Binaural Beats Brain Doping pre väčšiu koncentráciu; Výdrž; ahead® Spoločnosť pre ľudskú výkonnosť

Znie to ako rozprávka: počujete určitý soundtrack a ste buď úplne uvoľnení, alebo vysoko koncentrovaní. Hovoríme o binaurálnych rytmoch, pomocou ktorých môžete prirodzene dotovať mozog a dosiahnuť vyšší stav vedomia. Ako to funguje a čo je za tým, sa dozviete v tomto článku.

Môžete ich vidieť všade: ľudí, ktorí trénujú, pracujú, čítajú alebo študujú so slúchadlami na ušiach. Je ťažké si predstaviť, že sa nenechajú rozptýliť zvukovými stopami. Binaurálne rytmy však nie sú obyčajnou hudbou, ale skôr zvukmi, ktoré generujú veľmi špecifickú frekvenciu v oboch poloviciach mozgu.

Hneď ako si nasadíte slúchadlá, mozgové vlny vás dostanú do akéhosi tranzu. Je čudné, že ste úplne hore a počúvate binaurálne rytmy. Mnoho ľudí dokonca tvrdí, že stimulácia frekvenčných rozsahov binaurálnych rytmov ich skutočne dostane „na maximum“. Si skeptický? Potom by ste mali čítať ďalej alebo sa nechať nechať Pablom vysvetliť, o čom sú binaurálne rytmy. Viac vzrušujúcich tém nájdete na našom kanáli YouTube.

Čo sú to binaurálne rytmy?

Binaurálne rytmy sú tóny, ktoré vytvárajú mozgové vlny v mozgu. Binaurálne rytmy sú dva úplne odlišné frekvenčné rozsahy, ktoré počujete súčasne napriek rozdielu frekvencií. Tento rozdiel vo frekvenciách sa neprekrýva v sluchu, ako je to pri takzvaných úderoch, ale v mozgu, kde stimuluje mozgové vlny.

Tento jav sa dá prirovnať k dvom rôzne ladeným nástrojom, pomocou ktorých sa dvaja hudobníci snažia hrať na rovnakú skladbu. Neznie to úplne zvláštne - ale neznie to ani harmonicky. Binaurálne rytmy sú teda tóny, ktoré znejú trochu drsne. Rozdielny frekvenčný rozsah je ťažko viditeľný, pretože binaurálne rytmy sú stále pod 30 Hz. Napríklad binaurálnymi rytmami môžete zvýšiť svoju koncentráciu.

binaural

Binaurálne rytmy: mozgové frekvencie

Existujú rôzne mozgové frekvencie (nazývané tiež mozgové vlny), ktoré vo vás môžu vyvolať rôzne účinky. Podľa nášho hesla: Pripraviť - Vykonať - Obnoviť, nájdete ten správny binaurálny rytmus pre každú situáciu. O tom sa ale čoskoro dozviete.

Prehľad mozgových frekvencií:

beats

Binaurálne rytmy pozostávajú z rovnomerného pípnutia takzvaných sínusových tónov a sú zvyčajne sprevádzané prírodnými zvukmi alebo meditačnou hudbou, aby boli binaurálne rytmy trochu príjemnejšie. Tieto afirmácie, mantry alebo rytmy slúžia ako nosné frekvencie. V normálnom stave sa binaurálne rytmy pravdepodobne dali vydržať iba meditáciou. Ak ste tu ešte nemali žiadne skúsenosti, prečítajte si nášho úvodného sprievodcu - Meditácia pre začiatočníkov.

Účinok: aké dobré sú binaurálne rytmy?

Binaurálne rytmy sa dajú vynikajúco využiť na mnoho pozitívnych účinkov. V závislosti od frekvenčného rozsahu vám binaurálne rytmy umožňujú dosiahnuť určitý efekt.

