BIELA strava - Ak zjete, schudnete za 3 dni
Táto diéta je mimoriadne jednoduchá. Môžete jesť iba biele výrobky a už za pár dní sa budete môcť zbaviť nežiaducich kilogramov.
Aj biela strava je vyváženou stravou, pretože každý deň obsahuje takmer všetky potrebné materiály, ktoré ľudské telo potrebuje.
Hlavným konceptom tejto diéty je, že je založená na malom množstve potravín.
Základné pravidlo: pokúste sa vyhnúť sa soleniu alebo konzumovať menej soli ako obvykle.
Aké jedlá môžete jesť v bielej strave:
Špecialisti vám odporúčajú dodržiavať túto diétu iba tri dni.
Ponuka pre tieto tri dni môže pozostávať z nasledujúcich:
Raňajky: krémový syr, dva plátky bieleho toastu, zelený čaj alebo minerálka.
Snack: vaječný bielok z tvrdého vajca
Obed: varená ryža, varené kuracie mäso, šalát (nakrájaná biela kapusta, 1/4 čajovej lyžičky vínneho octu), zelený čaj
Večera: Dve jablká, pohár jogurtu.
Raňajky: pohár jogurtu, 85 gramov syra (akýkoľvek druh bieleho syra)
Obed: biele fazuľové jedlo s 2 bielkami, šalát (nakrájaná biela kapusta, 1/4 čajovej lyžičky vínneho octu), zelený čaj.
Raňajky: šálka nesladenej kávy s hriankami.
Snack: šalát (biela kapusta).
Obed: biele fazuľové jedlo s 2 bielkami, šalát (nakrájaná kapusta, 1/4 čajovej lyžičky vínneho octu).