušiny dosť, sušené slivky nespôsobujú po konzumácii náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi, pretože zvyšujú hladinu adiponektínu (hormón, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi) a obsahujú vlákninu (ktorá spomaľuje rýchlosť absorpcie sacharidov po jedle).
Riziká konzumácie sušených sliviek
Aj keď sú sušené slivky chutné a majú veľa výhod pre vaše zdravie, môžu mať niektoré negatívne účinky (preto sa musia do stravy pridávať postupne spolu s doplňovaním množstva vypitej vody): nadúvanie, hnačky, zápcha, alergie (obsahujú stopy histamínu) . Ľudia s cukrovkou a ulceróznou kolitídou by navyše mali pred konzumáciou sušených sliviek vyhľadať lekársku pomoc.
Je dôležité mať na pamäti, že nemusíte jesť veľa sušených sliviek naraz: týmto spôsobom sa ubezpečte, že nemáte vedľajšie účinky a že nekonzumujete príliš veľa kalórií. Nezabudnite, že iba 6 sušienok bez kôstok obsahuje okolo 150 kcal! Vhodná denná dávka sušených sliviek je cup-½ šálky (44-87 g).