Biologické hodiny a ich význam
Mnohokrát som povedal, že to, ako sa cítite, závisí od toho, čo jete, hormonálnych výkyvov, kvality spánku a vonkajších podmienok. Poviem to pravdepodobne vždy. Poďme sa pozrieť na biologické hodiny a ich netušenú dôležitosť.
Doteraz ste sa pýtali, prečo sa vaša energetická úroveň a nálada počas dňa menia?
Každý človek má svoje vlastné biologické hodiny. Telo funguje ako hodiny s rotáciou 24 hodín, v ktorých každý interval zodpovedá určitým vnemom, obdobiam fyzickej aktivity a odpočinku, hemodynamickým parametrom. Pozorovanie a pozorovanie tohto rytmu umožňuje telu efektívnejšie fungovať a brániť sa proti chorobám.
Každý orgán tela má maximálnu aktivitu 2 hodiny denne. Ak neberieme do úvahy tieto biologické hodiny, určité spôsoby liečby alebo diéty nemôžu poskytnúť maximálnu účinnosť.
- žalúdok medzi 7. - 9.
- slezina a pankreas medzi 9. – 11
- srdce medzi 11. a 13. hodinou
- tenké črevo medzi 13 - 15
- močový mechúr medzi 15 - 17
- obličky medzi 17. - 19. rokom
- krvný obeh medzi 19. - 21
- skladovanie energie medzi 21. - 23
- žlčník medzi 23 - 1
- pečeň medzi 1 - 3
- pľúca medzi 3 - 5
- hrubé črevo medzi 5 - 7
Podľa odborníkov by sa ťažká fyzická práca mala robiť v skorých ranných hodinách, intelektuálne práce okolo obeda, zatiaľ čo popoludnie by sa malo venovať udržaniu fyzickej a duchovnej zdatnosti a večer - relaxácia.
Vedeli ste, že infarkty myokardu sa vyskytujú v skorých ranných hodinách s dvakrát vyššou pravdepodobnosťou ako kedykoľvek inokedy?
Čo sa deje v ľudskom tele počas dňa:
Tajomstvom úspešného dňa je dokonalá synchronizácia s vnútornými hodinami.