Biotín - definícia

Vitamín H, nazývaný cholín alebo biotín, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa podieľa na štiepení mastných kyselín, určitých aminokyselín a glukózy. Je to vitamín, ktorý sa nezničí pôsobením tepla alebo vlhkosti, ale je ovplyvnený svetlom, zásaditosťou a kyslíkom. Zabraňuje usadzovaniu cholesterolu na arteriálnych stenách a prispieva k vylučovaniu toxických látok a zbytočných metabolitov nahromadených v tele, uľahčuje činnosť pečene (pomáha vylučovať toxíny z tela) a žlčníka - uľahčuje správne využitie tukov a cholesterolu v tele.

biotín

Terapeutické indikácie - Cholín je indikovaný v: zlepšovaní pamäti, liečbe alkoholizmu, aterosklerózy, hypertenzie, hypercholesterolémie, hypoglykémie, stresu, cirhózy pečene, závratov, žalúdočných vredov, bolesti srdca, blokády obličiek, zápalov kože a jazyka. Jeho koncentrácia v ľudskom tele určuje a stimuluje rast vlasov a oneskoruje ich vypadávanie, znížený hemoglobín, nechutenstvo, únava, zmenená psychika, upokojuje bolesti svalov. Účinnosť tohto vitamínu sa zvyšuje v kombinácii s vitamínmi A, B9, B12 a inozitolom. Nepriateľmi cholínu sú sulfamidy, alkohol a techniky spracovania potravín. Vitamín B8 je nevyhnutný pre ľudí s krehkými a lámavými nechtami, odporúčaná denná dávka je 0,3 mg (300 mcg).

Zdroj - Vitamín B8 pochádza z potravy: pivovarské kvasnice, mäso, mozog, srdce, pečeň a obličky, vaječný žĺtok, mliečne výrobky, mlieko, určitá zelenina, celozrnné výrobky, kukurica, melasa, púpava, orechy, huby, špenát, paradajky, mrkva, ale čiastočne sa syntetizuje aj črevnou flórou.

Synonymné: vitamín B8, biotín, cholín.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.