Binaurálne rytmy vám môžu pomôcť:

  • Zvýšte koncentráciu
  • Zvyšujte kreativitu
  • Podporujte relaxáciu
  • Zlepšite spánok
  • Zvýšte účinnosť
  • Zlepšiť náladu
  • Zachovajte bdelosť

beats

Delta, theta a alfa vlny medzi 0,1 Hz a 13 Hz pripomínajú meditačný stav vedomia, ktorý poskytuje čistú relaxáciu. Tieto nízke frekvencie môžu spôsobiť hlboký spánok, súmrakový spánok alebo veľmi uvoľnený stav (meditáciu), ktorý sa vyskytuje predovšetkým pred spánkom.

Tento efekt upokojenia, spánku alebo jasných snov sa zvyčajne zosilňuje relaxačnou hudbou alebo „bielym šumom“ v pozadí. Mnoho ľudí, ktorí majú problémy so zaspávaním, používajú binaurálne rytmy, aby sa vyhli chemickým práškom na spanie.

Beta a gama vlny však medzi 13 Hz a 31 Hz sú silné, stimulovať koncentráciu a tvorivosť. Ak sa nemôžete sústrediť na svoju prácu alebo štúdium, mali by ste zvoliť vyšší frekvenčný rozsah mozgových vĺn, aby ste boli pomocou binaurálnych rytmov ešte silnejší.

SHARP MIND

Nestačia vám mozgové vlny binaurálnych rytmov? Nemáte možnosť dať si do uší slúchadlá, keď pracujete? Potom získajte ‘seba SHARP MIND s B5 na podporu vášho kognitívneho výkonu.

Po krátkej dobe nájdete na internete množstvo binaurálnych rytmov, ktoré navyše

  • Schopnosť sústrediť sa
  • pozornosť
  • Absorpčná kapacita
  • Pamäť
  • Schopnosť učiť sa
  • Sebavedomie

sľub. Každý si môže sám vyskúšať, či sú tieto sľuby pravdivé. Máme pre vás dokonalý zoznam skladieb s binaurálnymi rytmami vytvorené, ktoré podporujú vašu koncentráciu. Počúvajte teraz a sledujte nás na Spotify, aby vám neunikli budúce zoznamy skladieb!

Mimochodom, binaurálne rytmy nie sú účinné iba pre ľudí, ktorí sa chcú lepšie učiť alebo chcú relaxovať. Chcete zvýšiť svoj mozog? Môžete to robiť aj prostredníctvom športu - ale choďte do toho znova a vyskúšajte svoj tréning s binaurálnymi rytmami. Pretože športovci môžu tiež profitovať z týchto úžasných mozgových vĺn, aby zvýšili svoju duševnú výkonnosť pri tréningu pomocou binaurálnych rytmov.

Prečo je potrebné počuť binaurálne rytmy pomocou slúchadiel

Každý, kto počuje binaurálne rytmy cez stereo, nebude mať prospech z pozitívneho účinku mozgových vĺn spôsobeného sínusovými tónmi. Pretože každé ucho je vystavené inej frekvencii a rôznym mozgovým vlnám, musíte si nasadiť stereofónne slúchadlá, aby binaurálne rytmy mohli v podvedomí rozvinúť požadovaný efekt. Rozdiel v mozgových vlnách by bol ťažko rozpoznateľný cez reproduktory vášho systému.

Vedeli ste, že zvukové súbory sa nesmú zbytočne komprimovať, aby sa nestratili mozgové vlny generované zvukmi? Z tohto dôvodu sú vlny ponúkané aj vo formáte MP3 alebo WAV.

koncentráciu

Binaurálne rytmy: Čo spôsobujú mozgové vlny v mozgu?

Len čo ušami zachytíme rôzne mozgové frekvencie, vlny známe ako binaurálne rytmy sa spracujú v našom mozgovom kmeni. Vedci sa domnievajú, že binaurálne rytmy môžu ovplyvniť naše mozgové polovičky a mozgové vlny.

