Brigitte diéta JETE CHYTREJŠIE
Diéta Brigitte vo veľkom teste stravovania. Zistite všetko o tejto metóde chudnutia.
Brigitte diéta - Je to na stravovacom pláne
The Brigitte diéta prináša na stôl rozmanitosť - a každý rok pribúdajú nové varianty. Základom je nízkokalorická zmiešaná strava s nízkym obsahom tukov: veľa ovocia a zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov plus nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso, hydina a ryby. K dispozícii sú tri hlavné jedlá a dve občerstvenia denne. Tí, ktorí chcú schudnúť, nemusia dodržiavať prísne stravovacie plány, môžu si však pomocou modulárneho systému zostaviť individuálnu značku menu z receptov.
Brigitte diéta - don za tým nápad
Cieľom tejto koncepcie je trénovať nutričné povedomie a trvale meniť stravu. Jedlá sú zmesou všetkých skupín potravín, aby bolo telu dodané všetky výživné látky. Príjem energie je 1 200 kalórií za deň; pre aktívnych ľudí je limit 1400 kalórií. Množstvo tuku je obmedzené na 35 gramov denne. V tomto diétnom programe by kilá mali klesať pomaly: je žiaduce maximálne jeden až jeden a pol kila týždenne.
Brigitte diéta - Riziká a nevýhody
Nedostatok živín sa neočakáva.
Brigitte diéta - Dobre vedieť
Strava ženského časopisu „Brigitte“ je klasická: od roku 1969 redakčný tím „Brigitte“ prináša každý rok nové varianty stravovania. K dispozícii je tiež športový program, tipy na správanie a motiváciu, informácie o výžive a nákupné zoznamy. Ak chcete, môžete zhodiť kilá aj s poradovníkmi alebo kurzom chudnutia na internete.