Biotín - vitamín krásy - ratiopharm GmbH
Pre krásne vlasy a nechty
Biotín sa podieľa na mnohých metabolických procesoch v organizme - napr. B. pri premene mastných kyselín, sacharidov a bielkovín. Prispieva tiež k normálnemu fungovaniu energetického metabolizmu, nervového systému a normálnych psychologických funkcií.
„Vitamín krásy“ je známy predovšetkým tým, že prispieva k udržaniu krásnych vlasov a pokožky. Existujú tiež dôkazy o vplyve na nechty.
užitočná informácia
Každý, kto si cení efektívny vzhľad a zdravé vlasy a nechty, bude mať prospech z biotínu. Ľudia, ktorí držia diétu, majú veľké stresy alebo konzumujú veľa nikotínu alebo alkoholu, by mali venovať pozornosť aj prísunu biotínu. Tehotné ženy, dojčiace matky, staršie osoby a športovci tiež majú zvýšenú potrebu biotínu.
Potraviny živočíšneho pôvodu, ako sú vaječný žĺtok, pečeň, obličky alebo chudé mäso, sú obzvlášť bohaté na biotín. Ale biotín sa nachádza napríklad aj v sóji, orechoch, pšeničných klíčkoch, šošovici, špenáte a hubách.
Nedostatok biotínu sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, napríklad krehkými nechtami, ochabnutými alebo matnými vlasmi, kožnými poruchami, únavou, apatiou, hypoglykémiou alebo zvýšenými hodnotami celkového cholesterolu.
Regenerácia závisí od prejavov, ktoré sa vyskytujú. Pre pokožku, vlasy a nechty sa ukázalo ako prospešné konzumovať vysokodávkový biotín po dobu najmenej šiestich mesiacov. Takto môžu postihnuté oblasti dorásť úplne zdravé.
Biotín je prírodná látka, ktorá hrá hlavnú úlohu vo vašom vzhľade: pokožka, vlasy a nechty tvarujú vzhľad každého človeka. Charizma je odrazom duše - obe samozrejme ovplyvňuje aj vaše zdravie. Cíťte sa krásne s biotínom!
Mali by ste sa osobitne starať o svoju pokožku nielen preto, že je to váš najväčší orgán, ale aj preto, že vás každý deň chráni pred mnohými škodlivými vonkajšími vplyvmi. A dobre ošetrená a zdravá pokožka vyzerá nielen nádherne, ale aj skvele sa cítite.
Ak chcete znova urobiť niečo dobré pre seba a svoju pokožku, ideálny je revitalizačný plný kúpeľ so špeciálnymi prísadami. Nie vždy sa musíte uchýliť k drahým obchodným prostriedkom. Napríklad sa môžete jednoducho kúpať v mlieku (dva litre mlieka na kadičku, najlepšie pridať až na konci, aby mlieko nevytekalo) a pridať šálku medu. Takto sa staráte o svoju pokožku a zároveň aktivujete svoje zmysly. Kúpeľ je veľmi stimulujúci pri 36 ° C a nádherne relaxuje pri 38 ° C.
Kúpeľ Rasul je o niečo mimoriadnejší. Mnoho orientálnych kúpeľov a wellness centier teraz ponúka túto orientálnu špecialitu. Rasul kombinuje štyri základné prvky voda, oheň, zem a vzduch do veľmi zvláštneho zážitku pre telo i dušu.
Obrad Rasul sa začína krátkou očistnou sprchou. Potom sa na celé telo nanášajú rôzne liečivé bahna v rôznych farbách a zrnách a mierne sa vysušia v miestnosti. Izba je teraz navlhčená ochutenou parou. Kal na tele je opäť vlhší - na pokožke sa objaví nový pocit mravčenia. Teraz je možné liečivé bahno ľahko vtierať.
Táto masáž nielenže odstraňuje staré kožné bunky, ale aj posilňuje podkožné tkanivo, pozitívne ovplyvňuje svalový tonus a stimuluje metabolizmus. Potom nastupuje teplý dážď, ktorý zmýva väčšinu kalu z pokožky. Po očistnej sprche sa na stále vlhkú pokožku nanášajú ošetrovacie oleje, ktoré ju zjemňujú a zvláčňujú.
Starostlivosť o vlasy tiež začína výživou: vyvážená strava vytvára správne podmienky pre zdravé vlasy. Zvlášť dôležitý je vitamín C, biotín, železo, zinok a kyselina listová. Tieto látky majú obzvlášť vysoký obsah v potravinách, ako sú ryby, hydina, strukoviny, zelená listová zelenina a ovocie.
Naše vlasy sú vystavené mnohým škodlivým vplyvom životného prostredia. Pri praní a sušení by ste ho preto nemali viac zaťažovať. Na vlasy po plecia zvyčajne stačí šampón s veľkosťou lieskových orieškov a pri fénovaní by ste mali byť opatrní.
Špeciálnym zážitkom je masáž hlavy. Nerobíte len niečo pre prekrvenie pokožky hlavy a optimálny prísun výživných látok do vlasov. Príjemná masáž hlavy tiež uvoľní a podporí produkciu vlastných endorfínov tela, takzvaných hormónov šťastia. V obchodoch nájdete množstvo prístrojov na masáže hlavy, ktoré môžete použiť sami alebo s partnerom. Ale veľa kaderníckych štúdií vám ponúka aj wellness masáž špeciálne pre hlavu, napríklad pomocou Shiatsu.
K základom starostlivosti o nechty patrí nielen skracovanie nechtov, ale aj redukcia kutikuly. Najlepšie je najskôr si zjemniť kožtičku, napríklad teplým kúpeľom na ruky. Potom je kutikula zatlačená paličkou z ružového dreva dozadu.
Každý, kto trpí obzvlášť poškodenými, veľmi lámavými nechtami, môže svoju rekonštrukciu na chvíľu podporiť doplnkami výživy. Pivovarské kvasnice, oxid kremičitý, želatína a predovšetkým biotín posilňujú nechty zvnútra von - ale iba vždy novo rastúce oblasti nechtov.
Existuje tiež veľmi elementárna látka, ktorú musíme konzumovať v dostatočnom množstve, aby nechty zdravo rástli: Ak pijeme príliš málo vody, nechty sú krehkejšie.