Biotín, závideniahodný liek na vlasy a nechty

Len ťažko by sme uverili, že krásnu, závideniahodnú pokožku a zdravé a silné vlasy je možné získať ľahšie, ako si myslíme! Pre všetky tieto, ale aj pre mnoho ďalších výhod, existuje biotín, životne dôležitá súčasť tela.

Biotín je súčasťou komplexu vitamínov B, a hoci je menej známy, prináša telu množstvo výhod.

Biotín, tiež známy ako vitamín B7, sa najčastejšie používa na posilnenie nechtov a vlasov (odtiaľ názov Vitamín H - od Hair), ale tu sa jej činy nezastavia.

Biotín sa tiež nazýva pamäťový vitamín, je jedným z mála vitamínov, ktoré prechádzajú do mozgovomiechového moku a podieľa sa na metabolizme mozgu.

Ako všetky vitamíny skupiny B, aj biotín je rozpustný vo vode, čo znamená, že nezostáva uložený v tele.

Baktérie v čreve môžu produkovať biotín.

biotín

Altrient B - komplex vitamínu B (s biotínom) formulovaný ako lipozóm pre maximálnu absorpciu.

  • Pomáha produkovať energiu z glukózy a aminokyselín;
  • Prispieva k zlepšeniu organizmu v prípade chorôb, ako je artritída, osteoartritída, akútna reumatoidná artritída;
  • Posilňuje a regeneruje nechty, čo je nevyhnutné pre ľudí, ktorí majú problémy s nechtami;
  • Upokojuje bolesti svalov;
  • Zasahuje do procesov údržby nervových buniek, buniek pečene a obličiek, buniek srdca;
  • Má úlohu v normálnom fungovaní nervového systému;
  • Pomáha normálnemu metabolizmu makroživín;
  • Udržuje normálne psychologické funkcie;
  • Pomáha udržiavať normálny stav slizníc;
  • Je účinný pri akné, plešatení, ekzémoch, vredoch, vitiligu a iných dermatologických stavoch;
  • Pomáha odbúravať mastné kyseliny, aminokyseliny a glukózu;
  • Stimuluje rast a regeneráciu vlasov (oneskoruje bielenie);
  • Je účinný v prípadoch obezity a anémie;
  • Zabraňuje záchvatom a neuralgii.

Biotín sa nachádza v malom množstve v potravinách, ako sú: mrkva, pečeň, karfiol, paradajky, mandle, cibuľa, kozie mlieko, maliny, jahody, losos, banány, ovos, orechy, suché pivovarské kvasnice, sója, surový vaječný žĺtok, pšeničné otruby, semená kakaovníka, bavlna, senovka grécka, koreň angeliky, orientálny ženšen a americký ženšen, listy moruše bielej, melasa atď.

Pokiaľ však ide o dôslednú liečbu biotínom, telo potrebuje vyššiu, kontrolovateľnú koncentráciu, odporúčame použitie doplnkov výživy obsahujúcich štandardizované extrakty.

Nedostatok vitamínu B7 sa môže vyskytnúť v dôsledku syndrómu krátkeho čreva, nedostatočnej výživy alebo syndrómu malabsorpcie.

Tiež nadmerná dlhodobá konzumácia surového vaječného bielka môže spôsobiť nedostatok biotínu. Vaječný bielok obsahuje avidín, bielkovinu, ktorá bráni vstrebávaniu biotínu. Okrem vaječných bielkov sú skutočnými nepriateľmi biotínu: alkohol, sulfamidy, estrogény, techniky spracovania potravín.

  • Nervozita, popudlivosť;
  • Dermatologické problémy, príliš suchá alebo mastná pokožka;
  • Vypadávanie vlasov, lupiny;
  • Šedá sliznica ústnej dutiny a hltana;
  • Depresia;
  • Únava, vyčerpanie;
  • Bolesť svalov;
  • Anorexia, kŕče.

Z dôvodu nedostatku biotínu u novorodencov sa vyskytli prípady náhlej smrti. Odhaduje sa, že približne 50% tehotných žien má nedostatok biotínu, čo môže viesť k malformáciám alebo dokonca k smrti dieťaťa. Podľa laboratórnych výskumov sa deficit zvyčajne objaví v prvom trimestri, ale aj v treťom trimestri. V roku 1984 sa začalo s testovaním novorodencov na nedostatok biotínu, biotinidázy, a v mnohých krajinách sa praktizuje dodnes.

Doplnky na báze biotínu obsahujú 30 až 1 000 mikrogramov denne a aktívna koncentrácia sa líši v závislosti od dávky, formy podania (kapsuly, tablety alebo sirup).

Denné požiadavky na biotín stanovené v roku 1998 Ústavom medicíny pri Národnej akadémii vied USA:

  • 0-6 mesiacov: 5 mikrogramov
  • 6-12 mesiacov: 6 mikrogramov
  • 1-3 roky: 8 mikrogramov
  • 4 - 8 rokov: 12 mikrogramov
  • Chlapci 9-13 rokov: 20 mikrogramov
  • Chlapci 14-18 rokov: 25 mikrogramov
  • Muži od 19 rokov: 30 mikrogramov
  • Dievčatá 9-13 rokov: 20 mikrogramov
  • Dievčatá vo veku 14-18 rokov: 25 mikrogramov
  • Ženy od 19 rokov: 30 mikrogramov
  • Tehotné ženy v akomkoľvek veku: 30 mikrogramov
  • Dojčiace ženy v akomkoľvek veku: 35 mikrogramov

Ak sme liečení sulfamidmi alebo antibiotikami, je dôležité uistiť sa, že užívame dennú dávku najmenej 25 mcg. Ak máme sklon k plešateniu, biotínový doplnok pomáha spomaliť vypadávanie vlasov. Biotín účinkuje oveľa lepšie, ak sa užíva s vitamínom A, vitamínom B2, vitamínom B6 a nikotínamidom.

Pri skladovaní biotínu musíme byť opatrní, pretože je citlivý na svetlo, ultrafialové lúče, kyslík a alkalické prostredie.

Neboli zaznamenané žiadne nepriaznivé účinky alebo predávkovanie biotínom a je netoxický.

závideniahodný

Padajú vám vlasy? Prečítajte si o príčinách a liečbe tu.

pozri tu naše výrobky, ktoré obsahujú biotín.