Bielkovinové recepty 9 jednoduchých jedál s extra obsahom bielkovín
Pauline Manaa
Bowl Buddy
Paulínin kuchynský hrdina? Krásne, baňaté misky, v ktorých rada podáva pre svoj život zdravé misky - najlepšie farebné a vegánske. Zelenina, strukoviny, obilniny a tofu sú pekne naaranžované v rôznych kombináciách a doplnené o kúsok domáceho humusu. A pretože zábava v miske vždy skončí príliš rýchlo, potom sa zvyčajne vyžaduje niečo sladké na občerstvenie.
popis
Zdravá strava bohatá na bielkoviny je pre teba súčasť každodenného života? Aj pre nás! Pretože nezáleží na tom, či veľa športujete a chcete podporiť budovanie svalov stravou alebo vy jednoduché a zdravé recepty hľadáme dlhotrvajúcu náplň - máme nekomplikované bielkovinové recepty zhromaždil to z ráno až večer za plnú Sila bielkovín starať sa.
Nechajte sa inšpirovať zdravými a rozmanitými jedlami alebo si jednoducho pripravte recepty bohaté na bielkoviny. Najlepšie je pripraviť jednu alebo dve porcie viac ako Príprava jedla - tak zostane o niečo dlhšie viac času na šport kompenzovať. Pripravte si sami seba s týmito 9 receptami ležérne v top forme!
Bielkovinové recepty na raňajky
Quinoa ryžový puding so zrnitým krémovým syrom
Jednoduché raňajky sú vždy vítané: ahoj ryžový puding quinoa! Iba so 4 ingredienciami - quinoa, mlieko, zrnitý krémový syr a banán - môžete za chvíľu vykúzliť nekomplikované a predovšetkým na bielkoviny bohaté raňajky. K receptu
Chrumkavá granola z quinoa
Quinou ste zatiaľ poznali iba ako prílohu alebo ako šalát? Potom vyskúšajte chrumkavé musli z quinoa s dostatkom orechov, jadier a semien. Ľahko si ho môžete namiešať sami a naplniť ním niekoľko odkladacích nádob. Niekoľko lyžíc müsli z quinoa, krémový skyr a čerstvé bobule - vaše superpotravinové raňajky sú pripravené. K receptu
Pečený jablkový kompót s orechmi a zrnitým krémovým syrom
Máte radi ráno teplé raňajky? Potom by nemalo chýbať ovocie a nadbytočná časť bielkovín. O to lepšie, že pečený jablkový kompót s orechmi a zrnitým krémovým syrom spája všetko v jednej miske. Krémová, ovocná, ľahká - ideálne raňajky na začiatok. K receptu
Bielkovinové recepty na občerstvenie
Frittata cupcakes so syrom Skyr mini
Zatiaľ poznáte iba sladké košíčky? Nechajte sa prekvapiť - výdatné košíčky sú tiež skutočnou kulinárskou radosťou. Pikantné košíčky frittata s jadrom syra Skyr a krémovou polevou z tvarohového cmaru sú dokonalým proteínovým občerstvením po cvičení alebo jednoducho medzi tým. K receptu