Bledá tvár a príliš veľká váha (chudnutie, priberanie)

Mám 16 rokov a výšku 1,58 - 1,60 cm . V dobrých časoch som vážil okolo 53 kg. ale schudla som 6 kg bez toho, aby som chcela . vážte teda iba 47 kg, čo podľa mňa zjavne nestačí. a som veľmi nespokojná . často som bledá do tváre a niekedy sa mi točí hlava alebo niekedy trochu slabo. Ani v najmenšom nedokážem vysvetliť, prečo som toľko schudla . Myslím, že ísť k lekárovi je problém, ktorý ešte nie je dosť veľký . pretože som v poriadku už pár dní . skús teraz 3-4 týždne opäť pribrať a vlastne sa dobre najesť . ale zatiaľ si pribrala iba 700 gramov . môže to byť zo stresu alebo keď máš obrovský tlak? Možno už niekto mal niečo ako ja alebo vie, čo by to mohlo byť? Mali by ste ísť s niečím takým k lekárovi alebo by to mohla byť len zlá „fáza“ tela kvôli stresu alebo niečomu . (niečo podobné som už počula) . možno má niekto tipy, ako by som mohla lepšie pribrať? (A prosím, nechodte ku mne s McDonaldom a pod.) Už naozaj nechcem viac chudnúť . Hlúpe komentáre si môžete uložiť vopred .

príliš

2 odpovede

Áno, to môže pochádzať zo stresu, ale môže za tým byť aj niečo iné. Ak si nie ste istí - a myslím si, že ste, keď tu hľadáte radu - dohodnite si stretnutie a nechajte nás skontrolovať vás. Ak sa nič nenájde, aspoň viete, že je všetko v poriadku a máte o bod menej, ktorý vás znepokojuje.

Pokiaľ ide o toto zvýšenie, tiež by som nevyhnutne neodporúčal McD a Co. Vyvážená strava, pri ktorej je väčšia pravdepodobnosť, že budete úplne spokojní, je skôr metódou voľby. Sami si musíte vyskúšať, ako to vyzerá presne pre vás.

Pre môjho priateľa jediná vec, ktorá skutočne pomáha, sú takmer žiadne sacharidy, ale dobré bielkoviny a veľa tukov, aby sa ďalej nestratil. Môže jesť všetko bez tuku, ale je v skutočnosti príliš chudý a rýchlo dostane tráviace ťažkosti z toho, čo sa vo výžive všeobecne považuje za „normálne“.

A pohyb, pohyb je nevyhnutnosťou. Nemusí to byť len kvasinkové cvičenie, ale bicyklovanie alebo chôdza sú dobrá vec. Vychádzate na čerstvý vzduch, cvičenie odbúrava stres, robí vás často trochu navyše a vaše svaly majú tiež čo robiť.

Ale poviem ti: ľudia sú super odlišní!
To, čo pomáha priateľovi pribrať a konečne sa dostať na normálnu váhu (diéta + cvičenie), ma prinútilo zbaviť sa nadbytočných kíl (minimálne dobrých 35 kg).