Rýchly fazuľový šalát s dvoma druhmi fazule, tuniakom a cibuľou
zverejnila Corinna 29. mája 2019 // Na tomto blogu sú odkazy na pridružené subjekty.
V chladničke: zívanie prázdnotou. Ale s primerane dobre zásobenou zásobou to nie je vôbec žiadny problém. Vyskúšajte môj skvelý fazuľový šalát s tuniakom, cibuľou a petržlenovou vňaťou. Skutočný hit zo skladu a ideálny na rýchle jedlo po práci!
Tento príspevok obsahuje reklamu na iniciatívu zameranú na potravinárske konzervy.
Z konzervovaných bôbov, domáceho humusu a súťaže receptov iniciatívy Food Can Initiative
Konzervované výrobky sú podľa mňa dosť podceňované: Kvalita - najmä konzervovaných paradajok alebo strukovín - je vždy skvelá. Preprava a skladovanie sú oveľa menej komplikované ako napríklad v okuliaroch. A: Sú obzvlášť praktické, keď musíte ísť obzvlášť rýchlo alebo ste si nestihli kúpiť čerstvé suroviny!
Pamätáte si na môj článok Ako si za päť minút vyrobiť dokonalý hummus, ktorý som publikoval začiatkom tohto roka? Už vtedy som informoval o veľkej kampani iniciatívy s plechovkami na potraviny: Naplánovala sa kuchárska kniha so základnými informáciami o téme plechoviek na potraviny - plus všestranné moderné recepty, ktoré s jedlom z plechovky vykúzlite vôbec. Deväť receptov vytvorili traja foodblogeri (z ktorých jeden som) a doplnené ďalšími tromi receptami pre čitateľov. Zo všetkých predložených receptov a profesionálne nafotené boli vybrané tri najlepšie recepty.
Prezrite si ďalšie dve blogerky: Okrem iného vyvinula Vera z programu Nicest Things bielu fazuľovú polievku s chorizom - zjavne má rada aj strukoviny! A tortová víla Lisa piekla v plechovke Upside Down Cakes.
Z nápadu sa teraz stala skutočne pekná kuchárska kniha. Najmä marketing je úžasný, pretože samotná konzervovaná kuchárska kniha je v plechovke ... Sranda, že? A: pri troche šťastia môžete dokonca vyhrať kópiu (podrobnosti nájdete na konci článku).
Mŕtve nohavice v chladničke? Vyskúšajte môj superrýchly fazuľový šalát s tuniakom!
Ale najskôr je tu môj rucki-zucki recept na fazuľový šalát! Vďaka iba 5 ingredienciám ste tu:
-
1 plechovka bielej fazule 1 plechovka fazule 1 plechovka tuniaka na olivovom oleji 1 červená cibuľa ½ zväzku petržlenovej vňate
Ďalej trochu octu z červeného vína a olivového oleja, soľ a korenie. Finito. A ak má vaša chladnička viac, môžete recept ľahko pripraviť. Čo tak napríklad trochu zeleru alebo papriky v malých kockách? Super chutné - a, mimochodom, tiež na pikniky, grilovanie atď. Zabavte sa pri ich vyskúšaní!
Ak máte rovnako ako ja radi rôzne šalátové varianty, pozrite si moje ďalšie obľúbené recepty:
ikona príborov
ikona priečinka
ikona instagram instagram
ikona pinterest pinterest
ikona facebook facebook
ikona tlače tlačiť
ikona štvorca štvorca
Rýchly fazuľový šalát s dvoma druhmi fazule, tuniakom a cibuľou
4,6 hviezdičiek z 5 hodnotení
- Autor: Corinna Frei | SCHÜSSELGLÜCK.de
- Pripravte: 10 minút
- Celkový čas: 10 minút
- Porcie: 2 porcie 1 x
- Diéta: Bez lepku
Stručný popis
Chladnička prázdna? Tento rýchly fazuľový šalát s tuniakom, cibuľou a petržlenovou vňaťou je absolútnym hitom. Je to rýchle a ľahké - s niekoľkými základnými informáciami zo skladu ste tam!
prísady
- 1 plechovka bielej fazule
- 1 plechovka fazule
- 1 plechovka tuniaka na olivovom oleji
- 1 červená cibuľa
- ½ zväzku petržlenovej vňate
Na obväz:
- 5 lyžíc octu červeného vína
- 3 lyžice olivového oleja
- 1/2 lyžičky soli
- Čierne korenie
Manuálny
- Dve nádoby s fazuľou sceďte cez sito, opláchnite vodou, sceďte a vložte do veľkej misy. Celého tuniaka dáme na olivový olej do šalátovej misy (rybu nahrubo nasekáme).
- Cibuľu olúpte a nakrájajte na tenké prúžky, ako je to možné. Stonky petržlenovej vňate nakrájajte na malé kúsky (ako pažítka), petržlenové listy natrhajte a nakrájajte. Vložte všetko do šalátovej misy.
- Na zálievku zmiešajte ocot z červeného vína, olivový olej a soľ a potom pridajte do šalátu v miske. Všetko premiešame, okoreníme podľa chuti a podávame.
Tipy a poznámky
Kto má rád o niečo ľahšie, môže si do šalátu pridať zeler, papriku alebo čerstvé paradajky a urobiť ho ešte sviežejším. Mimochodom: fazuľa zálievku nasiakne, ak je to potrebné, pred podávaním trochu podlejeme vodou.
Nutričné hodnoty
- kcal: 620
- Tuk: 35 g
- Sacharidy: 30 g
- Bielkoviny: 41 g
Vyskúšali ste recept?
Pripojte mi odkaz @schuesselglueck na Instagram - alebo mi nechajte komentár pod blogovým príspevkom. teším sa!
Prajete si vyhrať kópiu konzervovanej kuchárskej knihy „Konzervovaná láska“? DOKONČENÉ
Ak sa chcete zúčastniť tomboly, stačí, ak pod tento príspevok napíšete komentár, prečo radi varíte s konzervami. To je všetko!
Prípadne sa môžete zúčastniť aj cez Facebook alebo Instagram (viac vstupov sa počíta ako jeden vstup). Aj tam budem rozdávať tri výtlačky konzervovanej kuchárskej knihy, to znamená, že bude celkovo deväť víťazov. Účasť je možná do 12. júna 2019, 33:59 hod. Veľa štastia!
Platba v hotovosti alebo výmena ceny nie sú možné. Rozhodnutie sudcov je konečné. Platia podmienky účasti.