Bicyklovanie s kĺbovými protézami - bicykel; zdravie
Uverejnil Armin 16. januára 2019
Pravidlá správania sa pri jazde na bicykli s umelými kĺbmi
Asi 200 000 Nemcov dostane každý rok protézu bedrového kĺbu. Počet implantátov do kolena je oveľa vyšší.
Medzi postihnutými sú čoraz aktívnejší pacienti, pre ktorých je samozrejmosťou po zotavení návrat k cvičeniu.
Šport je zdravý - samozrejme to platí aj pre ľudí s umelými kĺbmi, ako sú implantáty bedrového alebo kolenného kĺbu.
Lekári a vedci sa zhodujú, že športy ako turistika, plávanie, tanec alebo jazda na bicykli sú ideálne na udržanie kondície, spevnenie svalov a v najlepšom prípade dokonca predĺženie životnosti protézy.
Podrobne sme sa zaoberali témou cyklistiky s kĺbovými náhradami a zostavili sme dôležité pravidlá správania.
Adekvátna prestávka od bicyklovania po operácii
Proces hojenia môže samozrejme u každého človeka prebiehať úplne odlišne. Ak operácia prebehla bez komplikácií, väčšina lekárov odporúča svojim pacientom, aby si od cvičenia oddýchli zhruba šesť mesiacov.
To je to, koľko času zvyčajne trvá, kým je umelý kĺb bezpečne a pevne zakotvený v kosti.
Počas tejto „čakacej doby“ sa však nikto nemusí zaobísť bez cvičenia. Každý pacient absolvuje fyzioterapiu šitú na mieru jeho individuálnym potrebám. V závislosti na procese zotavenia sú povolené dokonca aj ľahké prechádzky alebo tréning na bicykli.
Len čo ošetrujúci lekár po tejto dobe dá „zelenú“ a po dôkladnom vyšetrení už nič nebude stáť v ceste bicyklovaniu.
Na kĺbové náhrady sú ideálne rehabilitačné bicykle
Aj keď pri jazde na bicykli spočíva iba polovica telesnej hmotnosti na bedrovom kĺbe, ľudia s protézami bedrového kĺbu by sa vo všeobecnosti mali zdržať bežkovania. Otrasy a riziko pádu sú jednoducho príliš veľké.
Okrem toho by malo byť sedlo upravené tak, aby cyklista mohol bezpečne dosiahnuť oboma nohami na zem.
Pretože umožňujú pohodlné nastupovanie a vystupovanie, ideálne sú bicykle s nízkym stupňom.
Ľudia s protézami kolien často oceňujú aj podporu svojich kopov od sily motora, ktorú im ponúkajú elektrokoly alebo elektrobicykle.
Ak je to potrebné, napríklad na kopci, tu je možné zapnúť motor, takže namáhanie kolennej protézy je menšie.
Čo robiť s obmedzenou pohyblivosťou?
Rôzne skracovače ramena kľuky a pedálové kyvadlá.
Tí, ktorí majú obmedzenú flexiu alebo extenziu, môžu stále bicyklovať so správnymi pomôckami.
Na jednej strane je možnosť namontovať kratšie ramená kľuky, najlepšie u odborného predajcu.
Alebo môžete použiť obmedzovače kľukových ramien a pedálové kyvadlá pre extrémne obmedzenia.
Skracovač kľukového ramena zmenšuje uhol flexie aj extenzie.
Ak je ohnutie obmedzené a predĺženie je stále možné v plnom rozsahu, je vhodná kombinácia skrátenia ramena kľuky a pedálového kyvadla.
Vo svojom videu na Youtube ukazujem montáž a účinky skracovačov ramena kľuky a pedálových kyvadiel.
Na blogu som zverejnil správu o teste príslušných častí spoločnosti Brand.
Novinkou v programe Brand sú špeciálne kľuky a pedálové kyvadla pre nositeľov protéz nôh.
Informácie o tomto získate priamo od výrobcu na telefónnom čísle: 06104-71219 alebo e-mailom na adrese: info (zavináč) brand-metallverarbeitung.de.
Cvičte pravidelne
Najmä pre tých, ktorí sa vracajú do terénu, platí nasledujúca zásada: Je lepšie chodiť na krátke túry častejšie ako na niekoľko hodín.
V ideálnom prípade by ľudia s novo vyliečenými protézami kĺbov mali cvičiť 30 minút trikrát týždenne. Dôležitú úlohu samozrejme hrajú aj skúsenosti, všeobecná úroveň kondície, telesná hmotnosť a koordinácia cyklistu.
Každý, kto cvičí celý život, sa určite vráti do formy rýchlejšie ako pacient, ktorý z terapeutických dôvodov začal bicyklovať až teraz. Postihnutí by v zásade nemali očakávať príliš veľa a v najhoršom prípade ohroziť svoju endoprotézu.
Nebezpečenstvo! Predpokladom pre tréning je, aby neboli bolesti v pokoji alebo pohybe. Vždy je vhodné počúvať signály z tela a okamžite prestať, keď dôjde k bolesti.
Ak si nie ste istí protézou kĺbu, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.
Viac článkov na túto tému
Skracovače kľúk a pedálové kyvadlá v praktickej skúške
Publikované spoločnosťou Armin 13. novembra 2018
Čo je to skracovač kľúk alebo pedálové kyvadlo? Na čo potrebujem skracovače kľukov? Bicyklovanie je jedným z najpriaznivejších spôsobov športu alebo cestovania po okolí. [...]