Nielen vo fáze spánku, ale aj v bdelom stave. Napríklad ľudia bdelí majú iné mozgové vlny ako ľudia, ktorí sú momentálne vo fáze hlbokého spánku. Aj keď sú v podvedomí vnímané iba podprahovo, zdá sa, že majú vplyv na mozog.

koncentráciu

Čo hovorí veda na binaurálne rytmy?

Mnoho ľudí, ktorí vyskúšali binaurálne rytmy, to miluje. Podľa všetkého sú touto metódou menej rušené od ostatných vecí vplyvom mozgových vĺn. Vďaka tomu môžu pomocou binaurálnych rytmov a ich vibrácií pracovať nielen oveľa sústredenejšie, ale aj lepšie.

Názory priaznivcov a odporcov sa napriek tomu stále veľmi líšia. Odkedy fyzik Heinrich Wilhelm Dove objavil mozgové vlny v roku 1839, bol efekt binaurálnych rytmov kontroverzný.

Štúdie však zistili, že binaurálne rytmy môžu dokonca pôsobiť ako zosilňovače nálady 1, znižovať vašu úzkosť a pôsobiť na vnímanie bolesti. 2 Podľa štúdie sa vaša bdelosť môže tiež zlepšiť, ak sú frekvencie medzi 16 Hz a 24 Hz. 3 Ďalší výskum ukázal, že kognitívny výkon sa zlepšuje 4 a že je ľahšie udržať pozornosť dlhšie. 5

Navrhovatelia stále veria v silu týchto úžasných vibrácií. Mnoho ľudí na celom svete objavilo „drogu zo slúchadiel“ a získalo s ňou skúsenosti. V USA sa počúvanie binaurálnych rytmov často nazýva „I-Dosing“.

Aj keď majú binaurálne rytmy pozitívny vplyv na psychiku, mali by niektorí ľudia sa zriekajú binaurálnych rytmov. Týka sa to hlavne Pacienti s epileptickými záchvatmi, ktorého mozog je obzvlášť citlivý na mozgové vlny.

beats

Binaurálne rytmy vs. izochrónne tóny

Možno ste už tiež počuli o izochrónnych tónoch. U tohto typu sa reprodukujú rýchlo pulzujúce a rovnako dlhé tóny. Výhodou je, že ich počujete cez reproduktory, ktoré vám môžu uľahčiť relaxáciu, ako keby ste používali slúchadlá. Môžete tiež využiť stimulačný účinok a relaxovať pri izochrónnych tónoch.

Záver

Mnoho používateľov je nadšením z účinku binaurálnych rytmov. V zásade si pamätáte: čím nižšia je frekvencia, tým viac sú binaurálne rytmy uvoľňovanejšie. Čím vyššia je frekvencia, tým pozitívnejší je vplyv na koncentráciu a pamäť. Nezáleží na tom, či chcete pomocou mozgových vĺn zvýšiť svoj kognitívny a fyzický výkon, tvorivosť alebo koncentráciu, pretože pre každú potrebu existuje vhodný binaurálny rytmus.

Nechcete nechať ujsť žiadne správy o biohackingu? Potom nás teraz sledujte na Instagrame a každý deň nájdite inteligentné tipy, ako podať čo najlepší výkon.

¹ Kyselina pantoténová prispieva k normálnemu duševnému výkonu. Vitamín B12 pomáha znižovať únavu a vyčerpanie. ²Riboflavín pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom.

[3] Lane a kol. Al. (1998) Binaurálne sluchové rytmy ovplyvňujú výkon a náladu bdelosti. Physiol Behav.

[4] Reedijk (2015) Eliminating the Attentional Blink through Binaural Beats: A Case for Tailored Cognitive Enhancement. Predná psychiatria.

[5] Colzato (2017) Pozornejšie zameranie prostredníctvom binaurálnych rytmov: dôkazy z globálno-miestnej úlohy. Psychol Res.