Biely čaj vám môže pomôcť schudnúť - lepšie zdravé bývanie

biely

Aj keď pri chudnutí s bielym čajom nie je potrebné dodržiavať konkrétny stravovací plán, odporúča sa udržiavať zdravú stravu a dostatok pohybu a hydratácie.

Biely čaj je skvelým pomocníkom pri chudnutí a má veľa liečivých a antioxidačných zložiek. Vďaka nízkemu obsahu kofeínu môžete nápoj piť bezpečne kedykoľvek počas dňa.

Biely čaj stimuluje metabolizmus a tiež zaisťuje lepšie spaľovanie tukov. Pomáha tiež proti zadržiavaniu vody a čistí organizmus od škodlivých látok.

Biely čaj na kilá navyše

Ľahký, ovocný čaj pochádza z Číny, krajiny, ktorá má veľmi dobrú povesť v prírodnej medicíne a vždy používala liečivé rastliny proti chorobám - napríklad biely čaj.

Vďaka svojim špeciálnym aktívnym zložkám vám čaj pomáha chudnúť prirodzeným spôsobom.

Nie je dôležité dodržiavať tu osobitnú stravu, mali by ste sa však postarať o vyváženú a rozmanitú stravu a primerané dávky.

Odporúča sa vypiť tri šálky čaju denne: na raňajky, po obede a pred spaním.

Diéta s bielym čajom

Na raňajky odporúčame:

  • 1 pohár pomarančovej alebo grapefruitovej šťavy
  • plátok celozrnného toastu s 1 lyžičkou smotanového syra
  • 1 šálka bieleho čaju

Pri rannom občerstvení si môžete vybrať z nasledujúcich možností:

  • 1 celozrnná diétna tyčinka alebo kúsok ovocia
  • Odstredený jogurt alebo 1 kúsok diétneho syra
  • Ak nemáte radi ďalšie dve možnosti, môžete si dať aj smoothie z ovocia (bez cukru) a - ak je to žiaduce - zo zeleniny.

  • Vyprážané kuracie prsia bez kože
  • 1 šálka zeleninovej polievky
  • 1 stredná porcia varenej zeleniny
  • šálka ovocného šalátu
  • 1 šálka bieleho čaju

  • 1 jogurt
  • kúsok ovocia
  • 1 šálka bieleho čaju

Ak chcete jesť aj popoludní, môžete si zvoliť jednu z nasledujúcich možností, napríklad ráno:

Okrem toho by ste mali pred spaním vypiť ďalšiu šálku čaju. Pri tejto diéte by ste mali byť opatrní s veľkosťou porcie a vyhýbať sa konzumácii potravín s vysokým obsahom cukru.

Mali by ste tiež cvičiť najmenej 40 minút denne.

Výhody bieleho čaju

  • Dobré pre srdce: Biely čaj znižuje hladinu cholesterolu a tiež reguluje krvný tlak. Týmto spôsobom predchádza srdcovým chorobám a infarktom.
  • Pôsobí antioxidačne: Vďaka množstvu polyfenolov a katechínov je biely čaj úžasný v boji proti starnutiu. Chráni pred voľnými radikálmi a tiež pred oxidáciou buniek. Biely čaj obsahuje ešte viac vitamínov ako pomarančový džús. Chráni tiež pokožku pred slnečným žiarením, a preto môže dokonca predchádzať rakovine kože.
  • Zlepšujetrávenie: Čaj zaisťuje lepšie trávenie tukov a rýchlejšie trávenie.
  • Antibiotikum a stimulant: Biely čaj zmierňuje únavu a zlepšuje bdelosť bez vedľajších účinkov, pretože má nízky obsah kofeínu. Zlepšuje tiež imunitný systém tela a následne pomáha predchádzať infekciám.
  • Proti rakovine: Štúdia University of Kingston v Anglicku ukázala, že biely čaj môže predchádzať chorobám, ako je rakovina, artritída a cukrovka. Okrem svojich protizápalových účinkov profesor vedy na spomínanej univerzite tvrdí, že „jedna šálka bieleho čaju denne môže pomôcť predchádzať aj reumatoidnej artritíde, rakovine a vráskam“.